miércoles, 22 de junio de 2016

Yoga: Unión de cuerpo y mente en una disciplina milenaria

La disciplina milenaria de procedencia india es la más extendida a lo largo del mundo, algo que ha influido para que otras organizaciones se manifiesten ante sus beneficios.

"El yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición. El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza”.

Con estas palabras, el primer ministro indio, Narendra Modi comenzó su discurso en la 69 sesión de la Asamblea General de las Naciones Unidas para proponer el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga. De esta manera, tres meses después, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas aprobó la resolución por consenso con un récord de 177 países copatrocinadores para establecer que el 21 de junio como el "Día Internacional del Yoga (IDY)".

La disciplina milenaria de procedencia india es la más extendida a lo largo del mundo, algo que ha influido para que otras organizaciones se manifiesten ante sus beneficios. Una de ellas, la Organización Mundial de la Salud, que reconoció que esta actividad es un método saludable por los beneficios que aporta a la mente y al cuerpo. Del mismo modo, esta práctica también fue decretada como Patrimonio Cultural de la Humanidad por la Unesco.

La palabra "yoga” proviene del sánscrito y significa "unidad”, pues simboliza la unión del cuerpo y la mente. Es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua que se originó en la India. De acuerdo a un estudio, practicar esta disciplina, incrementa la fuerza en los brazos hasta un 12% tras 16 clases. Además, también incrementa la flexibilidad hasta un 35% en ocho semanas de clases.

Entre sus beneficios también se destacan la mejora la postura, el reducimiento del dolor en las articulaciones, oxigena el cerebro, incrementa la capacidad muscular, activa el metabolismo, lo que favorece el proceso de digestión, incrementa la libido y ayuda a bajar los niveles de estrés, mediante las técnicas de respiración más lenta que también favorecen a la paz mental.

sábado, 18 de junio de 2016

Técnica científica de la meditación

Ante todo es necesario aprender a vivir de instante en instante; saber aprovechar cada momento, no dosificar el momento. Cuando practicamos la meditación, nuestra mente es asaltada por muchos recuerdos, deseos, pasiones, preocupaciones, etc. Debemos evitar el conflicto entre la atención y la distracción. Existe conflicto entre la distracción y la atención cuando combatimos contra esos asaltantes de la mente. El "yo" es el proyector de dichos asaltantes mentales. Donde hay conflicto no existe quietud ni silencio.

Debemos anular el proyector mediante la autoobservación y la comprensión. Examinad cada imagen, cada recuerdo, cada pensamiento que llegue a la mente. Recordad que todo pensamiento tiene dos polos: positivo y negativo.

Entrar y salir son dos aspectos de una misma cosa. El comedor y el baño, lo alto y lo bajo, lo agradable y lo desagradable, etc., son siempre los dos polos de una misma cosa.

Examina los dos polos de cada forma mental que llegue a la mente. Recuerda que sólo mediante el estudio de las polaridades se llega a la síntesis. Toda forma mental puede ser eliminada mediante la síntesis.

Ejemplo: Nos asalta el recuerdo de una novia. ¿Es bella? Pensemos que la belleza es el opuesto de la fealdad y que si en su juventud es bella, en su vejez será fea. Síntesis: No vale la pena pensar en ella, es una ilusión, una flor que se marchita inevitablemente.

En la India, esta autoobservación y estudio de nuestra psiquis es llamada, propiamente, Pratyâhâra.

Los "pájaros-pensamientos" deben pasar por el espacio de nuestra propia mente en sucesivo desfile, pero sin dejar rastro alguno. La infinita procesión de pensamientos proyectados por el "yo" al fin se agota y, entonces, la mente queda quieta y en silencio.

Un gran Maestro auto-realizado dijo: "Solamente cuando el proyector, es decir, el "yo", está ausente por completo, entonces sobreviene el silencio que no es producto de la mente. Este silencio es inagotable, no es del tiempo, es lo inconmensurable, sólo entonces adviene aquello que es".

Toda esta técnica se resume en dos principios:

a) Profunda reflexión.

b) Tremenda serenidad.

jueves, 9 de junio de 2016

Un estado de la India celebrará un Día del Yoga cada mes en las escuelas



El estado de Maharashtra, en el oeste de la India, celebrará un Día del Yoga todos los 21 de cada mes en todos los centros educativos de esa circunscripción administrativa, desde la primaria hasta la universidad, como parte de una medida del Gobierno regional.

La decisión se tomó en una reunión de las autoridades educativas del estado, cuya capital es Bombay; instituciones relacionadas con el yoga y varios gurús, informó este jueves la agencia PTI.

El ministro de educación del estado, Vinod Tawde, indicó que además cada distrito tendrá un comité por el Día del Yoga y que cada año habrá un festival dedicado a esta disciplina entre el 12 y el 21 de enero en Maharashtra.

El anuncio se produce a días de que la India albergue el acto principal del Día Mundial del Yoga, que se celebra el 21 de junio a instancias de la iniciativa internacional del Gobierno de Narendra Modi, quien es un habitual practicante de esta disciplina.

Modi tiene además un Viceministerio de AYUSH, siglas de Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha y Homeopatía.

En la celebración de este año habrá una gran concentración en Chandigarh (norte) que encabezará el propio Modi y una conferencia internacional que llevará el nombre de "Yoga para el Cuerpo y más allá". (09-06-16)