La meditación diaria puede prolongar su vida. Descubra cuáles son las razones.
¿Por qué?. Al meditar se reducen los niveles de estrés y se logra disfrutar de una mayor tranquilidad durante el día. Es importante que tengas en cuenta la cantidad de tiempo que meditas al día, pues no es lo mismo hacerlo durante 5 minutos que durante 20. Según estudios realizados recientemente, la meditación promueve la calma espiritual. Esto produce una disminución de la tensión arterial, ayuda a combatir la psoriasis y aumenta la respuesta inmune en pacientes que sufren de cáncer. La meditación con atención plena, en particular, es muy efectiva porque ayuda al individuo a sobrellevar de la mejor manera el estrés diario que puede provocar en cada persona diferentes problemas de salud y psicológicos.
viernes, 28 de agosto de 2015
miércoles, 5 de agosto de 2015
Conoce tu Energía interna
EL SER HUMANO HA SIDO CREADO COMO UN PATRÓN DE FLUJOS ENERGÉTICOS | LA ENERGÍA FLUYE A TRAVÉS DE LA COLUMNA, DE LOS CENTROS DE ENERGÍA, CONOCIDOS COMO LOS CHAKRAS.
La palabra sánscrita Chakra, quiere decir disco o rueda por la forma circular de estos centros de fuerza psíquica. Se los designa también como centros Pránicos, órganos sutiles o núcleos psíquicos. Una traducción correcta sería “vórtice de energía”, porque se ven como vórtices energéticos girando hacia el interior y exterior”, dice Magena Badani, instructora del centro Adhyátma Yoga.
Los Chakras generan, acumulan, transforman y distribuyen energía, siendo también puertas de intercambio entre el ser humano y todo lo que le rodea. Trabajan en estrecha relación con los Nadis o canales psico-energéticos que se extienden por todo el cuerpo y que al igual que estos, no pertenecen a la estructura del cuerpo denso o físico, sino a la del cuerpo sutil. No obstante, tienen total vinculación con el cuerpo físico, de manera que los principales Chakras están asociados con los plexos nerviosos y glándulas endocrinas. La actividad del Chakra rige el funcionamiento de sus glándulas y plexo asociados y estos, a su vez, también influyen en el Chakra, indica Badani.
“Como cada Chakra es al mismo tiempo un centro de energía vital y de energía psíquica, está directamente conectado con el cerebro, donde tiene su centro correspondiente. Esto implica que la activación de un Chakra produce la activación de su centro homólogo en el cerebro y como resultado, un despertar o incremento del nivel de consciencia. Dicho de otro modo, cuando un Chakra despierta o se activa, es como un interruptor que pone en marcha un nivel de consciencia superior”, asegura.
LA FUNCIÓN DE LOS CHAKRAS
“Los Chakras están relacionados con un determinado nivel de consciencia, abarcando desde los aspectos más burdos e instintivos (Chakras inferiores), a las cualidades más sutiles de la consciencia intuitiva (Chakras superiores). La vibración energética también varía de uno a otro. La vibración del Chakra base, es la más lenta, aumentando la velocidad y sutilidad en cada centro, a medida que asciende hacia el Chakra Superior”, explica Badani.
Los Chakras se hallan situados de forma jerárquica y en línea vertical uno sobre otro, a lo largo de la columna vertebral, constituyendo así una especie de eje de sustentación de los diferentes Chakras y planos de consciencia en el ser humano.
“En el cuerpo bioenergético están los vórtices de energía o Chakras. Este cuerpo invisible funciona entre nuestro cuerpo físico y emocional. La función de este cuerpo es transmitir al cerebro físico las vibraciones, impulsos, emociones y pensamiento que, como entidad viviente, experimentamos desde el plano físico. Si se generan pensamientos desagradables, emociones desequilibradas, violentas, el cuerpo bioenergético bajará su tono vibratorio como mecanismo de defensa impidiendo que estos fluidos emocionales afecten al cuerpo físico produciendo un estado vagotónico, induciendo a la depresión del sistema nervioso parasimpático”, dice.
Es de suma importancia que nuestro cuerpo bioenergético esté expedito y que la integración de los Chakras sea amplia y conectada. El Prána, la fuerza vital, potencia a los Chakras limpiando los bloqueos que existen en el flujo libre y natural de energía a través de ellos.
ACTIVACIÓN Y BLOQUEO DE CHAKRAS
La práctica del Yoga conduce eficientemente a la armonización, regulación y activación de los Chakras. Cada postura específica tiene influencia en cada uno de los vórtices de energía.
Los Chakras afectan nuestras percepciones, sentimientos, decisiones. Afectan el flujo de pensamientos que tenemos. Equilibrar los Chakras despierta los sentidos y los integra.
“Al dirigirnos mentalmente al Prána (energía vital que impregna todo el universo), al centro psíquico o Chakra, aumenta la consciencia de su localización y se produce su activación. Cuando se realiza la concentración directamente sobre el Chakra, automáticamente se establece una corriente Pránica hacia él. Inclusive reconectando o integrando la afirmación o reprogramación correspondiente a ese centro”, dice.
“Cuando tenemos los Chakras bloqueados o cerrados se experimenta una sensación de bloqueo de energía en el cuerpo, la energía no llega, no fluye adecuadamente y los órganos relacionados con cada Chakra están deprimidos en su función. Cuando la persona se siente en armonía con la vida, los Chakras se abren para recibir la energía circundante. Cuando se experimenta dolor, rabia y emociones bajas los Chakras tienden a cerrarse como un modo de protección, especialmente cuando el entorno es caótico o de estrés”, indica Badani.
Cuando la persona está en comunión consigo misma, los Chakras brillan e irradian una magnífica energía lumínica lo que permite entrar en conexión con la vida, experimentando una sensación de bienestar, equilibrio, estimulación y conexión con el todo.
LOS CHAKRAS
El Adhyátma Yoga aplica los siete Chakras principales explicados a continuación y cinco secundarios que corresponden a los Chakras llave para la apertura de los siete principales.
Primer Chakra Muladhára: Se ubica en la base de la columna, abarca el perineo. Aquí está asentada la consciencia individual como expresión creada, esperando ascender para unirse con la consciencia transcendental. Nos ayuda a liberar bloqueos conectándonos profundamente a la existencia, a la vida. Nos ayuda a centrarnos en el presente y en la presente existencia.
Este Chakra da ciertas capacidades, seguridad, estabilidad, firmeza, lealtad. Se tiene una voluntad de vivir, buena salud, optimismo, sexualidad sana.
Segundo Chakra Swádhisthana: Se ubica a pocos centímetros debajo del ombligo. Es el Chakra de la procreación, de la sexualidad, logrando una conexión sagrada con nuestro cuerpo y sexualidad. Promueve confianza, capacidad de mando, poder de iniciativa, correcta valoración de sí mismo, equilibrio psicofísico y psicoemocional.
Tercer Chakra Manipura: Se ubica en el área del punto del ombligo. Está representado por la fuerza de voluntad, la alegría de vivir, automotivación, inteligencia activa. Nos conecta con el poder personal, del compromiso, del crecimiento y expansión. Es donde se desarrolla la fuerza para el equilibrio interno.
Cuarto Chakra Anahata: Llamado también, por su ubicación, Chakra del corazón, fue diseñado para irradiar amor. Se desarrolla la capacidad afectiva. Es el asiento del yo soy, y este se conecta con el amor a uno mismo, el respeto, la valoración, la aceptación total e incondicional.
Quinto Chakra Visuddha: Ubicado en la zona de la garganta. Es el centro del poder de la palabra hablada, aquí está asentada la capacidad para comunicarse eficazmente. Es el Chakra de la verdad y de la co-creación a través de la proyección de la palabra. De la expresión libre, de la fuerza expresiva.
Sexto Chakra Ajña: Del tercer ojo, ubicado en el centro de la frente. Chakra de la percepción extra sensorial. Es una energía pulsante a la cual debemos alinearnos desde nuestra visión interior. De aquí se obtiene el sentido de intuición de percepción más allá de los cinco sentidos. Se asienta el poder de proyección, de visualización, concentración, determinación.
Séptimo Chakra Sahasrára: Ubicado en el tope de la cabeza. Es el Chakra del accionar del Programa Original. Nos alinea a la consciencia de unidad de nuestro ser superior percibiéndonos como parte integral del todo. El séptimo Chakra tiene la característica clave de la rendición, la humildad al postrarse ante el infinito o la fuente de luz.
La palabra sánscrita Chakra, quiere decir disco o rueda por la forma circular de estos centros de fuerza psíquica. Se los designa también como centros Pránicos, órganos sutiles o núcleos psíquicos. Una traducción correcta sería “vórtice de energía”, porque se ven como vórtices energéticos girando hacia el interior y exterior”, dice Magena Badani, instructora del centro Adhyátma Yoga.
Los Chakras generan, acumulan, transforman y distribuyen energía, siendo también puertas de intercambio entre el ser humano y todo lo que le rodea. Trabajan en estrecha relación con los Nadis o canales psico-energéticos que se extienden por todo el cuerpo y que al igual que estos, no pertenecen a la estructura del cuerpo denso o físico, sino a la del cuerpo sutil. No obstante, tienen total vinculación con el cuerpo físico, de manera que los principales Chakras están asociados con los plexos nerviosos y glándulas endocrinas. La actividad del Chakra rige el funcionamiento de sus glándulas y plexo asociados y estos, a su vez, también influyen en el Chakra, indica Badani.
“Como cada Chakra es al mismo tiempo un centro de energía vital y de energía psíquica, está directamente conectado con el cerebro, donde tiene su centro correspondiente. Esto implica que la activación de un Chakra produce la activación de su centro homólogo en el cerebro y como resultado, un despertar o incremento del nivel de consciencia. Dicho de otro modo, cuando un Chakra despierta o se activa, es como un interruptor que pone en marcha un nivel de consciencia superior”, asegura.
LA FUNCIÓN DE LOS CHAKRAS
“Los Chakras están relacionados con un determinado nivel de consciencia, abarcando desde los aspectos más burdos e instintivos (Chakras inferiores), a las cualidades más sutiles de la consciencia intuitiva (Chakras superiores). La vibración energética también varía de uno a otro. La vibración del Chakra base, es la más lenta, aumentando la velocidad y sutilidad en cada centro, a medida que asciende hacia el Chakra Superior”, explica Badani.
Los Chakras se hallan situados de forma jerárquica y en línea vertical uno sobre otro, a lo largo de la columna vertebral, constituyendo así una especie de eje de sustentación de los diferentes Chakras y planos de consciencia en el ser humano.
“En el cuerpo bioenergético están los vórtices de energía o Chakras. Este cuerpo invisible funciona entre nuestro cuerpo físico y emocional. La función de este cuerpo es transmitir al cerebro físico las vibraciones, impulsos, emociones y pensamiento que, como entidad viviente, experimentamos desde el plano físico. Si se generan pensamientos desagradables, emociones desequilibradas, violentas, el cuerpo bioenergético bajará su tono vibratorio como mecanismo de defensa impidiendo que estos fluidos emocionales afecten al cuerpo físico produciendo un estado vagotónico, induciendo a la depresión del sistema nervioso parasimpático”, dice.
Es de suma importancia que nuestro cuerpo bioenergético esté expedito y que la integración de los Chakras sea amplia y conectada. El Prána, la fuerza vital, potencia a los Chakras limpiando los bloqueos que existen en el flujo libre y natural de energía a través de ellos.
ACTIVACIÓN Y BLOQUEO DE CHAKRAS
La práctica del Yoga conduce eficientemente a la armonización, regulación y activación de los Chakras. Cada postura específica tiene influencia en cada uno de los vórtices de energía.
Los Chakras afectan nuestras percepciones, sentimientos, decisiones. Afectan el flujo de pensamientos que tenemos. Equilibrar los Chakras despierta los sentidos y los integra.
“Al dirigirnos mentalmente al Prána (energía vital que impregna todo el universo), al centro psíquico o Chakra, aumenta la consciencia de su localización y se produce su activación. Cuando se realiza la concentración directamente sobre el Chakra, automáticamente se establece una corriente Pránica hacia él. Inclusive reconectando o integrando la afirmación o reprogramación correspondiente a ese centro”, dice.
“Cuando tenemos los Chakras bloqueados o cerrados se experimenta una sensación de bloqueo de energía en el cuerpo, la energía no llega, no fluye adecuadamente y los órganos relacionados con cada Chakra están deprimidos en su función. Cuando la persona se siente en armonía con la vida, los Chakras se abren para recibir la energía circundante. Cuando se experimenta dolor, rabia y emociones bajas los Chakras tienden a cerrarse como un modo de protección, especialmente cuando el entorno es caótico o de estrés”, indica Badani.
Cuando la persona está en comunión consigo misma, los Chakras brillan e irradian una magnífica energía lumínica lo que permite entrar en conexión con la vida, experimentando una sensación de bienestar, equilibrio, estimulación y conexión con el todo.
LOS CHAKRAS
El Adhyátma Yoga aplica los siete Chakras principales explicados a continuación y cinco secundarios que corresponden a los Chakras llave para la apertura de los siete principales.
Primer Chakra Muladhára: Se ubica en la base de la columna, abarca el perineo. Aquí está asentada la consciencia individual como expresión creada, esperando ascender para unirse con la consciencia transcendental. Nos ayuda a liberar bloqueos conectándonos profundamente a la existencia, a la vida. Nos ayuda a centrarnos en el presente y en la presente existencia.
Este Chakra da ciertas capacidades, seguridad, estabilidad, firmeza, lealtad. Se tiene una voluntad de vivir, buena salud, optimismo, sexualidad sana.
Segundo Chakra Swádhisthana: Se ubica a pocos centímetros debajo del ombligo. Es el Chakra de la procreación, de la sexualidad, logrando una conexión sagrada con nuestro cuerpo y sexualidad. Promueve confianza, capacidad de mando, poder de iniciativa, correcta valoración de sí mismo, equilibrio psicofísico y psicoemocional.
Tercer Chakra Manipura: Se ubica en el área del punto del ombligo. Está representado por la fuerza de voluntad, la alegría de vivir, automotivación, inteligencia activa. Nos conecta con el poder personal, del compromiso, del crecimiento y expansión. Es donde se desarrolla la fuerza para el equilibrio interno.
Cuarto Chakra Anahata: Llamado también, por su ubicación, Chakra del corazón, fue diseñado para irradiar amor. Se desarrolla la capacidad afectiva. Es el asiento del yo soy, y este se conecta con el amor a uno mismo, el respeto, la valoración, la aceptación total e incondicional.
Quinto Chakra Visuddha: Ubicado en la zona de la garganta. Es el centro del poder de la palabra hablada, aquí está asentada la capacidad para comunicarse eficazmente. Es el Chakra de la verdad y de la co-creación a través de la proyección de la palabra. De la expresión libre, de la fuerza expresiva.
Sexto Chakra Ajña: Del tercer ojo, ubicado en el centro de la frente. Chakra de la percepción extra sensorial. Es una energía pulsante a la cual debemos alinearnos desde nuestra visión interior. De aquí se obtiene el sentido de intuición de percepción más allá de los cinco sentidos. Se asienta el poder de proyección, de visualización, concentración, determinación.
Séptimo Chakra Sahasrára: Ubicado en el tope de la cabeza. Es el Chakra del accionar del Programa Original. Nos alinea a la consciencia de unidad de nuestro ser superior percibiéndonos como parte integral del todo. El séptimo Chakra tiene la característica clave de la rendición, la humildad al postrarse ante el infinito o la fuente de luz.
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