Francesca Traverso impulsa la práctica del yoga sin límite de edad

La primera vez que practicó yoga sintió cambios significativos en su vida, algunos de ellos relacionados con una mejor concentración, estabilidad emocional, resistencia, flexibilidad y energía.

Esta experiencia fue el principal impulso para que Francesca Traverso, de 28 años de edad, abra el Centro Cultural de Yoga Shanti, espacio que promueve la práctica del yoga y busca generar bienestar físico y mental en personas de diferentes edades que habitan en la ciudad de La Paz.



Extrovertida, esbelta, y con rasgos que delatan su ascendencia italiana, Francesca se considera una persona "saludable y espiritual”. En una entrevista con Página Siete cuenta que desde sus 12 años se enganchó al yoga por influencia de su padre y que siempre le pareció una disciplina apasionante debido a que le permite cada día mejorar su calidad de vida. Esta disciplina, originaria de India, forma parte de su rutina de vida.



"El yoga sirve para el desarrollo y crecimiento del ser humano. Es una actividad que permite conocer, a profundidad, nuestro cuerpo y mente para enfrentar algunos problemas que se nos presentan en la vida cotidiana, por ejemplo el estrés y la falta de energía. Todas las personas que practican esta disciplina viven cambios en su vida tanto físicos como mentales, siempre que se lo practique con disciplina y seriedad”, explica Traverso, que también se desempeña como abogada penalista.



Nacida en Perú, pero con nacionalidad boliviana, Traverso durante varios años recibió instrucción en diversos centros especializados en yoga, donde tuvo dos instructores que le transmitieron aprendizajes y sabiduría. Se trata de los maestros La Ferrie, de nacionalidad francesa, y Estrada, de nacionalidad venezolana. Luego de adquirir los conocimientos necesarios por voluntad propia y sin intereses lucrativos, decidió transmitir lo aprendido a la gente apasionada por esta disciplina.

En 2012, inauguró el Centro Cultural de Yoga Shanti, ubicado en el barrio de Miraflores, casi al final de la avenida Saavedra; la puerta morada es su distintivo principal. Actualmente es la dueña y una de las instructoras. El lugar, desde el primer día que abrió sus puertas, se caracterizó por ofrecer cursos de yoga a personas de todas las edades: a niños, jóvenes, adultos, adultos mayores y mujeres embarazadas.



Un agradable aroma a incienso y un ambiente tranquilo dan la bienvenida a los asiduos amantes del yoga, en su mayoría mujeres, que asisten para ser parte de una experiencia diferente. Los dos ambientes son colmados por personas de diversas edades que reciben clases de las instructoras cuyo conocimiento está avalado por un certificado de la Asociación Internacional de Yoga y Yoguismo, con sede en México. Una vez al mes dictan un taller acerca de teoría del yoga.



De estatura media y con la vitalidad que "explota” al momento de dictar clases, Fabricia Traverso, de 23 años, hermana de Francesca, destaca que al momento de dictar clases es importante conocer a sus alumnos en el sentido de que si padecen alguna dolencia física o sufren de algún tipo de depresión. "Es importante tener empatía para proporcionarles soluciones efectivas, esto a través de un ambiente tranquilo”.



Yoga para todas las edades



La práctica del yoga dirigida a los niños consiste en ejercitar la respiración con el propósito de que aprendan a relajarse para combatir la falta de concentración. Según Francesca, la concentración dispersa es un problema que aqueja a la mayoría de los niños y esto genera problemas de rendimiento escolar, principalmente en asignaturas como lenguaje y matemáticas.



"La mayor parte de la clase se trabaja con psicomotricidad, es decir, mover las partes de cuerpo y coordinar; esto hace que los hemisferios del cerebro trabajen desarrollando la mente y reeducando la respiración del niño. Esta práctica ayuda a que estén más concentrados, atentos y les permite entender más rápido las cosas”, explica.



El público más numeroso que asiste a este centro de yoga lo conforman jóvenes y adultos. Francesca precisa que este segmento de la sociedad está en constante contacto con situaciones de estrés y conflictos laborales; una herramienta para combatir estos problemas es el yoga.



Claudia Peña, de 28 años, relata que durante varios años buscó una actividad física que le ayudara a mitigar el estrés, pero ninguna la convenció hasta que un día cuando vivía en Cuba descubrió el yoga. "Ha creado en mí muchos beneficios, especialmente en lo físico. Desde que lo practico cambió mi forma de vida respecto a mi alimentación, resistencia y energía”.



Traverso destaca la importancia de practicar yoga en adultos mayores debido a que conforme pasan los años empiezan las limitantes para ese grupo. Es por eso que la práctica de esta disciplina sirve de apoyo terapéutico para tratar los problemas psicológicos como la angustia, soledad e inseguridad, y para aliviar problemas físicos como dolor muscular y lesiones.



Según la instructora, el yoga dirigido a las mujeres embarazadas les permite cuidar su cuerpo, mente y prepararse de la mejor manera para recibir de forma relajada y natural al bebé. La principal ventaja se concentra en lo físico, flexibilidad y ayuda a aceptar los cambios que se generan en el organismo en el periodo prenatal.



"La característica principal es la respiración, se trabajan las caderas y el abdomen. Con la respiración logramos que a la hora del parto no haya problemas. Algo curioso es que los bebés de las madres que practicaron yoga son más tranquilos y la relación con ellas es más profunda”, apunta.



Erika Vásquez, de 27 años, novata en la práctica del yoga, describe que los beneficios físicos y mentales se perciben de inmediato. "Es bastante saludable y ayuda al bienestar. Al principio cuesta, pero luego de ver los resultados el interés por esto crece y es algo que forma parte de la vida”.

Las personas interesadas en practicar la disciplina del yoga pueden comunicarse con Francesca Traverso a los celulares 65171311 – 65171314 o ingresar a la página de Facebook.com/ftyoga.francescatraverso.

Video Muy concurrida la nueva versión del FestiYoga

Este sábado se llevó a cabo el segundo FestiYoga en el Parque Urbano de la ciudad de Santa Cruz, el evento contó con una serie de actividades relacionadas con esta práctica.

Una variedad de personas se dieron cita desde las 9:00 de la mañana para poder formar parte de este Festival, que además contó con una feria de servicios y productos naturales para el bienestar integral.

El programa, comenzó con un curso de meditación y mantras que se realizó a primeras horas de la mañana, luego hubo exposiciones sobre el power yoga y el acro yoga. De 13:00 a 15:00 horas se realizó la degustación de comida vegetariana.

En horas de la tarde el Festival contó con un curso de meditación con cuencos, donde personas de diferentes edades, participaron de esta actividad en las cercanías de la aguas danzantes del parque.

El evento, que estuvo a cargo de la organización de tres centros: Alas y raíces, Escuela Yoghismo y Vitalis, tienen previsto para la clausura un concierto de música étnica para todos los presentes.

Promueven el yoga sin límite de edad

Sin mucha publicidad, pero con mucho entusiasmo, los organizadores de la segunda versión del Festiyoga se instalaron en el Parque Urbano y atrajeron a buena cantidad de público curioso por conocer esta milenaria disciplina física y mental de origen indio.

El evento tuvo varias actividades orientadas no solo a demostrar las diversas técnicas que existen para practicar yoga, sino también para mostrar que esta disciplina la pueden realizar personas de todas las edades, indicó Alicia Hoyos, una de las responsables de la organización del evento

Descubrí el encanto del yoga y sus estilos

El yoga… oh…. El hermoso yoga. Esa disciplina física y mental que nos eleva a un estado de bienestar y armonía con la naturaleza tendrá mañana su segundo festival en Santa Cruz de la Sierra.

De 9:00 a 20:00 se llevarán a cabo distintas actividades relacionadas con esta práctica. La cita será detrás de las aguas danzantes del Parque Urbano. Además se montará una feria de servicios y productos naturales para el bienestar integral.

Según Javier Vaca, uno de los organizadores, se realizarán demostraciones y cursos gratuitos de los diferentes estilos y escuelas de yoga.

La jornada

Tres centros están a cargo de la organización, se trata de Alas y raíces, Escuela de Yoga Yoghismo y Vitalis. Según el programa, la apertura de la feria se realizará a las 9:00, a las 10:00 se realizará un curso de meditación y mantras, a las 11:00 se expondrá sobre el power yoga y a las 12:00 se hará lo propio sobre el acro yoga.

Si querés probar comida vegetariana también estará disponible, desde las 13:00. A las 15:00 se reinician las actividades con un curso de meditación con cuencos, media hora después se realizará kuandalini yoga. A las 16:30 será el turno de ashtanga vinyasa y a las 18:00 se clausurará el evento con un concierto de música étnica.

De forma paralela se desarrollarán cursos de yoga para niños y yoga para la tercera edad.

Beneficios
La mayoría de los profesores de yoga estará en el evento. “Las personas que quieran experimentar tendrán que llevar ropa deportiva y en lo posible deberán llevar una colchoneta, aunque también tendremos algunas disponibles pero es posible que no abastezcan”, indicó Vaca.

El año pasado este evento tuvo una convocatoria que sobrepasó las expectativas de los organizadores. “Es por eso que este año quisimos hacer algo más grande”, afirmó Vaca. Es una oportunidad ideal para introducirse en el relajante mundo del yoga

Adrián Marcelli: ‘El yoga te hace desarrollar habilidades’

En los últimos 30 años he participado en múltiples cursos, talleres y seminarios de las diversas disciplinas del yoga, particularmente respecto a asañas (posturas del cuerpo), pranayama (técnicas de respiración) y meditación.

¿Cuál es la razón de su visita a Bolivia?

En este momento estoy muy contento de regresar a Bolivia, porque estoy en una etapa de consolidación de formación de profesores formadores, no solamente profesores de clase de yoga. Estamos trabajando en tres ciudades, Santa Cruz, Cochabamba y La Paz, y tenemos un programa de formación con 350 horas, de las cuales 300 son de clases y 50 de evaluaciones y revisión. En Bolivia ya vamos en la tercera generación (formación de 300 horas), en Santa Cruz formamos dos y en Cochabamba una.

¿Cómo mide los resultados en la formación de profesores?

Estamos trabajando desde hace diez años, ya formamos a profesores de yoga y también hicimos capacitación sobre ese tema. Estamos sorprendidos por la respuesta que hemos tenido. En este momento ya han egresado de nuestros programas de capacitación, que duran 300 horas, 4.500 alumnos.

¿Tienen algún programa específico para impartir formación?

Tenemos un modelo de profesorado muy particular, porque pueden asistir tanto alumnos con mucha experiencia en yoga como aquellos que nunca han hecho yoga, y empezamos de cero con todos. Lo que pasa es que la gente que tiene formación en yoga es muy dispersa. En América Latina no ha habido programas serios ni continuos de formación. Por eso es que nosotros tratamos de actualizar a los profesores con formación diversa.

¿Cuáles son las especialidades en su enseñanza o formación?

Estamos abriendo muchos temas de yoga, porque nuestro programa no es religioso, ni comercial; es laico y de investigación. Trabajamos con temas como el manejo de las emociones, yoga para mujeres embarazadas, niños, yoga y columna vertebral, yoga restaurativo para enfermedades repetitivas, musicoterapia, yoga y desarrollo humano, yoga acrobático, yoga y nutrición y muchas otras especialidades.

¿Cuánto tiempo se debe estudiar para aprenderlo todo?

Te soy honesto, tengo dos licenciaturas y una maestría y no se comparan con la formación que tengo que hacer con los alumnos, que es mucho más profunda. El yoga tiene una particularidad y es que tú puedes entrar en un nivel de superficie y desarrollar habilidades que tienes y que no las has explotado, pero también te puedes emocionar como yo, y dedicar toda tu vida a esto, es profundísimo.

Perfil

Es presidente de la Asociación Internacional de Yoga y Yoghismo con membresía de profesores de yoga en 25 países de América y Europa. Tiene dos licenciaturas y una maestría. Es experto en la formación de profesores.