Centro de Reiki organiza charlas de pareja y constelaciones familiares

Con la finalidad de crear en las personas un sentido de llevar una relación equilibrada y promover los hábitos de una relación afectiva sin patriarcalismos, el Centro Internacional de Reiki (CIR) Bolivia, Estados Unidos y Chile, realizará una charla sobre la vida en pareja además del taller sobre constelaciones familiares con la presencia de Sergio Lema, experto en esta área.

La actividad se llevará adelante en el hotel "Edén", a partir de las 18:00 horas de hoy, según mencionó la responsable del CIR, Vicky Marcela Calderón, quien indicó que las charlas están abiertas a todo público y que pueden ir ya sea en parejas o personas solas ya que el curso es de forma integral.

"Se llama constelación familiar a la técnica terapéutica que trabaja directamente con el inconsciente, en este nivel se encuentran los aspectos negativos más fuertes que nos exponen a sentimientos dolorosos, situaciones de la vida que nos conducen a un estado de intranquilidad y que se repiten constantemente", señaló.

"No hay mejor manera que empezar un año nuevo soltando lo innecesario e integrando lo aprendido en el 2015, para desarrollar todo el potencial, es el objetivo de este taller, para recordar, comprender e integrar conceptos amorosos que ayuden a ser feliz y así conseguir tus metas y proyectos", mencionó.

Calderón manifestó que el facilitador Sergio Lema, en primera instancia brindará una charla sobre la relación de pareja desde la óptica de constelaciones familiares, donde uno puede exponer cualquier situación que le aflija y que le impida tener una vida en pareja equilibrada.

"A veces el hombre se pone en situación de padre o la mujer de madre y eso no es bueno en la relación, porque la pareja se siente avasallada(o) y lo que se busca es un par, un igual a él o también dar demasiado a la persona, ya que esta situación debe estar equilibrada", sostuvo.

Indicó que las personas interesadas pueden hacer su reservación en el hotel Edén, hasta las 18:00 horas ya que el curso solo será de una jornada y las plazas son limitadas.

Video “Si todo el mundo practicara yoga, las farmacias tendrían que cerrar”

Pocos en el mundo occidental conocerían la existencia del yoga si no fuera por BKS Iyengar. Considerado como el «padre» de esta disciplina, gracias a ella savó su vida de pequeño y su práctica le permitió alargar su historia hasta los 92 años. Tenía la teoría de que si todo el mundo hiciese yoga, no harían falta las farmacias y la esperanza de vida sería más alta. Este lunes habría cumplido 94 años Su vida no fue fácil. Mucho menos su infancia, con múltiples problemas que casi le cuestan la vida en varias ocasiones. BKS Iyengar nació en una familia pobre de India, en la localidad de Bellur, cuando todavía era colonia británica y en un momento en el que la población se encontraba inmersa en una epidemia de gripe, por lo que llegó enfermo al mundo y muy débil, lo que le provocó muchos problemas en los primeros años de vida Contrajo muchas enfermedades de gravedad. La malaria, la tuberculosisy la fiebre tifoidea, entre otras, hicieron mella en su cuerpo que se iba debilitando poco a poco. También su mente, ya que había perdido a su padre cuando tenía nueve años. Quizás era por eso por lo que cuando le preguntaban por la muerte le restaba importancia A raíz de quedarse huérfano, fue su cuñado el que se hizo cargo de BKS Iyengar. Se marchó a vivir con el conocido yogui Sri Tirumalai Krishnamacharya de Mysore, con el que aprendió la práctica de ásana y mejoró considerablemente su salud hasta el punto que casi se sobrepuso del todo Fue Krishnamacharya el gran artífice del éxito posterior de su cuñado. Fue él quien animó a BKS Iyengar a mudarse a Pune para enseñar yoga cuando no tenía ni 20 años. En una de las ciudades más grandes de India dedicó muchas horas a aprender las técnicas del arte de la meditación y experimentó con sus clases, en las que mezclaba su sabiduría, su disciplina y su carisma con la pasión por el yoga. Poco a poco fueron incorportándose más y más alumnos hasta convertirse en un gran maestro. Viaje a Occidente Las artes de BKS Iyengar se habrían quedado de buen seguro en India si no llega a ser por el violinista Yehudi Menuhin, que acabó convirtiéndose en uno de sus mejores amigos. El estadounidense había oído hablar del yogui y le invitó a Bombay en un viaje que realizó a India. Tuvieron una larga conversación de varias horas y le convenció de que tenía queexportar su técnica al mundo ocidental diciéndole que sus enseñanzas habían cambiado por completo su forma de tocar A partir de entonces se dedició a viajar por Europa y América. Ofreció conferencias, clases y demostraciones, teniendo claro desde el principio que cualquiera podía practicar yoga. Entrenó a cientos de profesores, que todavía hoy transmiten con entusiasmo sus enseñanzas.

Bienestar Cree su espacio para yoga

Cada vez más personas practican yoga, una disciplina que ayuda a la relajación y si bien, muchos lo hacen en exteriores, también se puede realizar al interior de su hogar. Eso sí, es importante la decoración pues permitirá acondicionar este espacio y convertirlo en un ambiente especial, único e íntimo para disfrutar de los ejercicios con total tranquilidad. Espacio aislado. Lo primero a establecer es la ubicación del ambiente. Es preferible que se encuentre alejado de otras estancias que provoquen mayor ruido como el salón o la cocina, a fin de evitar interferencias. Es aconsejable optar por un cuarto o espacio alejado que disponga de tranquilidad y paz. Buena iluminación. Otro de los detalles a tener en cuenta es la iluminación. El yoga al ser una práctica basada en preceptos naturales, busca la conexión con lo natural, armónico y bello, por lo que es importante contar con luz exterior suficiente que permita una armonía más relajada. Para ello se debe establecer amplios ventanales dentro del espacio que permita la entrada de luz. Algunas líneas pueden ser simuladas bajo complementos como una cortina blanca lisa, que caiga hasta el suelo, que aporta paz y elegancia y permiten cubrir las ventanas para conseguir un espacio más íntimo. Colores. Son fundamentales dentro de la estética visual, así como influye en las sensaciones que se puedan experimentar dentro del espacio. Un color idóneo para un cuarto de yoga se encuentra bajo la propuesta del violeta, que es el color de la espiritualidad, por lo que añadir pequeños trazos o incluso toda la estética sobre la pared permite obtener un espacio místico. Otro de los colores que mejoran este tipo de decoración se encuentran bajo el blanco o verde, que se presentan como colores naturales, elegantes y llenos de energía y buenas vibraciones. Accesorios complementarios. La estética puede verse completada bajo accesorios y complementos como velas con aromas, bambú u otros elementos relajantes que permiten obtener un espacio más cálido y cómodo. Es importante establecer una buena armonía visual y estética dentro de la decoración de un cuarto de yoga, ya que debe ser un lugar tranquilo y cómodo. No se debe sobrecargar los espacios bajo un concepto turístico.

Enseñanza de yoga en Bolivia

El yoga es una disciplina milenaria de la India que trabaja sobre la mente, cuerpo y espíritu. Tiene múltiples beneficios para la salud y su práctica no tiene límite de edad. Esta disciplina ahora será parte del tercer diplomado para profesores, bajo la organización de la Asociación Internacional de Yoga Yoghismo. “El diplomado en México consiste en un conjunto de talleres sistematizados para formar profesores de yoga. En Bolivia se organiza la tercera versión en esta formación que tiene una duración de 4 semestres en los cuales se profundizará la parte teórica y práctica”, explicó Adrián Marcelli, presidente de la Asociación Internacional de Yoga Yoghismo. La institución trabaja en 12 países y tiene un modelo de trabajo sistematizado con dos objetivos: que las personas se preocupen por el cuidado de su salud y para aquellos que desean profundizar esta práctica para formarse como profesores de yoga para niños, adolescentes, jóvenes, mujeres embarazadas y adultos mayores. “Uno de los objetivos es que las personas se atrevan a vivir sanos a través de una práctica sin importar la edad o condición que tengan, para ingresar en un proceso de salud. Cuando se decide estar sano se adquiere mayor sensibilidad, equilibrio y se cambian las estadísticas de salud que aseguran que el 80 por ciento de las enfermedades tienen origen psicosomático”, aseguró Marcelli. El instructor mexicano aseguró que el yoga comercial puede aprenderse en un mes, pero si se desea tener un conocimiento más profundo se requiere por lo menos de dos años como mínimo para adquirir esa habilidad y tomar conciencia de todo aquello que hace daño a la mente cuerpo y espíritu. “El programa dura dos años, tiempo en el cual tomas conciencia de lo que estás haciendo con tu vida, si comes lo que necesita tu organismo o no. Piensas en hacer ajustes para mejorar tus hábitos alimenticios de acuerdo a tu edad (20, 30, 40 y 50 años) que con los años cambia”, expresó Marcelli. La Asociación Internacional de Yoga Yoghismo tiene 10 años de fundación y es una de las primeras salas de yoga en Latinoamérica, en ese tiempo se ha logrado sistematizar más de 300 libros que hablan sobre el manejo del yoga para niños, adolescentes, jóvenes, mujeres embarazadas y adultos mayores, entre otros. METODOLOGÍA El diplomado de profesores en yoga es impartido por el mexicano Adrián Marcelli, una vez por mes en La Paz, Cochabamba y Santa Cruz. Está dirigido a todas las personas interesadas en su práctica y para aquellos que desean convertirse en profesores. En el primer semestre se capacitará a los participantes con cerca de 350 horas de trabajo con yoga psicofísico que consiste en algo muy básico, donde se experimenta los primeros cambios sobre la salud, el manejo de ciertos riesgos y una noción global de cómo mejorar la calidad de vida, alimentación, técnicas de postura y de respiración. En la segunda parte se tiene un mayor grado de dificultad técnica y por esta razón se debe tener cuidado para no sufrir accidentes, por este motivo se hace énfasis en el aspecto técnico. Se continua con las técnicas de respiración, desintoxicación y con el manejo de posturas. En el siguiente módulo se trabaja sobre las emociones, la relajación, la concentración, a no vincularse con cuestiones generales, sobre la intoxicación emocional y mental que no te deja nada nuevo. En el último semestre, una vez conocidas todas las técnicas, se pasa a la especialización del yoga para niños, adolescentes, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad.

FESTIVAL: EXPO YOGA Y ESPIRITUALIDAD 2015 (3 EVENTOS)

Con gran alegría invitamos toda la ciudadanía paceña, para ser parte del evento mas grande de la Asociación Espiritualidad Bolivia que consistirá en : Festival :Expo Yoga y Espiritualidad 2015 Horas: 08:30 a.m - 14:00 pm Fecha: Domingo 25 de octubre Lugar: Plaza Eliodoro Camacho, Calle Camacho esq Bueno Costo: Entrada libre y gratuita Habrá presentaciones de: - yoga niños, adultos y embarzadas - meditación activa y pasiva - comida vegetariana y vegana - danza hindú y árabe - terapias gratuitas - sabiduría y amor

Tantra intimidad consciente

Muchas personas asocian el sexo tántrico como una técnica que puede mejorar la intimidad de la pareja. Pero para llegar a esto hay que entender el ritual “tántrico”, que durante miles de años es considerado como un ritual sagrado entre la unión del “Cetro de Diamante” (órgano sexual masculino) y la "Flor de Loto" (órgano sexual femenino).

La unión de la mujer y el hombre. Si bien es una práctica abierta para todo el mundo, hacerlo requiere de todo un proceso. Según Sara Kuljis, instructora de Danza Árabe y Tantra en la escuela Tashi Delek, el acto sexual tántrico es la unión del padre y la madre, o el par unido, donde se refleja el más elevado acto de compenetración, ya que en esta unión no existe discriminación ni polaridad.

Tiempo y dedicación. En este sentido, Sara explica que cuando el hombre y la mujer se disuelven el uno en el otro, sin prisas y sin tensiones, suceden cosas extraordinarias. Por ejemplo, los jugos vitales, la electricidad y la energía de ambos confluyen, y como tienen polaridades opuestas se regeneran recíprocamente. Ahora bien, esta experiencia de fusión sublime es un proceso que toma su tiempo y dedicación, y alcanza su objetivo solo cuando no hay resistencia ni conflicto, ya que el Tantra es el arte de la entrega incondicional.

Proceso tántrico. Durante la ceremonia tántrica, Sara explica que los amantes son conscientes de la energía sexual que están generando y la mantienen dentro de su propio campo energético para conducirla a fines espirituales elevados. Por ello, los amantes regulan y expanden el placer y por intenso que resulte, evitan la eyaculación, por lo cual el acto sexual puede durar varias horas, incluso días, generando una sucesión ilimitada de orgasmos en todo el cuerpo.

Diplomado en "Formación de profesores de yoga"

La Asociación Internacional de Yoga y Yoghismo ofrece la versión 2015 de "Formación de profesores de yoga", un diplomado orientado a capacitar y desarrollar una práctica experta en esta disciplina. Este diplomado, dirigido a todo público, se llevará a cabo en Cochabamba, La Paz y Santa Cruz.

"El yoga es una disciplina física y mental orientada a mejorar la calidad de vida de quienes la practican", señala un comunicado de la institución.

El diplomado dura cuatro semestres y en Cochabamba empieza el 7 de octubre en las instalaciones de la Universidad Privada Franz Tamayo (Unifranz), ubicado en la calle Portales N° 359 esquina Av. G. Villarroel. Mayores informes al celular 76452754 o al correo diegoru81@hotmail.com.

El programa parte de una formación en tres dimensiones específicas del ser humano a través de tres tradiciones complementarias el Ghatastha, Hatha y Raja Yoga. El curso está estructurado por elementos teóricos y prácticos, desde el acondicionamiento físico, práctica y técnica de asanas (posturas) y didáctica y elementos teóricos del Yoga.

Cada semestre concluye con un certificado que acredita el módulo concluido por el estudiante y una vez que finaliza el programa se otorga el certificado válido a nivel internacional y avalado por la Asociación Internacional de Yoga y Yoghismo y Yoga Alliance.

La Asociación Internacional de Yoga y Yoghismo es una organización con vocación educativa y cultural que promueve actividades de investigación, promoción y difusión del yoga desde una perspectiva de síntesis denominados Yoghismo.

La hora del yoga

La imagen de miles y miles de yoguis recorrió el mundo desde que los primeros rayos de sol que llegan a la Tierra en Oceanía hasta lugares emblemáticos como la Torre Eiffel en París o Times Square en Nueva York, cuando el pasado 21 de junio se celebró el primer Día Internacional del Yoga, una doctrina que aporta mucho más que posturas acrobáticas y sesiones de meditación.

El país asiático ha exportado al resto de mundo una práctica que se ha convertido en un modo de vida para miles de personas y en un negocio para muchos, dentro y fuera de la India. Quienes lo practican mantienen que nada tiene que ver con lo religioso, sino con un arte que moldea la mente además del cuerpo con apenas media hora de ejercicio diario.



Origen milenario

El yoga forma parte de ese patrimonio cultural cuyo origen exacto se pierde en el tiempo, aunque algunos lo sitúan alrededor de 2.700 años antes de Cristo. Lo que sí está demostrado es que nació en el Valle del Indo, donde se han encontrado antiquísimas figuras de yoguis o practicantes de esta disciplina.

El yoga nació incluso antes que grandes religiones originarias también de la India, como el hinduismo y el budismo, que luego adoptaron su filosofía, e incluso se considera al dios hindú Shiva como el primer yogui y el primer gurú o maestro de esta práctica.

El protocolo que el Gobierno indio elaboro para celebrar la jornada del 21 de junio explicaba que no fue hasta el año 400 de la era actual cuando Patanjali recopiló los yoga “sutras”, o aforismos, en los que aglutinó toda la tradición heredada sobre esta disciplina con el paso de los siglos.

Tuvieron que pasar también varios siglos para que otro indio, Swami Vivekananda, se encargara, en las postrimerías del siglo XIX, de popularizar el yoga por Occidente. A ello también contribuyeron más tarde estrellas como los Beatles, con su mediático viaje a un ashram o centro de meditación de la India, en 1968.



Cuerpo y mente

Yoga es una palabra de origen sánscrito que hace referencia a la unidad. El Consejo Central para la Investigación en Yoga, con sede en Nueva Delhi y dependiente del Gobierno indio, establece hasta cinco tipos de yoga, que van desde el que repite mantras como el conocido “om”, hasta el que incluye un saludo diario al sol al amanecer.

Las posturas o asanas ayudan a la meditación, con la típica imagen del yogui sentado con las piernas cruzadas y sobre ellas las manos con los dedos formando un círculo.

Además contribuyen a mantener un cuerpo sano, al facilitar la flexibilidad, el tono muscular o la estimulación de órganos vitales; y ayudan a la relajación, acompañada de ejercicios de respiración y de control mental. Un camino a la paz interior.

Todas estas técnicas contribuyen a prevenir alergias, asma, depresión, obesidad, hipertensión, ansiedad, anemia, diabetes, ˙ulceras, artritis, epilepsia, insomnio o incluso varios tipos de cáncer, según estudios científicos avalados por esta entidad.

El Consejo Central del yoga cuenta con manuales, incluso para evitar problemas de espalda practicando posturas de yoga delante del ordenador.



Presente y futuro

“No es solo un ejercicio ni algo intelectual, es una forma de vivir. Es un buen camino para ayudar a la paz en el mundo, algo muy simple y que, solo con 20 o 30 minutos al día, es muy beneficioso”, asegura uno de sus mayores expertos indios en yoga, Hongasandra Ramarao Nagrendra.

El profesor Nagrendra es uno de los referentes de la universidad Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana en Bangalore, en el sur de la India, donde se combina la espiritualidad oriental con ciencias occidentales para la enseñanza de esta práctica, y que tiene presencia en una treintena de países.

El gigante asiático cuenta con un cargo gubernamental para disciplinas tradicionales, como la medicina ayurveda y el yoga, denominado Ayush, cuyo viceministro, Shripad Yesso Naik, declaró a Efe que esta práctica “es un proceso vital para unir cuerpo y mente, para alcanzar un equilibrio entre los seres humanos y la naturaleza, de ahí su beneficio para todo el planeta”.

“Es un regalo colectivo a la Humanidad. Puede haberse originado en la India, pero saca sus energías de millones de quienes lo practican alrededor del mundo”, dijo el ministro indio, Narendra Modi, que practica yoga, cuando se dirigió en Nueva Delhi a los yoguis de todo el globo en el primer Día Mundial de esta técnica.

Los yoguis suman en todo el mundo más de 200 millones, según la Unesco, y muchos de ellos acuden a la India, como la argentina María del Carmen Correa, para perfeccionar su técnica, en su caso en el ashram de uno de los más populares gurús indios, Ravi Shankar, fundador de The Art of Living, una entidad con presencia en más de 150 países en los que difunde este estilo de vida.

“Te cambia la vida. Te da paz, te hace más compasivo, te hace más servicial. No es para nada religioso. El yoga es respiración, es meditación, es conocimiento de la vida. Espiritualidad no es lo mismo que religión. Espiritualidad es mucho más amplio”, asegura a Efe esta yogui que asiste a un curso en Bangalore.

Su compatriota Michael Levy subraya que “el yoga y la medicina ayurveda son dos de los más grandes regalos que ha dado la India al mundo y Naciones Unidas lo han reconocido”.



Récord Guinness

La India celebró el reconocimiento del yoga a lo grande, batiendo varios récords Guinness, como el que establecieron los 35.985 participantes en la mayor clase de yoga en un mismo espacio, en el centro de Nueva Delhi, durante la celebración del primer Día Internacional.

El país donde nació esta práctica busca ahora que la Unesco la proteja, porque “hoy existe un riesgo de que, como otras muchas tradiciones, se diluya en nuestro mundo globalizado. Por ello, debemos aquí hacer más esfuerzos para resucitar, preservar y promover el conocimiento tradicional”, advirtió Modi en abril en la sede de este organismo en París.

El camino no será fácil, pero el gigante asiático va dando pasos, como el documentar cerca de 1.500 posturas de yoga tradicionales para evitar que alguien las patente con fines comerciales, algo de lo que existen continuos intentos.

El Gobierno indio insiste en que el yoga no debe limitarse a un negocio, aunque mueva unos 8.000 millones de dólares en todo el mundo según varios estudios, sino que es un patrimonio cultural en beneficio de cuerpo y mente.

Por ello también trabaja para que otro organismo de Naciones Unidas, la OMS, incluya al yoga en sus protocolos de salud para todo el mundo y varios ashram colaboran en elaborar estos estándares donde se práctica esta disciplina por todo el planeta.





LO DIJO:

“Es un regalo colectivo a la Humanidad. Puede haberse originado en la India, pero saca sus energías de millones de quienes lo practican alrededor del mundo”

Narendra Modi | Ministro indio

Yoga con movimiento

Es una nueva versión que combina las posiciones clásicas del Ashtang Yoga con un ligero movimiento de cadera. Según Silenia Bernal, instructora de yoga, este es un estiramiento general del cuerpo al que se le incluye un suave movimiento al ritmo de música a elección. “Es una excelente terapia antiestrés y ayuda a trabajar la mente. Es un trabajo de adentro hacia fuera, es decir, mejora la salud de los órganos internos y la renovación celular”, asegura.

¿Cómo practicarla? Si bien en Santa Cruz aún no se practica esta versión, Silenia nos invita a experimentar. “Se Debe desconectar la mente hasta lograr la postura correcta y es ahí cuando realizamos el reto del movimiento, es importante primero hacer el estiramiento de la postura, controlar la respiración, al igual que la concentración, antes de aplicar la oscilación”, finaliza Silenia. //

La meditación diaria prolonga la vida ¿Cierto o falso?

La meditación diaria puede prolongar su vida. Descubra cuáles son las razones.

¿Por qué?. Al meditar se reducen los niveles de estrés y se logra disfrutar de una mayor tranquilidad durante el día. Es importante que tengas en cuenta la cantidad de tiempo que meditas al día, pues no es lo mismo hacerlo durante 5 minutos que durante 20. Según estudios realizados recientemente, la meditación promueve la calma espiritual. Esto produce una disminución de la tensión arterial, ayuda a combatir la psoriasis y aumenta la respuesta inmune en pacientes que sufren de cáncer. La meditación con atención plena, en particular, es muy efectiva porque ayuda al individuo a sobrellevar de la mejor manera el estrés diario que puede provocar en cada persona diferentes problemas de salud y psicológicos.

Conoce tu Energía interna

EL SER HUMANO HA SIDO CREADO COMO UN PATRÓN DE FLUJOS ENERGÉTICOS | LA ENERGÍA FLUYE A TRAVÉS DE LA COLUMNA, DE LOS CENTROS DE ENERGÍA, CONOCIDOS COMO LOS CHAKRAS.

La palabra sánscrita Chakra, quiere decir disco o rueda por la forma circular de estos centros de fuerza psíquica. Se los designa también como centros Pránicos, órganos sutiles o núcleos psíquicos. Una traducción correcta sería “vórtice de energía”, porque se ven como vórtices energéticos girando hacia el interior y exterior”, dice Magena Badani, instructora del centro Adhyátma Yoga.

Los Chakras generan, acumulan, transforman y distribuyen energía, siendo también puertas de intercambio entre el ser humano y todo lo que le rodea. Trabajan en estrecha relación con los Nadis o canales psico-energéticos que se extienden por todo el cuerpo y que al igual que estos, no pertenecen a la estructura del cuerpo denso o físico, sino a la del cuerpo sutil. No obstante, tienen total vinculación con el cuerpo físico, de manera que los principales Chakras están asociados con los plexos nerviosos y glándulas endocrinas. La actividad del Chakra rige el funcionamiento de sus glándulas y plexo asociados y estos, a su vez, también influyen en el Chakra, indica Badani.

“Como cada Chakra es al mismo tiempo un centro de energía vital y de energía psíquica, está directamente conectado con el cerebro, donde tiene su centro correspondiente. Esto implica que la activación de un Chakra produce la activación de su centro homólogo en el cerebro y como resultado, un despertar o incremento del nivel de consciencia. Dicho de otro modo, cuando un Chakra despierta o se activa, es como un interruptor que pone en marcha un nivel de consciencia superior”, asegura.



LA FUNCIÓN DE LOS CHAKRAS

“Los Chakras están relacionados con un determinado nivel de consciencia, abarcando desde los aspectos más burdos e instintivos (Chakras inferiores), a las cualidades más sutiles de la consciencia intuitiva (Chakras superiores). La vibración energética también varía de uno a otro. La vibración del Chakra base, es la más lenta, aumentando la velocidad y sutilidad en cada centro, a medida que asciende hacia el Chakra Superior”, explica Badani.

Los Chakras se hallan situados de forma jerárquica y en línea vertical uno sobre otro, a lo largo de la columna vertebral, constituyendo así una especie de eje de sustentación de los diferentes Chakras y planos de consciencia en el ser humano.

“En el cuerpo bioenergético están los vórtices de energía o Chakras. Este cuerpo invisible funciona entre nuestro cuerpo físico y emocional. La función de este cuerpo es transmitir al cerebro físico las vibraciones, impulsos, emociones y pensamiento que, como entidad viviente, experimentamos desde el plano físico. Si se generan pensamientos desagradables, emociones desequilibradas, violentas, el cuerpo bioenergético bajará su tono vibratorio como mecanismo de defensa impidiendo que estos fluidos emocionales afecten al cuerpo físico produciendo un estado vagotónico, induciendo a la depresión del sistema nervioso parasimpático”, dice.

Es de suma importancia que nuestro cuerpo bioenergético esté expedito y que la integración de los Chakras sea amplia y conectada. El Prána, la fuerza vital, potencia a los Chakras limpiando los bloqueos que existen en el flujo libre y natural de energía a través de ellos.



ACTIVACIÓN Y BLOQUEO DE CHAKRAS

La práctica del Yoga conduce eficientemente a la armonización, regulación y activación de los Chakras. Cada postura específica tiene influencia en cada uno de los vórtices de energía.

Los Chakras afectan nuestras percepciones, sentimientos, decisiones. Afectan el flujo de pensamientos que tenemos. Equilibrar los Chakras despierta los sentidos y los integra.

“Al dirigirnos mentalmente al Prána (energía vital que impregna todo el universo), al centro psíquico o Chakra, aumenta la consciencia de su localización y se produce su activación. Cuando se realiza la concentración directamente sobre el Chakra, automáticamente se establece una corriente Pránica hacia él. Inclusive reconectando o integrando la afirmación o reprogramación correspondiente a ese centro”, dice.

“Cuando tenemos los Chakras bloqueados o cerrados se experimenta una sensación de bloqueo de energía en el cuerpo, la energía no llega, no fluye adecuadamente y los órganos relacionados con cada Chakra están deprimidos en su función. Cuando la persona se siente en armonía con la vida, los Chakras se abren para recibir la energía circundante. Cuando se experimenta dolor, rabia y emociones bajas los Chakras tienden a cerrarse como un modo de protección, especialmente cuando el entorno es caótico o de estrés”, indica Badani.

Cuando la persona está en comunión consigo misma, los Chakras brillan e irradian una magnífica energía lumínica lo que permite entrar en conexión con la vida, experimentando una sensación de bienestar, equilibrio, estimulación y conexión con el todo.



LOS CHAKRAS

El Adhyátma Yoga aplica los siete Chakras principales explicados a continuación y cinco secundarios que corresponden a los Chakras llave para la apertura de los siete principales.



Primer Chakra Muladhára: Se ubica en la base de la columna, abarca el perineo. Aquí está asentada la consciencia individual como expresión creada, esperando ascender para unirse con la consciencia transcendental. Nos ayuda a liberar bloqueos conectándonos profundamente a la existencia, a la vida. Nos ayuda a centrarnos en el presente y en la presente existencia.

Este Chakra da ciertas capacidades, seguridad, estabilidad, firmeza, lealtad. Se tiene una voluntad de vivir, buena salud, optimismo, sexualidad sana.



Segundo Chakra Swádhisthana: Se ubica a pocos centímetros debajo del ombligo. Es el Chakra de la procreación, de la sexualidad, logrando una conexión sagrada con nuestro cuerpo y sexualidad. Promueve confianza, capacidad de mando, poder de iniciativa, correcta valoración de sí mismo, equilibrio psicofísico y psicoemocional.



Tercer Chakra Manipura: Se ubica en el área del punto del ombligo. Está representado por la fuerza de voluntad, la alegría de vivir, automotivación, inteligencia activa. Nos conecta con el poder personal, del compromiso, del crecimiento y expansión. Es donde se desarrolla la fuerza para el equilibrio interno.



Cuarto Chakra Anahata: Llamado también, por su ubicación, Chakra del corazón, fue diseñado para irradiar amor. Se desarrolla la capacidad afectiva. Es el asiento del yo soy, y este se conecta con el amor a uno mismo, el respeto, la valoración, la aceptación total e incondicional.



Quinto Chakra Visuddha: Ubicado en la zona de la garganta. Es el centro del poder de la palabra hablada, aquí está asentada la capacidad para comunicarse eficazmente. Es el Chakra de la verdad y de la co-creación a través de la proyección de la palabra. De la expresión libre, de la fuerza expresiva.



Sexto Chakra Ajña: Del tercer ojo, ubicado en el centro de la frente. Chakra de la percepción extra sensorial. Es una energía pulsante a la cual debemos alinearnos desde nuestra visión interior. De aquí se obtiene el sentido de intuición de percepción más allá de los cinco sentidos. Se asienta el poder de proyección, de visualización, concentración, determinación.



Séptimo Chakra Sahasrára: Ubicado en el tope de la cabeza. Es el Chakra del accionar del Programa Original. Nos alinea a la consciencia de unidad de nuestro ser superior percibiéndonos como parte integral del todo. El séptimo Chakra tiene la característica clave de la rendición, la humildad al postrarse ante el infinito o la fuente de luz.

INICIACIÓN EN 1ER NIVEL DE REIKI USUI

REIKI es un arte médico que fue redescubierto a fines del siglo XIX por el DR. Mikao Usui.
REIKI significa energía vital universal.

Todo lo que nos rodea está lleno de energía infinita e inagotable. Es la que nos permite movernos, hablar, trabajar, divertirnos, estar vivos. No sólo nosotros, también las plantas y los animales se nutren de esa energía.

Cuando estamos desarmonizados, estamos mal, de mal humor, enojados, estresados, nos peleamos con todos y hasta podemos enfermarnos. Si estamos equilibrados energéticamente, todo nos resulta más sencillo.
Nuestra mente está más despierta, mejoramos nuestros reflejos, sonreímos, nos queremos y queremos a los nuestros. Además, difícilmente nos enfermemos. Si esto ocurriera, nos repondríamos más rápidamente.

REIKI es un sistema de sanación natural que ya está en la Argentina, como en todo el mundo ( Japón, Europa, EE.UU.) Se puede aprender muy fácilmente en nuestra

Escuela de REIKI mediante un seminario en el que un MAESTRO REIKI debidamente entrenado lo transmite a sus alumnos, los sintoniza con la energía vital universal y les enseña todas las ventajas de esta técnica.

REIKI es totalmente natural, es para toda edad.
Ayuda a combatir el estrés, la angustia, depresión, fobias, insomnio, etc.
Logra el equilibrio y balance a nivel físico, mental, emocional y espiritual.
No tiene contraindicaciones, es para sanos y enfermos.
Transmite la energía vital.
Tratamientos y seminarios de 1er, 2do, 3er nivel y MAESTRIAS

DOMINGO 19 de JULIO, 1ER NIVEL DE REIKI USUI A LAS 15:00 HS, $ 500
Solo cuatro alumnos por seminario, teléfono: 4952-1777
DOMINGO 26 DE JULIO, TALLER DE 1er y 2do NIVEL DE
“LECTURA DE REGISTROS AKASHICOS”
Para lectura de REGISTROS AKASHICOS personales pedir turno.
Mail: reiki@reikicenter.com.ar, Facebook: “CENTRO DE REIKI USUI”
www.reikicenter.com.ar
Master: Carlos Hipólito Bouzas
Si no desea recibir más mail ponga remover en el asunto.

Sistema hindú para aliviar el dolor de cabeza y el cansancio

La milenaria cultura hindú, practica diversos remedios, desconocidos en la cultura occidental, para aliviar las dolencias de nuestro cuerpo, la mayoría de estos métodos casi nunca se aplican directamente en la zona afectada.

La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el frío).

Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice sólo la izquierda para respirar: pasados unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer. Si se siente cansado, haga lo contrario: cierre la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En breve, su mente se sentirá aliviada.

Preste atención: en el momento de despertar, ¿de qué lado respira mejor, del lado derecho o del lado izquierdo?

Si es por la izquierda, se sentirá cansado. Cierre esa fosa nasal y utilice sólo la derecha para respirar: se sentirá energizado rápidamente.

Esta terapia natural, sin medicamentos, sencilla y efectiva, al alcance de todos, puede ayudarnos, tan solo hemos abrir nuestra mente y olvidar prejuicios basados en el miedo a lo desconocido.

Yoga, en cualquier lugar

Te falta tiempo para ejercitarte? ¿Necesitas relajarte en el trabajo? ¿Quieres comenzar en el mundo del yoga? Muy bien. En esta edición Silena Bernal, profesora de yoga, te da las claves para que te introduzcas en este mundo sin invertir mucho tiempo y con posturas sencillas de hacer.

Estudio demuestra beneficios. Según una investigación realizada por la universidad de Harvard, hacer yoga te protege de problemas cardíacos de la misma forma que una actividad física más intensa, como andar en bicicleta o caminar a paso rápido y aunque pareciera no tener efectos físicos, por el contrario puede ayudar a bajar de peso, eliminar el colesterol y mantener baja la presión.

Un cuarto de hora es suficiente. Para una persona que no tiene tiempo de realizar este tipo de actividad, 15 minutos pueden bastar para hacer un poco de yoga. En la sesión, se hacen movimientos claves en los que se pueden mover las piernas, los brazos, la cabeza y la espalda, resaltó la especialista.

De abajo hacia arriba. “Uno empieza desde abajo, desde lo básico”, resaltó Silenia. Por ejemplo, aprendes a controlar la respiración y posterior a ello empiezas a tener un control y una conciencia del cuerpo físico. Sobre los cambios, la profesora comentó que una de las lecciones que se le quedaron grabadas en la memoria es que “si nosotros queremos que las cosas cambien a nuestro alrededor el primero que tiene que cambiar es uno”, apuntó.

Empieza a sentir los cambios. En este sentido, tienes que aprender acerca de prioridades y primero empiezas por ti mismo. Entonces, practicar yoga te llevará hacia una unión contigo mismo y con los tres pilares, que son mente, cuerpo y espíritu. “Una vez nos volvemos a reencontrar, volvemos a ser nuestra esencia, después expresamos afuera lo que sentimos, lo cual se traduce en amor universal”, apuntó.

Kabbalah, ser boliviano y estudiar esta sabiduría ancestral

Es un grupo de bolivianos que se reúne para aprender las enseñanzas de la Kabbalah. Ellos consideran que los principios espirituales que estudian les han servido para mejorar sus vidas. Kabbalah Centre Bolivia se prepara para recibir a uno de sus maestros, Yigal Kutnovsky, el 30 de junio y 1 de julio.
La Kabbalah es la ciencia del alma, una sabiduría universal que cualquiera puede estudiar, con independencia de sus creencias, según explican los miembros de este grupo de estudios. Será justamente Kutnovsky que arribará a La Paz con el propósito de brindar los conocimientos fundamentales de estas enseñanzas.
Para cada uno de quienes participan estudiando la Kabbalah, que significa "recibir”, en ese centro, hacerlo ha significado cambios positivos y reveladores, según comentan.
Del amar al otro
Álvaro Ugalde Beyer, de 33 años, es ingeniero comercial con maestría y finanzas; conoció la Kabbalah por su madre que durante su juventud sufrió cáncer. Hace dos años leyó más sobre estas enseñanzas. Su madre había fallecido y sintió que, de alguna manera, lo guió por aquel camino.
"Empecé a estudiar y me encontré a mí mismo es esta ciencia espiritual. Encontré al grupo de estudios gracias a una amiga y desde que vi el Zóhar, sentí una conexión con este libro escrito en arameo que es la decodificación de la Biblia”, comenta.
Encontró en la Kabbalah una vía para salir de la victimización humana y que todos en el mundo tienen la misión de amar al prójimo "como a uno mismo” a partir de las herramientas que brinda.
Estudió y aprendió que existe una causa y efecto en todas las acciones. Una de las cosas que la Kabbalah le ayudó a superar fue el ego, que llevaba una dosis de envidia y venganza en algunas situaciones de su vida. Hoy tiene una actitud diferente.
Mandar amor
Verónica de Oliveira, de 34 años, es abogada y estudiante de psicología. Después de separarse a los 30 años de su esposo y padre de su hija, vivía un proceso de negación profundo. Fue entonces que la llamada de una amiga la llevó a un curso intensivo de los fundamentos de Kabbalah dictado por Kutnovsky.
"Y dijo: tú eres responsable de lo que pasa en tu vida, lo bueno y lo malo lo has creado tú. Fue muy fuerte debido a lo que estaba viviendo”, detalla. A partir de entonces aprendió a dejar de sentir resentimiento y mandar amor, a trabajar en resolver sus defectos saliendo de su zona de confort y a tener al amor como principio infinito sin esperar retribuciones.
Las mujeres y el dar
Adriana Yaffar, de 29 años, estudió ciencias políticas y es administradora de empresas. Aceptó una invitación a una clase de Kabbalah en 2011. Sintió una conexión con las enseñanzas, pero algo escéptica hacía preguntas sobre la presencia de las mujeres en esta sabiduría.
En ese momento aprendió que Karen Berg, la presidenta del Centro de Kabbalah Internacional, había luchado para aprender esa sabiduría cuando no era permitido para las mujeres. Aprendió junto a Phillip Berg, quien se convirtió en su esposo; ellos hicieron posible que sea una enseñanza inclusiva y para todas las personas.
"El concepto de aceptar al otro y el amor incondicional son importantes (...). Pero a veces dar es justamente no dar y retirarse, así das paz a la persona (...). Creo que la Kabbalah ayuda mucho en el tema de autocompasión, que puede convertirse en una adicción”, explica.
La salud y la búsqueda
Elizabeth Cabrerizo, de 50 años, es comunicadora social. Dice que todo acercamiento a un camino espiritual responde a una búsqueda, a una sed. En su caso respondió a la enfermedad de un hijo. En 2007, después de ir a Chile en la búsqueda de soluciones al padecimiento de su hijo regresó a Bolivia y halló un centro de estudios holísticos, fue cuando conoció la Kabbalah. "La Kabbalah te da las herramientas para vivir en plenitud, que no significa que no habrá problemas. Nada es casual, todo en el universo es perfecto y pasa por alguna razón”.
Para ella, ser más empática con los demás es uno de los grandes aprendizajes de la Kabbalah.
El fin es la transformación
Sharroll Fernández, de 29 años, estudió literatura. Un amigo suyo la llevó hace dos años a un curso de Kabbalah. Reconoce que no le interesó mucho, pero cuando vio el Zóhar sintió que debía comprarlo y lo hizo. Después de tomar un curso en línea y ver a Kutnovsky, cuando llegó a La Paz, decidió concentrarse en la Kabbalah, pues toda su vida la había dedicado a la búsqueda espiritual por diferentes países del mundo y a través de actividades varias. "El fin en definitiva es transformación para llegar al amor incondicional por todos los seres, pero sin imposición de ningún dogma”, asevera.
Para ella, como para todos los miembros del grupo de estudio, la Kabbalah enseña que hay que tratar a las personas como a cada quien le gustaría ser tratado, que hay que tolerar las diferencias, y que ser amable y apoyar a personas completamente diferentes es perfectamente posible.



Yigal Kutnovsky llega a Bolivia


"¿Qué es lo que realmente deseas en la vida? Las respuestas a las preguntas están siempre a nuestra disposición, pero normalmente no se sabe cómo recibirlas”, es el texto que forma parte de la invitación para el curso intensivo sobre los fundamentos de la Kabbalah que se llevará a cabo el 30 de junio y 1 de julio de 19:00 a 21:00 en La Castela, calle 26 A de Cota Cota.
Yigal Kutnovsky nació en Rusia y radica en Israel. Al prestar su servicio militar y ser consejero del Ejército israelí se sintió atraído por la Kabbalah. Convencido de que sólo ella podría traer la paz duradera se abocó a su estudio.
Ha logrado abrir varios centros de Kabbalah en diferentes países y actualmente la enseña en varias naciones sudamericanas y europeas.
Para saber más sobre el curso se puede solicitar información al 2771631 o 76759050. El perfil del grupo de estudios está en Facebook con el nombre de: Kabbalah Centre Bolivia.

Video Conozca los beneficios del yoga

Video dia del Intenacional del Yoga

Miles celebran el primer día mundial del yoga

La India celebró este domingo el primer Día Internacional del Yoga con clases multitudinarias de esta disciplina como la organizada en Nueva Delhi con unas 37.000 personas, entre ellas el primer ministro indio, Narendra Modi, que calificó el acto como "el principio de una nueva era" de inspiración para el mundo.

El Gobierno del país asiático se volcó en la organización de actos masivos como el celebrado en el centro de la capital india y que inauguró Modi con un discurso en el que dijo que "no es solo el primer Día Internacional del Yoga, sino el comienzo de una nueva era que inspirará a la Humanidad en su busca de paz y armonía".

"Igual que la Humanidad avanza en varias esferas de desarrollo y tecnología, los individuos deben progresar también y el yoga ofreció una ruta para ello", aseveró el mandatario antes de ponerse al frente de las largas filas de miles de yoguis en Rajpath, una avenida emblemática de la ciudad.

La clase masiva dirigida por instructores y gurús o líderes espirituales congregó a cerca de 37.000 personas según datos de la organización, en un intento de nuevo récord Guinness, ya que el actual está en casi 30.000 yoguis y esta entidad tendrá que corroborar la nueva marca.

El acto formaba parte de un programa estatal de celebración de este primer día para el que el Gobierno indio movilizó desde semanas atrás a miles de funcionarios, militares y escolares para organizar clases multitudinarias de yoga por gran parte del país, además de promoverlas en el exterior a través de sus embajadas.

La organización estuvo acompañada de una intensa campaña promocional en medios de comunicación y redes sociales, con un gasto cercano al millón y medio de dólares solo en lo que respecta a su difusión en el exterior por parte del Ministerio de Turismo del gigante asiático.

"En algunas partes del mundo, los primeros rayos de sol ya han sido bienvenidos por gente practicando yoga. Esto continuará en todo el mundo", escribió Modi a primera hora del día en su cuenta oficial en Twitter en referencia a los actos programados en 251 ciudades de 192 países según datos del Gobierno indio.

Naciones Unidas aprobó en diciembre la resolución presentada por la India para declarar esta jornada, con el apoyo de 177 países, un récord en la ONU, y la fecha del 21 de junio fue elegida por coincidir con el solsticio o día más largo del año.

El país asiático pretende ahora que la Unesco declare a esta práctica Patrimonio cultural inmaterial de la Humanidad y la OMS la incorpore a sus programas de salud por sus beneficios para cuerpo y mente.

El yoga data de hace milenios en la India y su práctica se extendió al resto del mundo con un especial auge en Occidente a finales del siglo pasado.

Video NOS PONEMOS EN FORMA YOGA PARA EMBARAZADAS

Segunda versión Festiyoga 2015 en Cochabamba

Con el objetivo de hacer conocer el yoga y sus diferentes tipos, fomentando esta práctica como una actividad para la salud, los diferentes centros

de yoga existentes en Cochabamba están organizado la segunda versión del Festiyoga.

Durante toda la jornada del 31 de mayo, en la piscina del Club Olympic, las diferentes instructoras de yoga de los centros que funcionan en la ciudad ofrecerán clases gratuitas para las personas que asistan al evento. Las clases son gratuitas, el único requisito es llevar ropa cómoda o deportiva.

HORARIO DE CLASES

8:00 a 8:30 Meditación

8:30 a 9:00 Kundalini Yoga

9:15 a 9:45 Hatha Yoga

10:00 a 10:30 Vinyasa Power Flow

10:45 a 11:15 Yoga para la Risa

11:30 a 12:00 Adhyatma Yoga

12:15 a 12:45 Acroyoga

13:00 a 14:00 Biodanza

14:00 a 14:30 Yoga para Armonizar los Chakras y mudras

14:45 a 15:15 Dynamic Yoga

15:30 a 16:00 Para el Adulto Mayor

16:15 a 16:45 Yoga Danza

17:00 a 17:30 Desenvolvimiento de los Chakras y mantras

17:45 a 18:15 Tai chi - Capoeira

Yoga para Niños

10:00 a 10:30, 15:00 a 15:30

y 17:00 a 17:30

Reducción Perineal y Abdominal

11:00 a 11:30

Yoga para Embarazadas

11:30 a 12:00

2do. Festival de Yoga 2015

DESPUÉS DEL EXITOSO PRIMER FESTIVAL DE YOGA DEL AÑO PASADO | ESTE 2015, LOS CENTROS DE YOGA DE COCHABAMBA SE UNEN EN UN MISMO OBJETIVO: BRINDAR UN DÍA COMPLETO DE YOGA A PERSONAS DE TODAS LAS EDADES.

Este domingo 31 de mayo, desde las 8:00 a 18:30, en las instalaciones de las canchas de volibol del Club Olympic (Av. Costanera), se realiza el Festival de Yoga 2015 que, abierto a toda la ciudadanía cochabambina, empezará con una meditación guiada y el tradicional Saludo al Sol (Surya Namaskar). Luego y cada 30 minutos ofrecerán clases los instructores de los Centros participantes con diferentes métodos como: Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Power Yoga, Adhyatma Yoga, Dynamic Yoga, Yoga para la Risa, Yoga Acrobático, Yoga para el Adulto Mayor, Yoga para embarazadas y niños y Biodanza.

Los Centros de Yoga de Cochabamba, como SAT YOGA, ADHYATMA YOGA, NAMASTE YOGA, SOLAR YOGA STUDIO, INSTITUTO BOLIVIANO DE YOGA, CASA VIVA, ASOCIACIÓN INTERNACIONAL DE YOGA YOGHISMO, invitan al público a experimentar los beneficios de la práctica, disfrutando de clases gratuitas, el único requisito ropa cómoda.

También podrán visitar la exposición de productos naturales, disfrutar de comida persa, árabe y pakistaní, comida vegetariana, productos veganos y otras opciones alternativas relacionadas con la práctica y respeto a todo lo orgánico, natural y alternativo que se produce en Cochabamba. Contaremos con la participación de instructores de Tai Chi y Capoeira, talleres para activar la creatividad de nuestros niños y un taller especial para mujeres después de dar a luz, con reeducación perineal.

El yoga es una tecnología sistemática que sirve para mejorar el cuerpo, entender la mente y conectarse con el Ser Espiritual. Quienes practican yoga suelen ser más flexibles, más fuertes, más energéticos, más juveniles. Lo que se observa en el exterior es un reflejo de lo que ocurre en todos los sistemas del cuerpo. Con la práctica, se fortalece y se calma el sistema nervioso. Se aumenta el flujo sanguíneo hacia los órganos internos y se transporta más oxígeno a las células. Se elimina la confusión mental que puede turbar nuestra vida, lo cual nos permite ver las cosas o acontecimientos de nuestra vida con más claridad, teniendo más acceso al sentido común, estimulando a una vida más feliz, con menos ansiedad y con más paz.

Entre otros beneficios de la práctica regular de yoga, como ásanas (posturas), pranayamas (diferentes tipos de respiración guiada) y meditación, puede ayudar a reducir los niveles de estrés. El yoga puede cambiar la vida. Si la persona ya practica yoga pero quiere aprender más, lo esperamos. Si está enfermo puede ayudarle a sentirte mejor. Si tiene depresión o ansiedad, se siente cansado todo el tiempo, si tiene problemas de sueño y su sistema nervioso alterado, el yoga puede ayudarle a seguir el camino adecuado hacia la recuperación. Así como los que sufren de síntomas temporales – como dolor de cabeza por tensión muscular, sofocos, sinusitis - pueden encontrar alivio en posturas específicas, técnicas de respiración y otras prácticas del yoga. No se lo pierda, anímese a dar un giro a su vida.

Beneficios de la práctica Tántrica

EL TANTRA ES UN CAMINO PARA CONOCERSE MEJOR A TRAVÉS DE PRÁCTICAS QUE LUEGO LOGRAN ELEVAR LA AUTOESTIMA, ENTRE OTRAS COSAS | EL AUTOCONOCIMIENTO Y ACEPTARSE A UNO MISMO LLEVAN AL EMPODERAMIENTO PERSONAL, CLAVES PARA EL ÉXITO EN TODAS LAS ÁREAS DE LA VIDA.

La vida actual lleva a que una gran mayoría de las personas viva sometida al estrés continuo que luego puede derivar en otras enfermedades, por ello en el último tiempo las terapias alternativas o herramientas para mejorar la calidad de vida han cobrado gran fuerza.

El Tantra es una técnica milenaria, que se ha puesto de moda en Occidente, y no por nada, ya que ha resultado ser una práctica efectiva que se la emplea para el autoconocimiento, para sanar las heridas emocionales, mejorar la sexualidad y como vehículo para alcanzar una mayor y mejor longevidad. Es recomendable también para combatir el estrés, aliviar la tensión muscular, anorexia y/o bulimia, quistes de ovario, fibromas, menopausia precoz, infertilidad, depresión y ataques de pánico, entre otras.

“El Tantra es una filosofía comportamental, o sea, en las escuelas tántricas no se trata de teoría o de especulación, sino de cómo hacer mejor cada cosa de la vida, perfeccionándose a sí mismo cada día”, explica Taiala Prem Aja, formada en Psicología, Gestalt-terapia de Claudio Naranjo, Masaje Ayurvedico, en Artes de la Sanación y maestra invita por el Centro Holístico Sonqoy en Cochabamba para los talleres de Tantra.

Con esta filosofía se entra en el campo del relacionamiento, ya sea con uno mismo, entre parejas, padres e hijos, amigos. De manera práctica, a través del autoconocimiento y del bienestar que se logra con los ejercicios.

El maestro indio Osho dice: “primero purifica el cuerpo, purifícalo de todas las represiones. Permite que la energía del cuerpo fluya, elimina los bloqueos”.

Con las diversas técnicas de meditaciones activas, que suelen ser entre parejas o solo, se logran liberar las emociones, relajar el cuerpo y la psiquis.

“Hoy la ciencia corrobora la afirmación de que somos partículas divinas capaces de construir o destruir, es decir no existen milagros a no ser los que construimos con nuestra disciplina responsabilizándonos por nuestra propia vida”, dice Mahita Garnica, directora del Centro Sonqoy.

La práctica del Tantra es, entonces, un camino que lleva a un mejor autoconocimiento para así lograr entrar en armonía y equilibrio, aspectos que ayudan a la autoestima, la sensación interna, la capacidad de tomar decisiones y de vivir el aquí y el ahora.



LA PRÁCTICA TÁNTRICA

Cabe mencionar que las escrituras del Tantra requieren ser explicadas por un maestro formado. Si bien, se puede encontrar gran cantidad de información bibliográfica o en Internet sobre el tema, sólo un maestro puede transmitir el conocimiento que encierra esta tradición milenaria, y sobre todo su práctica.

En cuanto a la práctica, los efectos son rápidos, en la primera experiencia de meditación activa, por ejemplo, ya se puede percibir la circulación de la bioenergía por el cuerpo y a un incremento de vitalidad de bien estar. Con la regularidad, se amplía el nivel y se direcciona el flujo de esta energía como se quiera en el cuerpo, se disuelven los bloqueos y se alcanzan estados de autoconocimiento profundo.

En el plano sexual, aumenta la capacidad de gozar, pero también es importante mencionar que en algunas escuelas de Tantra occidental mucho se habla sobre sexo y corrompen los conceptos originales.

“Una sexualidad saludable y poderosa es una consecuencia del perfeccionamiento personal, pero no es el fin en sí mismo”, asegura Taiala Prem Aja.

Existen diversas técnicas respiratorias, corporales y de desintoxicación que son explícitamente importantes en la etapa inicial del desenvolvimiento, que prepara el practicante para la etapa de alquimia sexual, donde empiezan los masajes hiperorgasticos y culmina en la unión de la pareja, en el Maithuna, dice Rodrigo Prem Âmar, profesor de Yoga y con una amplia formación en terapia tántrica, incluyendo dinámicas, meditaciones y masajes para parejas, y también maestro invitado por el Centro Holístico Sonqoy donde se ofrecen talleres terapéuticos fundamentados en el Tantra, tanto para el público femenino y masculino.

“Para las mujeres, los beneficios se darán a través de la danza, las meditaciones, respiraciones, entre otras técnicas, y sobre todo a través del conocimiento de la naturaleza cíclica femenina. Para los hombres, yoga, meditaciones, respiraciones, técnicas de renacimiento, entre otras técnicas”, aseguran los maestros.

El Tantra es un método bioenergético que trabaja de fuera para adentro.

“Es un método de vida que consiste en aprender a cuidar del cuerpo y trabajar para cuidar la casa que habitamos y el vehículo que conduce a un viaje más allá de la mente y las proyecciones”, dice Garnica.

En síntesis, su adecuada práctica no sólo significa un aporte positivo de energía para la vida cotidiana, sino que regenera, revitaliza y rejuvenece, ayudando a resolver algunas patologías o malestares tan típicos de la vida actual.

Recuerde que esta información sólo sirve de apoyo, cualquier duda consulte con expertos en el tema.

Yoga para niños

Los efectos positivos del yoga están sobradamente demostrados. Aunque es una ciencia que data milenios, su creciente popularidad en occidente constituye una buena prueba de ello. Hoy en día terapeutas, psicólogos y médicos aconsejan cada vez más a sus pacientes su práctica constante por sus múltiples beneficios integrales.

Hoy en día no sólo los adultos padecemos de estrés constante. Nuestros niños viven sometidos a presiones que van afectando su salud en todo sentido. La práctica del yoga promueve el equilibrio emocional, físico y mental en el niño.

Algunos de sus beneficios son los siguientes:

1. Desarrollo y destreza de los músculos motores.

2. Flexibilidad en las articulaciones.

3. Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.

4. Masaje de los órganos internos.

5. Mejoría en los hábitos de la respiración.

6. Estimulación de la circulación sanguínea.

7. Mejoría de la autoestima.

8. Baja en el nivel de estrés infantil.

9. Perfeccionamiento de los sentidos.

10. Agilidad y entereza.

11. Calma y relajamiento.

12. Estiramiento.

13. Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.

14. Armonización de la personalidad y el carácter.

15. Oportuna canalización de la energía física.

16. Mejor comprensión e interacción con los demás.

Como podemos ver, es una práctica que puede ayudar profundamente a niños con problemas de atención y concentración, niños que han pasado algún trauma, con problemas de relacionamiento, problemas motores, problemas de conducta, etc. El yoga ayuda a TODOS. Es muy importante enfatizar que la clase de yoga para niños es muy diferente a una clase de yoga para adultos. Un cuerpo en periodo de crecimiento tiene zonas frágiles, sus articulaciones son todavía inmaduras, en especial la zona sacrolumbar. No se debe enfocar la clase en la flexibilidad, si no en el fortalecimiento de zonas clave, el desarrollo de los hemisferios cerebrales y el aprendizaje de herramientas clave (qué hacer cuando les duele el estómago, si se sienten nerviosos o enojados, cómo lidiar con la frustración). No dejar de tener en cuenta que los niños pequeños, a diferencia de los adultos, aprenden muy fácilmente a MEDITAR, herramienta invaluable para el resto de su vida. /

Por Mariana Llobet. Instructora de Yoga

Llobet, yoga como forma de vida

Una de las milenarias disciplinas físicas y mentales que se originó en la India cuatro siglos antes de Cristo, viene creciendo poco a poco en el medio nacional, particularmente en Cochabamba, gracias a una de las instructoras más destacadas del área: Mariana Llobet.

La valluna, instructora certificada internacionalmente, bailarina y exdeportista de élite, asegura que el yoga ayuda a las personas a equilibrar su sistema físico y mental. Para quienes pasan los 40 años, esta actividad fisica permite rejuvenecer, mantener la elasticidad y generar mayor fuerza del cuerpo.

El yoga otorga como resultado la unión del alma individual con la divinidad; la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista. Finalmente, el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista.

La experiencia de más de 10 años como instructora del yoga en diferentes ciudades del país, hace que Llobet esté convencida que esta disciplina puede ayudar mucho a las personas. No importa la edad. “Tengo estudiantes desde los 4 hasta los 70 años. Y veo que ellos, producto de las diferentes sesiones, han mejorado sustancialmente su salud, particularmente”.

“Tengo estudiantes que vienen porque sufren de estrés o porque no pueden dormir. Incluso, ya vienen por recomendación médica. Con el yoga, estos problemas pueden reducirse considerablemente”, sentencia Llobet, quien se formó en Brasil y es actualmente instructora del yoga normal, prenatal, para niños, aéreo y acrobático.

Francesca Traverso impulsa la práctica del yoga sin límite de edad

La primera vez que practicó yoga sintió cambios significativos en su vida, algunos de ellos relacionados con una mejor concentración, estabilidad emocional, resistencia, flexibilidad y energía.

Esta experiencia fue el principal impulso para que Francesca Traverso, de 28 años de edad, abra el Centro Cultural de Yoga Shanti, espacio que promueve la práctica del yoga y busca generar bienestar físico y mental en personas de diferentes edades que habitan en la ciudad de La Paz.



Extrovertida, esbelta, y con rasgos que delatan su ascendencia italiana, Francesca se considera una persona "saludable y espiritual”. En una entrevista con Página Siete cuenta que desde sus 12 años se enganchó al yoga por influencia de su padre y que siempre le pareció una disciplina apasionante debido a que le permite cada día mejorar su calidad de vida. Esta disciplina, originaria de India, forma parte de su rutina de vida.



"El yoga sirve para el desarrollo y crecimiento del ser humano. Es una actividad que permite conocer, a profundidad, nuestro cuerpo y mente para enfrentar algunos problemas que se nos presentan en la vida cotidiana, por ejemplo el estrés y la falta de energía. Todas las personas que practican esta disciplina viven cambios en su vida tanto físicos como mentales, siempre que se lo practique con disciplina y seriedad”, explica Traverso, que también se desempeña como abogada penalista.



Nacida en Perú, pero con nacionalidad boliviana, Traverso durante varios años recibió instrucción en diversos centros especializados en yoga, donde tuvo dos instructores que le transmitieron aprendizajes y sabiduría. Se trata de los maestros La Ferrie, de nacionalidad francesa, y Estrada, de nacionalidad venezolana. Luego de adquirir los conocimientos necesarios por voluntad propia y sin intereses lucrativos, decidió transmitir lo aprendido a la gente apasionada por esta disciplina.

En 2012, inauguró el Centro Cultural de Yoga Shanti, ubicado en el barrio de Miraflores, casi al final de la avenida Saavedra; la puerta morada es su distintivo principal. Actualmente es la dueña y una de las instructoras. El lugar, desde el primer día que abrió sus puertas, se caracterizó por ofrecer cursos de yoga a personas de todas las edades: a niños, jóvenes, adultos, adultos mayores y mujeres embarazadas.



Un agradable aroma a incienso y un ambiente tranquilo dan la bienvenida a los asiduos amantes del yoga, en su mayoría mujeres, que asisten para ser parte de una experiencia diferente. Los dos ambientes son colmados por personas de diversas edades que reciben clases de las instructoras cuyo conocimiento está avalado por un certificado de la Asociación Internacional de Yoga y Yoguismo, con sede en México. Una vez al mes dictan un taller acerca de teoría del yoga.



De estatura media y con la vitalidad que "explota” al momento de dictar clases, Fabricia Traverso, de 23 años, hermana de Francesca, destaca que al momento de dictar clases es importante conocer a sus alumnos en el sentido de que si padecen alguna dolencia física o sufren de algún tipo de depresión. "Es importante tener empatía para proporcionarles soluciones efectivas, esto a través de un ambiente tranquilo”.



Yoga para todas las edades



La práctica del yoga dirigida a los niños consiste en ejercitar la respiración con el propósito de que aprendan a relajarse para combatir la falta de concentración. Según Francesca, la concentración dispersa es un problema que aqueja a la mayoría de los niños y esto genera problemas de rendimiento escolar, principalmente en asignaturas como lenguaje y matemáticas.



"La mayor parte de la clase se trabaja con psicomotricidad, es decir, mover las partes de cuerpo y coordinar; esto hace que los hemisferios del cerebro trabajen desarrollando la mente y reeducando la respiración del niño. Esta práctica ayuda a que estén más concentrados, atentos y les permite entender más rápido las cosas”, explica.



El público más numeroso que asiste a este centro de yoga lo conforman jóvenes y adultos. Francesca precisa que este segmento de la sociedad está en constante contacto con situaciones de estrés y conflictos laborales; una herramienta para combatir estos problemas es el yoga.



Claudia Peña, de 28 años, relata que durante varios años buscó una actividad física que le ayudara a mitigar el estrés, pero ninguna la convenció hasta que un día cuando vivía en Cuba descubrió el yoga. "Ha creado en mí muchos beneficios, especialmente en lo físico. Desde que lo practico cambió mi forma de vida respecto a mi alimentación, resistencia y energía”.



Traverso destaca la importancia de practicar yoga en adultos mayores debido a que conforme pasan los años empiezan las limitantes para ese grupo. Es por eso que la práctica de esta disciplina sirve de apoyo terapéutico para tratar los problemas psicológicos como la angustia, soledad e inseguridad, y para aliviar problemas físicos como dolor muscular y lesiones.



Según la instructora, el yoga dirigido a las mujeres embarazadas les permite cuidar su cuerpo, mente y prepararse de la mejor manera para recibir de forma relajada y natural al bebé. La principal ventaja se concentra en lo físico, flexibilidad y ayuda a aceptar los cambios que se generan en el organismo en el periodo prenatal.



"La característica principal es la respiración, se trabajan las caderas y el abdomen. Con la respiración logramos que a la hora del parto no haya problemas. Algo curioso es que los bebés de las madres que practicaron yoga son más tranquilos y la relación con ellas es más profunda”, apunta.



Erika Vásquez, de 27 años, novata en la práctica del yoga, describe que los beneficios físicos y mentales se perciben de inmediato. "Es bastante saludable y ayuda al bienestar. Al principio cuesta, pero luego de ver los resultados el interés por esto crece y es algo que forma parte de la vida”.

Las personas interesadas en practicar la disciplina del yoga pueden comunicarse con Francesca Traverso a los celulares 65171311 – 65171314 o ingresar a la página de Facebook.com/ftyoga.francescatraverso.

Video Muy concurrida la nueva versión del FestiYoga

Este sábado se llevó a cabo el segundo FestiYoga en el Parque Urbano de la ciudad de Santa Cruz, el evento contó con una serie de actividades relacionadas con esta práctica.

Una variedad de personas se dieron cita desde las 9:00 de la mañana para poder formar parte de este Festival, que además contó con una feria de servicios y productos naturales para el bienestar integral.

El programa, comenzó con un curso de meditación y mantras que se realizó a primeras horas de la mañana, luego hubo exposiciones sobre el power yoga y el acro yoga. De 13:00 a 15:00 horas se realizó la degustación de comida vegetariana.

En horas de la tarde el Festival contó con un curso de meditación con cuencos, donde personas de diferentes edades, participaron de esta actividad en las cercanías de la aguas danzantes del parque.

El evento, que estuvo a cargo de la organización de tres centros: Alas y raíces, Escuela Yoghismo y Vitalis, tienen previsto para la clausura un concierto de música étnica para todos los presentes.

Promueven el yoga sin límite de edad

Sin mucha publicidad, pero con mucho entusiasmo, los organizadores de la segunda versión del Festiyoga se instalaron en el Parque Urbano y atrajeron a buena cantidad de público curioso por conocer esta milenaria disciplina física y mental de origen indio.

El evento tuvo varias actividades orientadas no solo a demostrar las diversas técnicas que existen para practicar yoga, sino también para mostrar que esta disciplina la pueden realizar personas de todas las edades, indicó Alicia Hoyos, una de las responsables de la organización del evento

Descubrí el encanto del yoga y sus estilos

El yoga… oh…. El hermoso yoga. Esa disciplina física y mental que nos eleva a un estado de bienestar y armonía con la naturaleza tendrá mañana su segundo festival en Santa Cruz de la Sierra.

De 9:00 a 20:00 se llevarán a cabo distintas actividades relacionadas con esta práctica. La cita será detrás de las aguas danzantes del Parque Urbano. Además se montará una feria de servicios y productos naturales para el bienestar integral.

Según Javier Vaca, uno de los organizadores, se realizarán demostraciones y cursos gratuitos de los diferentes estilos y escuelas de yoga.

La jornada

Tres centros están a cargo de la organización, se trata de Alas y raíces, Escuela de Yoga Yoghismo y Vitalis. Según el programa, la apertura de la feria se realizará a las 9:00, a las 10:00 se realizará un curso de meditación y mantras, a las 11:00 se expondrá sobre el power yoga y a las 12:00 se hará lo propio sobre el acro yoga.

Si querés probar comida vegetariana también estará disponible, desde las 13:00. A las 15:00 se reinician las actividades con un curso de meditación con cuencos, media hora después se realizará kuandalini yoga. A las 16:30 será el turno de ashtanga vinyasa y a las 18:00 se clausurará el evento con un concierto de música étnica.

De forma paralela se desarrollarán cursos de yoga para niños y yoga para la tercera edad.

Beneficios
La mayoría de los profesores de yoga estará en el evento. “Las personas que quieran experimentar tendrán que llevar ropa deportiva y en lo posible deberán llevar una colchoneta, aunque también tendremos algunas disponibles pero es posible que no abastezcan”, indicó Vaca.

El año pasado este evento tuvo una convocatoria que sobrepasó las expectativas de los organizadores. “Es por eso que este año quisimos hacer algo más grande”, afirmó Vaca. Es una oportunidad ideal para introducirse en el relajante mundo del yoga

Adrián Marcelli: ‘El yoga te hace desarrollar habilidades’

En los últimos 30 años he participado en múltiples cursos, talleres y seminarios de las diversas disciplinas del yoga, particularmente respecto a asañas (posturas del cuerpo), pranayama (técnicas de respiración) y meditación.

¿Cuál es la razón de su visita a Bolivia?

En este momento estoy muy contento de regresar a Bolivia, porque estoy en una etapa de consolidación de formación de profesores formadores, no solamente profesores de clase de yoga. Estamos trabajando en tres ciudades, Santa Cruz, Cochabamba y La Paz, y tenemos un programa de formación con 350 horas, de las cuales 300 son de clases y 50 de evaluaciones y revisión. En Bolivia ya vamos en la tercera generación (formación de 300 horas), en Santa Cruz formamos dos y en Cochabamba una.

¿Cómo mide los resultados en la formación de profesores?

Estamos trabajando desde hace diez años, ya formamos a profesores de yoga y también hicimos capacitación sobre ese tema. Estamos sorprendidos por la respuesta que hemos tenido. En este momento ya han egresado de nuestros programas de capacitación, que duran 300 horas, 4.500 alumnos.

¿Tienen algún programa específico para impartir formación?

Tenemos un modelo de profesorado muy particular, porque pueden asistir tanto alumnos con mucha experiencia en yoga como aquellos que nunca han hecho yoga, y empezamos de cero con todos. Lo que pasa es que la gente que tiene formación en yoga es muy dispersa. En América Latina no ha habido programas serios ni continuos de formación. Por eso es que nosotros tratamos de actualizar a los profesores con formación diversa.

¿Cuáles son las especialidades en su enseñanza o formación?

Estamos abriendo muchos temas de yoga, porque nuestro programa no es religioso, ni comercial; es laico y de investigación. Trabajamos con temas como el manejo de las emociones, yoga para mujeres embarazadas, niños, yoga y columna vertebral, yoga restaurativo para enfermedades repetitivas, musicoterapia, yoga y desarrollo humano, yoga acrobático, yoga y nutrición y muchas otras especialidades.

¿Cuánto tiempo se debe estudiar para aprenderlo todo?

Te soy honesto, tengo dos licenciaturas y una maestría y no se comparan con la formación que tengo que hacer con los alumnos, que es mucho más profunda. El yoga tiene una particularidad y es que tú puedes entrar en un nivel de superficie y desarrollar habilidades que tienes y que no las has explotado, pero también te puedes emocionar como yo, y dedicar toda tu vida a esto, es profundísimo.

Perfil

Es presidente de la Asociación Internacional de Yoga y Yoghismo con membresía de profesores de yoga en 25 países de América y Europa. Tiene dos licenciaturas y una maestría. Es experto en la formación de profesores.

Yoga para niños

Si pensabas que el yoga es solo para los adultos, estás equivocado. Este método también es practicado por los niños. "Se puede hacerlo desde bebé, pero hay que saber identificar el grupo de personas que lo dictan", informó la psicóloga y maestra de yoga para niños Anne-Sophie Blanc del Centro Potenciar Humano.

Momento relax. El yoga existe desde hace miles de años y mucha gente conoce de las propiedades positivas que tienen para los adultos, resaltó Anne-Sophie. Es por ello que también se presenta para los niños y preadolescentes, ya que permite encontrar un momento de tranquilidad y relajación para enfrentar los desafíos cotidianos.

Beneficios en todo sentido. El objetivo de esta disciplina es desarrollar la capacidad de equilibrar cuerpo y mente. En cuanto a los beneficios, contribuye a la reducción del estrés, da energía positiva y ayuda a canalizar las emociones. Asimismo, mejora la flexibilidad, el equilibrio, la postura y la conciencia corporal.

Edades ideales. En cuanto a la edad para practicar este arte, Anne-Sophie explicó que se puede hacer desde bebé. Sin embargo, ella dicta clases en dos grupos de 4 a 6 años y de 7 a 12. "Uno tiene que conocer cuál es la mejor herramienta para poder ayudarlos en la clase, ya que cada grupo tiene diferentes necesidades", señaló.

Diversión y dinamismo. Respecto a la clase, Anne-Sophie aseguró que los niños se están divirtiendo porque mientras se hacen las posturas se va escuchando cuentos, canciones, es decir, se está trabajando la relajación y al final los pequeños se sienten '0' estrés.

Beneficios de la Meditación

ENTRAR EN OBSERVACIÓN DE UNO MISMO | LA MEDITACIÓN ES UNA TÉCNICA QUE PERMITE AL SER HUMANO RELAJARSE, TRABAJAR EN SÍ MISMO Y RECONECTARSE CON SU PROPIO SER.

"Diariamente estamos pendientes de nuestras actividades cotidianas como atender las necesidades de nuestros hijos, el trabajo, el hogar y de todo lo que pasa a nuestro alrededor; la meditación da la oportunidad de centrarte y reconectarte con tu propio ser en el momento que sea necesario”, dice María Eugenia Badani, instructora del Centro Adhyatma Yoga.

Hay muchos tipos de meditación, es más, uno mismo puede crear su tipo de meditación. No hay una técnica establecida pero si hay muchas situaciones donde uno puede meditar sobre un pensamiento, un problema o miedos.

“Pensar algo positivo y estar consciente de ello, ya es una meditación. Para mí la meditación es un estado diario, continuo, que te permite estar en el momento presente, aquí y ahora, consciente de lo que uno piensa y hace”, explica Badani, quien asegura que meditar durante quince minutos todos los días, es lo ideal.

“La hora más indicada para hacerlo es cuando amanece, a las cuatro o cinco de la mañana, cuando el sol y tu están al mismo nivel; el sol va levantándose y tú también a medida que vas meditando, esas horas se llaman ambrosiales”, explica, para añadir que ese tiempo de uno, es necesario para comprender tu mente y tu vida el resto del día, asumir una postura, una actitud y un compromiso. El momento de la meditación es un tiempo de cada día para observar los patrones que te perturban, es un tiempo en que se pondrá una semilla para un patrón nuevo, luego del cual la persona podrá mantenerse y si se mantiene, podrá tener un impulso por encima del tiempo, dice Badani.

La meditación debe realizarse cuando se está solo y tranquilo, sin celulares ni ruido de ningún tipo.



PASOS A TOMAR EN CUENTA

El yoga se comienza primero con una serie de ejercicios para que el cuerpo se active físicamente, se trabaja con las dos polaridades de nuestro sistema nervioso: el simpático y el parasimpático. La posición adecuada es la del loto y tipo pirámide donde la energía entra a través de un canal central para armonizar el cuerpo y pensamientos; es importante mencionar que no se podría meditar si la persona se encuentra en un estado de histeria, primero se debe hacer ejercicios para relajarse.

Para poder concentrar en la meditación, es importante estar atento a la respiración, los chacras del cuerpo, un objeto, la luz de una vela, o la imagen de un maestro.

1 Pratyahara: es la abstracción, conocida también como puente, tiene dos principios: vivenciar el presente. El propósito principal es la toma de conciencia de los pensamientos y de todo lo que está a nuestro alrededor, los pensamientos al ser más sutiles que nuestro cuerpo físico son más caóticos. Al observarlos sin enjuiciarlos ni reprimirlos, poco a poco entran en un ritmo, entran en armonía, se entra en contacto con la totalidad.

2 Dharana: que es concentración, sostener la mente dentro de un centro de conciencia u objeto.

3 Dhyana: unión profunda con un objeto de concentración. En este estado uno es consciente de los pensamientos pero no se involucra con ellos. Es un estado de rendición de la mente a nuestro propio ser, fundiéndose con la totalidad.

“El silencio te hace consciente de muchas experiencias de la mente, permite al subconsciente empezar a descargarse. Uno se vuelve consciente de muchos pensamientos, sentimientos y procesos que están debajo de la conciencia, que tienen un impacto y resultado que constituyen la base de mucha de nuestra experiencia en la vida”, dice Badani.

Cuando meditas entras a un estado de observación y puedes ver qué cosas no están funcionando bien en ti misma, puedes ver, catalogar y poner en una lista lo que es positivo y negativo; entrar en una observación de ti misma para desarrollarte y ser mejor.

Video Posiciones de control emocional