Yoga para niños

Los efectos positivos del yoga están sobradamente demostrados. Aunque es una ciencia que data milenios, su creciente popularidad en occidente constituye una buena prueba de ello. Hoy en día terapeutas, psicólogos y médicos aconsejan cada vez más a sus pacientes su práctica constante por sus múltiples beneficios integrales.

Hoy en día no sólo los adultos padecemos de estrés constante. Nuestros niños viven sometidos a presiones que van afectando su salud en todo sentido. La práctica del yoga promueve el equilibrio emocional, físico y mental en el niño.

Algunos de sus beneficios son los siguientes:

1. Desarrollo y destreza de los músculos motores.

2. Flexibilidad en las articulaciones.

3. Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.

4. Masaje de los órganos internos.

5. Mejoría en los hábitos de la respiración.

6. Estimulación de la circulación sanguínea.

7. Mejoría de la autoestima.

8. Baja en el nivel de estrés infantil.

9. Perfeccionamiento de los sentidos.

10. Agilidad y entereza.

11. Calma y relajamiento.

12. Estiramiento.

13. Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.

14. Armonización de la personalidad y el carácter.

15. Oportuna canalización de la energía física.

16. Mejor comprensión e interacción con los demás.

Como podemos ver, es una práctica que puede ayudar profundamente a niños con problemas de atención y concentración, niños que han pasado algún trauma, con problemas de relacionamiento, problemas motores, problemas de conducta, etc. El yoga ayuda a TODOS. Es muy importante enfatizar que la clase de yoga para niños es muy diferente a una clase de yoga para adultos. Un cuerpo en periodo de crecimiento tiene zonas frágiles, sus articulaciones son todavía inmaduras, en especial la zona sacrolumbar. No se debe enfocar la clase en la flexibilidad, si no en el fortalecimiento de zonas clave, el desarrollo de los hemisferios cerebrales y el aprendizaje de herramientas clave (qué hacer cuando les duele el estómago, si se sienten nerviosos o enojados, cómo lidiar con la frustración). No dejar de tener en cuenta que los niños pequeños, a diferencia de los adultos, aprenden muy fácilmente a MEDITAR, herramienta invaluable para el resto de su vida. /

Por Mariana Llobet. Instructora de Yoga

Llobet, yoga como forma de vida

Una de las milenarias disciplinas físicas y mentales que se originó en la India cuatro siglos antes de Cristo, viene creciendo poco a poco en el medio nacional, particularmente en Cochabamba, gracias a una de las instructoras más destacadas del área: Mariana Llobet.

La valluna, instructora certificada internacionalmente, bailarina y exdeportista de élite, asegura que el yoga ayuda a las personas a equilibrar su sistema físico y mental. Para quienes pasan los 40 años, esta actividad fisica permite rejuvenecer, mantener la elasticidad y generar mayor fuerza del cuerpo.

El yoga otorga como resultado la unión del alma individual con la divinidad; la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista. Finalmente, el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista.

La experiencia de más de 10 años como instructora del yoga en diferentes ciudades del país, hace que Llobet esté convencida que esta disciplina puede ayudar mucho a las personas. No importa la edad. “Tengo estudiantes desde los 4 hasta los 70 años. Y veo que ellos, producto de las diferentes sesiones, han mejorado sustancialmente su salud, particularmente”.

“Tengo estudiantes que vienen porque sufren de estrés o porque no pueden dormir. Incluso, ya vienen por recomendación médica. Con el yoga, estos problemas pueden reducirse considerablemente”, sentencia Llobet, quien se formó en Brasil y es actualmente instructora del yoga normal, prenatal, para niños, aéreo y acrobático.