jueves, 27 de julio de 2017
jueves, 13 de julio de 2017
Las raíces de la felicidad
YOGA | UN NUEVO ESTUDIO EXPLICA EL MECANISMO CON EL QUE LAS POSTURAS DEL YOGA, NOS AYUDA A SER MÁS FELICES.
Hay muchos beneficios atribuidos al yoga que no necesitan debate, puesto que quienes lo practican encuentran numerosos cambios positivos en su día a día y los preparadores físicos conocen perfectamente su utilidad. Sin embargo, es posible que aún no entendamos el mecanismo a través del cual las posturas corporales influyen en nuestra mente. Un estudio reciente sugiere dónde están las raíces científicas de sus beneficios psicológicos.
Las investigaciones sobre las consecuencias positivas del yoga se han centrado tradicionalmente en los efectos de la respiración y la meditación. Sin embargo, aún no se ha estudiado demasiado sobre los efectos psicológicos de realizar ciertas posturas de yoga. Un nuevo estudio publicado en journal.frontiersin muestra una investigación sobre la influencia de las posturas de yoga en la autoestima y la energía subjetiva. Su estrategia ha sido acercarse a otras teorías psicológicas asociadas al lenguaje corporal que se suelen estudiar a la hora de describir la influencia de ciertas “posturas de poder” en el mundo laboral, política, a la hora de hablar en público, debates etc.
Por ello, estos investigadores han considerado que una comparación con esas posturas llamadas 'poses de poder', y su influencia con la percepción de la energía personal y confianza en uno mismo, tiene sentido por su asociación con el dominio interpersonal. En el estudio, algunos participantes realizaron dos posturas sencillas de yoga durante dos minutos, mientras que otros realizaron estas llamadas "poses de poder" durante también dos minutos. Los primeros resultados indicaban que los que llevaron a cabo las posturas de yoga mejoraban sus sentimientos subjetivos de energía, sentido del poder y la autoestima en comparación con el otro grupo.
EL IMPULSO
Hasta aquí tampoco han avanzado nada que no se oliera la comunidad de gente que practica esos ejercicios pero, ¿qué podría realmente estar detrás de este aparente impulso? Una teoría es que los beneficios psicológicos del yoga pueden estar relacionados con el funcionamiento del nervio vago. Este es el décimo nervio craneal y resulta ser el más largo del sistema nervioso autónomo, o sea el que es responsable del funcionamiento inconsciente del cuerpo como la respiración, la circulación y la digestión. Pero aunque sea algo misterioso, su funcionamiento está también directamente ligado a la competencia social y a la regulación emocional positiva.
Además, el yoga es una práctica de ejercicio físico no competitivo con posturas sostenidas combinadas con respiración regulada y otras técnicas relacionadas con la meditación. Puesto que cada vez más estudios señalan sus efectos positivos en la salud mental y física, así como el desarrollo personal se practica cada vez más en occidente. Se asocia el yoga a beneficios como aliviar el dolor crónico, ayuda a controlar disfunción arterial coronaria, el asma y otras enfermedades y ayuda a las personas que sufren de problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático, aunque su práctica regular también beneficia a los individuos sanos, mejorando el bienestar psicológico, la satisfacción en la vida y la autoestima, reduciendo el estrés y ansiedad por el desempeño, la fatiga.
MEDITACIÓN
Predominantemente, la investigación sobre el yoga se ha centrado en los beneficios de la meditación y la respiración. Sólo una parte de esos trabajos incluían los aspectos físicos de la postura, y muy pocos los relacionaban con los efectos psicológicos de éstas. Comparando el efecto de algunas de las posturas más populares de yoga a cuatro poses de poder se descubrió que, después de realizar dos posturas de yoga, los participantes se sintieron más enérgicos y con sensación de poder y control que aquellos que realizaron solo 'poses de poder' y además, esto afectó directamente su confianza y sentimiento de satisfacción consigo mismos, independientemente de sus niveles iniciales de autoestima. El estudio sugiere que tales efectos tienen menos que ver con el significado de la dominación asociada a las posturas, y más con la retroalimentación que la alineación del cuerpo como consecuencia de las sesiones de yoga que proporcionarían al sistema nervioso parasimpático, es decir, la parte responsable de regular las acciones inconscientes del cuerpo que dependen del nervio vago. Las posturas de 'alto poder', efectivamente se perciben como más dominantes y confiadas que las posturas de yoga, pero fueron menos efectivas para aumentar la autoestima de los participantes.
SIGNIFICADO NO VERBAL
El significado no verbal expresado por las posturas corporales no tendría que ver con la autopercepción de los participantes, por ello, a la luz de la literatura existente, los efectos dispersos de la práctica del yoga podrían estar, efectivamente, relacionados con el funcionamiento del nervio vago que conecta el cerebro (la mente) con el cuerpo. Los músculos faciales, el corazón, los pulmones, el tracto digestivo, los riñones y los órganos reproductivos tienen línea directa con el tronco cerebral a través de él. Procesos de alimentación, reposo y digestión, frecuencia cardíaca, estados calmados y calmantes, la regulación neural de las partes del cuerpo necesarias para la comunicación como laringe, ojos, oído interno, músculos faciales involucrados en expresiones vocales y no vocales. Todos ellos pasan por el nervio vago.
Su funcionamiento nos lleva a sentirnos tranquilos, relajados y seguros en relación con los demás. Con lo que sentirse tranquilo, relajado y sociable también lo estimula de forma recíproca, creando una espiral positiva ascendente de bienestar influenciando estados del cuerpo o de la mente. La investigación sugiere que el buen funcionamiento del nervio vago promueve la regulación emocional, competencia social y comportamientos prosociales. Esto se traduce en una reducción de la agresión, hostilidad, depresión y ansiedad. Todo lo que se sabe del nervio vago apoyaría esta teoría, que mantiene que la práctica del yoga, incluyendo la meditación, respiración y la realización de sus posturas contribuiría a tonificar el nervio vago, sugiriendo que incluso una breve práctica de estas posturas podría estimular el tono vagal, haciéndonos sentir más satisfechos y felices.
SALUD MENTAL Y FÍSICA
El yoga es la práctica de ejercicio físico no competitivo que implica actitudes sostenidas (en sánscrito, asana) combinadas con respiración regulada (pranayama) y técnicas de meditación.
En las últimas décadas se ha visto un gran aumento de ésta práctica. Más de 31 millones de adultos han practicado yoga en algún momento de sus vidas. Múltiples estudios señalan los efectos positivos del yoga en la salud mental y física, así como en el desarrollo personal.
El yoga alivia el dolor crónico, ayuda a controlar la enfermedad arterial coronaria, el asma, la diabetes, el linfoma y el cáncer de mama. También ayuda a las personas que sufren de problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático y esquizofrenia.
Los estudios también han encontrado que el yoga reduce la fatiga y el afecto negativo, al tiempo que aumenta el afecto positivo y da una sensación de estar energizado.
Hay muchos beneficios atribuidos al yoga que no necesitan debate, puesto que quienes lo practican encuentran numerosos cambios positivos en su día a día y los preparadores físicos conocen perfectamente su utilidad. Sin embargo, es posible que aún no entendamos el mecanismo a través del cual las posturas corporales influyen en nuestra mente. Un estudio reciente sugiere dónde están las raíces científicas de sus beneficios psicológicos.
Las investigaciones sobre las consecuencias positivas del yoga se han centrado tradicionalmente en los efectos de la respiración y la meditación. Sin embargo, aún no se ha estudiado demasiado sobre los efectos psicológicos de realizar ciertas posturas de yoga. Un nuevo estudio publicado en journal.frontiersin muestra una investigación sobre la influencia de las posturas de yoga en la autoestima y la energía subjetiva. Su estrategia ha sido acercarse a otras teorías psicológicas asociadas al lenguaje corporal que se suelen estudiar a la hora de describir la influencia de ciertas “posturas de poder” en el mundo laboral, política, a la hora de hablar en público, debates etc.
Por ello, estos investigadores han considerado que una comparación con esas posturas llamadas 'poses de poder', y su influencia con la percepción de la energía personal y confianza en uno mismo, tiene sentido por su asociación con el dominio interpersonal. En el estudio, algunos participantes realizaron dos posturas sencillas de yoga durante dos minutos, mientras que otros realizaron estas llamadas "poses de poder" durante también dos minutos. Los primeros resultados indicaban que los que llevaron a cabo las posturas de yoga mejoraban sus sentimientos subjetivos de energía, sentido del poder y la autoestima en comparación con el otro grupo.
EL IMPULSO
Hasta aquí tampoco han avanzado nada que no se oliera la comunidad de gente que practica esos ejercicios pero, ¿qué podría realmente estar detrás de este aparente impulso? Una teoría es que los beneficios psicológicos del yoga pueden estar relacionados con el funcionamiento del nervio vago. Este es el décimo nervio craneal y resulta ser el más largo del sistema nervioso autónomo, o sea el que es responsable del funcionamiento inconsciente del cuerpo como la respiración, la circulación y la digestión. Pero aunque sea algo misterioso, su funcionamiento está también directamente ligado a la competencia social y a la regulación emocional positiva.
Además, el yoga es una práctica de ejercicio físico no competitivo con posturas sostenidas combinadas con respiración regulada y otras técnicas relacionadas con la meditación. Puesto que cada vez más estudios señalan sus efectos positivos en la salud mental y física, así como el desarrollo personal se practica cada vez más en occidente. Se asocia el yoga a beneficios como aliviar el dolor crónico, ayuda a controlar disfunción arterial coronaria, el asma y otras enfermedades y ayuda a las personas que sufren de problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático, aunque su práctica regular también beneficia a los individuos sanos, mejorando el bienestar psicológico, la satisfacción en la vida y la autoestima, reduciendo el estrés y ansiedad por el desempeño, la fatiga.
MEDITACIÓN
Predominantemente, la investigación sobre el yoga se ha centrado en los beneficios de la meditación y la respiración. Sólo una parte de esos trabajos incluían los aspectos físicos de la postura, y muy pocos los relacionaban con los efectos psicológicos de éstas. Comparando el efecto de algunas de las posturas más populares de yoga a cuatro poses de poder se descubrió que, después de realizar dos posturas de yoga, los participantes se sintieron más enérgicos y con sensación de poder y control que aquellos que realizaron solo 'poses de poder' y además, esto afectó directamente su confianza y sentimiento de satisfacción consigo mismos, independientemente de sus niveles iniciales de autoestima. El estudio sugiere que tales efectos tienen menos que ver con el significado de la dominación asociada a las posturas, y más con la retroalimentación que la alineación del cuerpo como consecuencia de las sesiones de yoga que proporcionarían al sistema nervioso parasimpático, es decir, la parte responsable de regular las acciones inconscientes del cuerpo que dependen del nervio vago. Las posturas de 'alto poder', efectivamente se perciben como más dominantes y confiadas que las posturas de yoga, pero fueron menos efectivas para aumentar la autoestima de los participantes.
SIGNIFICADO NO VERBAL
El significado no verbal expresado por las posturas corporales no tendría que ver con la autopercepción de los participantes, por ello, a la luz de la literatura existente, los efectos dispersos de la práctica del yoga podrían estar, efectivamente, relacionados con el funcionamiento del nervio vago que conecta el cerebro (la mente) con el cuerpo. Los músculos faciales, el corazón, los pulmones, el tracto digestivo, los riñones y los órganos reproductivos tienen línea directa con el tronco cerebral a través de él. Procesos de alimentación, reposo y digestión, frecuencia cardíaca, estados calmados y calmantes, la regulación neural de las partes del cuerpo necesarias para la comunicación como laringe, ojos, oído interno, músculos faciales involucrados en expresiones vocales y no vocales. Todos ellos pasan por el nervio vago.
Su funcionamiento nos lleva a sentirnos tranquilos, relajados y seguros en relación con los demás. Con lo que sentirse tranquilo, relajado y sociable también lo estimula de forma recíproca, creando una espiral positiva ascendente de bienestar influenciando estados del cuerpo o de la mente. La investigación sugiere que el buen funcionamiento del nervio vago promueve la regulación emocional, competencia social y comportamientos prosociales. Esto se traduce en una reducción de la agresión, hostilidad, depresión y ansiedad. Todo lo que se sabe del nervio vago apoyaría esta teoría, que mantiene que la práctica del yoga, incluyendo la meditación, respiración y la realización de sus posturas contribuiría a tonificar el nervio vago, sugiriendo que incluso una breve práctica de estas posturas podría estimular el tono vagal, haciéndonos sentir más satisfechos y felices.
SALUD MENTAL Y FÍSICA
El yoga es la práctica de ejercicio físico no competitivo que implica actitudes sostenidas (en sánscrito, asana) combinadas con respiración regulada (pranayama) y técnicas de meditación.
En las últimas décadas se ha visto un gran aumento de ésta práctica. Más de 31 millones de adultos han practicado yoga en algún momento de sus vidas. Múltiples estudios señalan los efectos positivos del yoga en la salud mental y física, así como en el desarrollo personal.
El yoga alivia el dolor crónico, ayuda a controlar la enfermedad arterial coronaria, el asma, la diabetes, el linfoma y el cáncer de mama. También ayuda a las personas que sufren de problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático y esquizofrenia.
Los estudios también han encontrado que el yoga reduce la fatiga y el afecto negativo, al tiempo que aumenta el afecto positivo y da una sensación de estar energizado.
jueves, 29 de junio de 2017
Yoga El ejercicio de la mente nos ayuda a sentirnos bien
El yoga y la meditación no son nuevos conceptos. Más bien, son prácticas antiguas que están asociadas con algunos beneficios maravillosos para la salud, ayudan a encontrar un equilibrio entre estar en forma y estar tranquilo.
Muchas personas consumen alimentos ricos en azúcares, grasas y sal para sentirse bien durante los momentos de estrés. La comida chatarra estimula el centro del placer en el cerebro, especialmente durante épocas del estrés. Pero el factor de bienestar que obtenemos al consumir estas golosinas y alimentos grasos es de corta duración. Además, consumir estos alimentos puede conducir a la mala salud en general y al aumento de peso. Encontrar otras maneras de manejar el estrés es muy importante.
Lo ideal es, luego de un largo día, o bien para comenzarlo, relajarse con una rutina de yoga suave que despeje la mente y fije un tono positivo con algunos movimientos y normas simples de relajación. Trata de encontrar 20 minutos de tiempo tranquilo para ti una o dos veces al día. Recuerda que la meditación se considera una práctica, al igual que el yoga, es por eso que puede tomarte tiempo y práctica para sentir sus efectos calmantes. También puedes meditar en movimiento mientras caminas o corres.
NORMAS SIMPLES DE RELAJACIÓN
NO pienses que necesitas un lugar completamente silencioso y aislado para practicar. En el mundo real y especialmente en una casa con niños o en la oficina, encontrar silencio completo es casi una tarea imposible.
SI intenta eliminar todas las distracciones importantes como teléfonos, pantallas y espacios ruidosos. Simplemente gira tu silla de oficina lejos de la pantalla. Si estás en casa, cierra la puerta de tu habitación.
NO te convenzas de que necesitas algún equipo especial, como una estera de yoga, campanas o mantas, porque se puede meditar en cualquier lugar. Entre menos cosas necesites, más fácil será tomar un momento rápido para practicar.
SI intenta sentarte o acostarte en un lugar cómodo donde te encuentres relajado. Puedes mantener los ojos abiertos o cerrarlos, solo haz lo que te siente bien.
NO te fuerces a empezar a respirar con un estilo específico, como respiración de vientre o de nariz. Inicialmente puedes desanimarte o incluso hacer que te sientas mareado. Puedes trabajar en la técnica de respiración una vez que empieces a sentirte más cómodo con la meditación.
SI concéntrate en tu respiración. Siente el aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Simplemente sé consciente de tu respiración y cómo se siente.
NO empieces a tener pensamientos negativos cuando tu lista de quehaceres comienza a escabullirse en tu mente.
SI redirige tu enfoque de tu lista de quehaceres de vuelta a tu respiración.
NO tengas una larga lista de afirmaciones o metas que pienses o digas en voz alta.
SI ten una o dos palabras claves que te ayuden a relajarte o guiar hacia un sentido positivo de bienestar.
Muchas personas consumen alimentos ricos en azúcares, grasas y sal para sentirse bien durante los momentos de estrés. La comida chatarra estimula el centro del placer en el cerebro, especialmente durante épocas del estrés. Pero el factor de bienestar que obtenemos al consumir estas golosinas y alimentos grasos es de corta duración. Además, consumir estos alimentos puede conducir a la mala salud en general y al aumento de peso. Encontrar otras maneras de manejar el estrés es muy importante.
Lo ideal es, luego de un largo día, o bien para comenzarlo, relajarse con una rutina de yoga suave que despeje la mente y fije un tono positivo con algunos movimientos y normas simples de relajación. Trata de encontrar 20 minutos de tiempo tranquilo para ti una o dos veces al día. Recuerda que la meditación se considera una práctica, al igual que el yoga, es por eso que puede tomarte tiempo y práctica para sentir sus efectos calmantes. También puedes meditar en movimiento mientras caminas o corres.
NORMAS SIMPLES DE RELAJACIÓN
NO pienses que necesitas un lugar completamente silencioso y aislado para practicar. En el mundo real y especialmente en una casa con niños o en la oficina, encontrar silencio completo es casi una tarea imposible.
SI intenta eliminar todas las distracciones importantes como teléfonos, pantallas y espacios ruidosos. Simplemente gira tu silla de oficina lejos de la pantalla. Si estás en casa, cierra la puerta de tu habitación.
NO te convenzas de que necesitas algún equipo especial, como una estera de yoga, campanas o mantas, porque se puede meditar en cualquier lugar. Entre menos cosas necesites, más fácil será tomar un momento rápido para practicar.
SI intenta sentarte o acostarte en un lugar cómodo donde te encuentres relajado. Puedes mantener los ojos abiertos o cerrarlos, solo haz lo que te siente bien.
NO te fuerces a empezar a respirar con un estilo específico, como respiración de vientre o de nariz. Inicialmente puedes desanimarte o incluso hacer que te sientas mareado. Puedes trabajar en la técnica de respiración una vez que empieces a sentirte más cómodo con la meditación.
SI concéntrate en tu respiración. Siente el aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Simplemente sé consciente de tu respiración y cómo se siente.
NO empieces a tener pensamientos negativos cuando tu lista de quehaceres comienza a escabullirse en tu mente.
SI redirige tu enfoque de tu lista de quehaceres de vuelta a tu respiración.
NO tengas una larga lista de afirmaciones o metas que pienses o digas en voz alta.
SI ten una o dos palabras claves que te ayuden a relajarte o guiar hacia un sentido positivo de bienestar.
jueves, 22 de junio de 2017
Día Mundial del Yoga en el parque Bolívar
A propósito del Día Internacional del Yoga, se realizó una demostración de ejercicios en el parque Simón Bolívar para concienciar a la población sobre los beneficios que proporciona esta práctica milenaria para el cuerpo, el espíritu y el alma. Participaron alumnos del estudio yoga Ciani y gente que estaba en el lugar.
miércoles, 21 de junio de 2017
Invitan a sesión gratuita de yoga hoy, en el Parque
Celebrando el Día Mundial del Yoga, hoy, en el parque Simón Bolívar, se otorgará una clase gratuita a todas las personas interesadas en aprender esta práctica física y mental.
La cita es a las 10:00 y los asistentes sólo deben vestir ropa cómoda o si pueden llevarse una pequeña frazada para tenderla en el suelo. La sesión gratuita la ofrecerá una de las integrantes de la Asociación Yoga Yoguismo, Alessandra Ciani, que invitó a gente de distintas edades a participar.
martes, 20 de junio de 2017
Yoga gratis en el día internacional de esta práctica originada en India
A Mery F. le prohibieron ir al gimnasio por prescripción médica, así que optó por probar clases de yoga. “El primer día dije ‘esto no es para mí, es demasiado tranquilo’, además de que requería mucha paciencia y yo no la tenía”, afirma. Desde entonces han pasado 26 años. “Como había pagado todo el mes, seguí yendo; ahora no lo dejaría”, agrega.
¿Qué pasó en ese mes para que cambie de opinión? Mery F. comenta que lo primero que notó fue que dormía mejor, estaba más tranquila y paciente. En cuanto a lo físico, asevera: “Ahora tengo 78 años y me cuesta menos que a otras personas hacer ciertos movimientos, subir gradas, levantar las piernas”.
Teresa Ballivián, de 75 años, llegó casi al mismo tiempo. “Los beneficios para mi salud los noto principalmente en las articulaciones”, acota. La tercera de este grupo de practicantes de yoga tiene 80 años y actualmente radica en Canadá.
La instructora Alicia Hoyos explica que en el país hay unas 25 escuelas de yoga, que en Santa Cruz son 10 y que están regularizando su actividad. “No encajamos en la categoría gimnasio ni centro de salud mental; tampoco es una práctica religiosa”, afirma. El yoga se originó en la India y significa “unión”, entre las partes física, mental y espiritual de una persona. Hoyos explica que combina las posturas, respiración y otras técnicas para lograr el bienestar de la persona consigo misma a nivel físico y mental.
Evento en Santa Cruz
Este 21 de junio, por tercer año se realizará el Día Internacional del Yoga y en Santa Cruz se celebrará con una actividad abierta a todo el público del que participarán unos 20 instructores que darán clases de yoga gratuitas.
“Esperamos tener unos 300 visitantes”, dijo Diego Salvatierra, de Bolivian Auto Motors, empresa que por segundo año albergará el evento en su showroom de la avenida Cristo Redentor, entre cuarto y quinto anillo.
Salvatierra agregó que se apunta a tener una jornada familiar y que en el lugar también habrá productos y servicios de salud, además de dos restaurantes de comida saludable a disposición de los participantes.
Algunos tipos de yoga
Hoyos detalla que hay distintos tipos de yoga y que estos se ofrecerán en el showroom de acuerdo a los requerimientos de las personas. Por ejemplo, para los que tendrán su primer contacto con esta práctica habrá el yoga restaurativo y hatha yoga; para aquellos que busquen inducir un sueño reparador hay el nidra yoga; el acro es un yoga avanzado; mientras que el ashtanga sirve para fortalecer músculos de los deportistas.
También está el pranayama, que es el manejo de la respiración y la meditación, además de especialidades para embarazadas, niños y personas de la tercera edad.
Beneficios: cuerpo y mente
“El yoga nos aporta salud y bienestar; en esta época de ritmos acelerados de vida, es una herramienta eficaz para contrarrestar el estrés y muchas enfermedades”, dijo Sandeep Chakravorty, embajador de la India para Perú y Bolivia, durante la presentación del evento.
Hoyos, por su parte, asevera que mejora la calidad de vida de las personas. “A nivel físico restablece los músculos y en lo mental ayuda a la relajación, a combatir el estrés”. También refiere que los niños pueden aprender yoga jugando, entrar en contacto con ellos mismos, no depender de la tecnología, controlar la hiperactividad y a relacionarse con otros.
Bolivia celebra el Día Internacional del Yoga
En conmemoración al Día Internacional del Yoga (21 de junio), la Embajada de India en Bolivia celebrará esta fecha en La Paz y Cochabamba con prácticas, información, música, danza y gastronomía .
El festejo, que se celebrará por primera vez en el país, fue organizado por la Embajada de la India en Perú y Bolivia y la Asociación de Amistad Bolivia-India.
En La Paz se desarrollará en la sede de gobierno y en la comunidad de Taraco. El primero se llevará a cabo en la plaza del Bicentenario, donde los transeúntes practicarán yoga, recibirán información y se deleitarán con danza y comida vegetariana.
El segundo se realizará en la playa Santa Rosa del municipio de Taraco, provincia Ingavi. Ahí una caravana de turistas y los pobladores practicarán yoga a orillas del lago Titicaca, además de disfrutar gastronomía y danza.
Pero eso no es todo, en Cochabamba también se celebrará la fecha con el Festiyoga.
proclamada por la ONU
El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua que se originó en la India. La palabra proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.
En la actualidad se practica de varias formas y su popularidad crece en el mundo.
En reconocimiento a ello, el 11 de diciembre de 2014, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) proclamó al 21 de junio como Día Internacional del Yoga.
martes, 6 de junio de 2017
La gran invocación, un acto de servicio mundial
EL 9 DE JUNIO ES EL DÍA MUNDIAL DE INVOCACIÓN | DESDE 1952, PERSONAS DE TODAS PARTES DEL MUNDO LO CELEBRAN.
Por medio de la meditación, la plegaria y la invocación, las divinas energías pueden ser liberadas y llevadas a la actividad. Los hombres y mujeres de buena voluntad de muchos credos y naciones pueden unirse en un servicio mundial trayendo valor y fuerzas espirituales a un mundo atribulado. Tienen el poder de afectar los acontecimientos mundiales a través de la invocación enfocada y unida. El conocimiento de este hecho, científicamente aplicado, puede ser uno de los grandes factores liberadores de la humanidad.
Nadie puede emplear esta invocación o plegaria para evocar iluminación y amor sin causar poderosos cambios en su propia vida, actitudes y propósitos. “Como un hombre piensa en su corazón así es él”.
EL DÍA MUNDIAL DE LA GRAN INVOCACIÓN
Cada año, desde 1952, personas de todas partes del mundo han celebrado el Día Mundial de Invocación. Es un día global de plegaria y meditación en el que personas de diferentes senderos espirituales se unen en una súplica universal a la divinidad entonando La Gran Invocación.
Este año, el 9 de junio, es el día Mundial de Invocación - un día de plegaria en el que, mediante el empleo de La Gran Invocación, se unen los hombres y mujeres de cualquier sendero espiritual en un llamamiento universal a la divinidad. Juntos actúan como un foco unido para la demanda invocativa de la humanidad por luz, amor y la dirección espiritual necesarias para la construcción de un mundo de justicia, unidad y paz.
Al comenzar el nuevo milenio, nos enfrentamos con la realidad de que los valores materialistas han conducido a la raza humana a un estado de profunda crisis. Nuestra misma supervivencia se encuentra amenazada, no sólo por la carrera armamentista, sino por nuestra propia falta de sabiduría y voluntad para alimentar al hambriento, compartir nuestros abundantes recursos, y resolver una multitud de otros problemas críticos que confrontan hoy a la familia humana.
Y sin embargo la solución existe. Una de las grandes ideas intuidas en nuestro tiempo es la de la interdependencia e interrelación de toda vida que tiene su existencia sobre la Tierra. Millones de personas comparten hoy la convicción de la unidad espiritual interna de la familia humana, la cual trasciende cualquier diferencia externa de raza, nación o credo. Al manifestar esta convicción en sus vidas, los hombres y mujeres de buena voluntad de todo el mundo se convierten en actores sociales de un proceso de transformación planetaria. Emerge una nueva civilización que engloba a todos, y se funda en el reconocimiento de nuestra compartida humanidad, y en las correctas relaciones humanas.
Los problemas mundiales son creación de la humanidad, y a la humanidad le corresponde solucionarlos. Pero la esencia de la vida espiritual reside en saber que no estamos solos. Las energías de la divinidad están abundantemente disponibles, y es en el Día Mundial de Invocación que surge el llamado para la liberación de esas energías que le darán a la humanidad los instrumentos para crear la nueva civilización.
SUGERENCIA PARA LA REFLEXIÓN EN EL DÍA DE LA GRAN INVOCACIÓN
Entrar en silencio, hacer tres respiraciones para relajarse. Luego pronunciar la Gran Invocación con determinada intención y concentración. A medida que se realiza, visualizar la Luz, el Amor y la Voluntad al Bien, penetrando en los corazones y las mentes de las personas de todo el mundo. A medida que la Gran Invocación es reflexionada, significados más profundos se abren en la consciencia humana.
PARA ENTENDER LA GRAN INVOCACIÓN
• La Gran Invocación es una plegaria mundial traducida a más de 75 idiomas y dialectos.
• Es un instrumento de poder para ayudar a que tenga plena expresión el Plan de Dios en la Tierra.
• La belleza y la fuerza de esta Invocación reside en su sencillez y en que expresa ciertas verdades esenciales, que todos los hombres aceptan innata y normalmente:
• La verdad de la existencia de una inteligencia básica a la que vagamente damos el nombre de Dios.
• La verdad de que detrás de todas las apariencias externas, el Amor, es el poder motivador del Universo.
• La verdad de que vino a la Tierra una gran Individualidad, llamada Cristo por los cristianos, que encarnó ese amor para que pudiéramos comprenderlo.
• La verdad de que el amor y la inteligencia son ambos efectos de la Voluntad de Dios.
• Y finalmente la verdad eminente de que el Plan divino sólo puede desarrollarse a través de la humanidad misma.
jueves, 25 de mayo de 2017
El yoga abre sus puertas a los animales, domésticos y de granja
En el benévolo ecosistema de los practicantes de yoga, empieza a germinar una tendencia que busca subrayar la comunión con la naturaleza, esa suerte de principio base de la disciplina, y que consiste en incluir a animales de toda pelambre en las sesiones.
"Es una experiencia divertida, inocente y alegre. Es una oportunidad para que la gente se reúna y disfrute al aire libre, los animales y el yoga", dijo a Efe Michelle Tritten, una instructora de yoga en Los Ángeles, California.
"Trae sonrisas y felicidad, algo que todos necesitamos", agregó la profesora sobre esta tendencia de realizar sesiones de yoga al lado de compañeros de cuatro patas que se extiende por varias ciudades de Estados Unidos, y que tiene a las cabras como una de sus principales protagonistas.
Tritten, asegura que desde que era niña ha tenido cabras como mascotas y desde entonces descubrió que este pequeño mamífero tiene una personalidad intrigante, la misma que quizás explica ese injusto estereotipo que acarrea la frase "loco como una cabra".
"Nunca he conocido a dos cabras que sean iguales", señaló la instructora, quien no dudó un minuto cuando le propusieron introducir a estos saltarines animales en su clase de yoga.
La primera sesión que hizo con esta variante fue para la celebración del Día de la Tierra, el pasado 22 de abril, en uno de los principales parques de Los Ángeles, tras el cual ha realizado dos clases más con llenos totales.
Se trata de sacar a los practicantes de yoga de los salones reducidos, exponernos al aire libre y enseñarles a compartir espacio con los animales, dijo.
Por su parte, las cabras, en su mayoría recién nacidas o que aún están amamantando, interactúan con los estudiantes mientras se completan las rutinas y algunas incluso no dudan en subirse a la espalda de algún humano envuelto en una complicada genuflexión.
"Los beneficios varían para cada individuo. Sin embargo, los animales son fieles a sí mismos. Creo que el yoga puede ayudarnos a reconectarnos con nuestro verdadero yo. Tal vez estar en presencia de animales mientras practican yoga acelera el proceso", aseguró Tritten.
La tendencia en EE.UU. de integrar animales, especialmente cabras, en las clases de yoga se cree comenzó el año pasado en el estado de Oregón, a partir de lo cual se difuminó como el rayo a través de redes sociales por varias urbes, especialmente las enclavadas en estados agrícolas y ganaderos.
"Es una experiencia divertida, inocente y alegre. Es una oportunidad para que la gente se reúna y disfrute al aire libre, los animales y el yoga", dijo a Efe Michelle Tritten, una instructora de yoga en Los Ángeles, California.
"Trae sonrisas y felicidad, algo que todos necesitamos", agregó la profesora sobre esta tendencia de realizar sesiones de yoga al lado de compañeros de cuatro patas que se extiende por varias ciudades de Estados Unidos, y que tiene a las cabras como una de sus principales protagonistas.
Tritten, asegura que desde que era niña ha tenido cabras como mascotas y desde entonces descubrió que este pequeño mamífero tiene una personalidad intrigante, la misma que quizás explica ese injusto estereotipo que acarrea la frase "loco como una cabra".
"Nunca he conocido a dos cabras que sean iguales", señaló la instructora, quien no dudó un minuto cuando le propusieron introducir a estos saltarines animales en su clase de yoga.
La primera sesión que hizo con esta variante fue para la celebración del Día de la Tierra, el pasado 22 de abril, en uno de los principales parques de Los Ángeles, tras el cual ha realizado dos clases más con llenos totales.
Se trata de sacar a los practicantes de yoga de los salones reducidos, exponernos al aire libre y enseñarles a compartir espacio con los animales, dijo.
Por su parte, las cabras, en su mayoría recién nacidas o que aún están amamantando, interactúan con los estudiantes mientras se completan las rutinas y algunas incluso no dudan en subirse a la espalda de algún humano envuelto en una complicada genuflexión.
"Los beneficios varían para cada individuo. Sin embargo, los animales son fieles a sí mismos. Creo que el yoga puede ayudarnos a reconectarnos con nuestro verdadero yo. Tal vez estar en presencia de animales mientras practican yoga acelera el proceso", aseguró Tritten.
La tendencia en EE.UU. de integrar animales, especialmente cabras, en las clases de yoga se cree comenzó el año pasado en el estado de Oregón, a partir de lo cual se difuminó como el rayo a través de redes sociales por varias urbes, especialmente las enclavadas en estados agrícolas y ganaderos.
miércoles, 24 de mayo de 2017
Conoce 7 formas de limpiar las energías negativas de tu cuerpo
Si estás leyendo esta nota es porque creés que los seres humanos no somos solamente un cuerpo físico, sino que hay otros niveles, que llamaremos "cuerpo energético". Muchas veces bajamos la vibración y es ahí cuando entran las energías que vamos a llamar "densas" y se manifiestan como un agotamiento general, sensación de estar drenadas, o enroscadas en una mente que gira en falso sobre sí misma.
Generalmente culpamos al exterior por sentirnos cansadas y cargadas, pero muchas veces esto tiene que ver con algo que hacemos nosotras. Tener pensamientos negativos baja nuestra vibración y es así que las energías densas del ambiente pueden ingresar. ¡Somos el resultado de nuestros pensamientos y responsables de lo que intercambiamos con el entorno!
También puede haber episodios recurrentes de "mala suerte". Sabés de lo que hablamos, ¿verdad? A todas nos pasó o nos pasa de vez en cuando. En está nota te vamos a facilitar varias formas de descarga de esas energías.
Es necesario que sepas que nada entra a tu campo, si vos no le das permiso para entrar, por lo que sería interesante que antes de salir de casa te protejas; muchas personas invocan a sus Guías o Maestros, otras más relacionadas con el chamanismo llamamos a nuestros espíritus de poder, otras usan oraciones de la Cábala o símbolos herméticos, están las que resuenan con los Arcángeles...
No importa cual sea tu creencia, es necesaria una protección, siempre, el solo hecho de salir a la calle nos contamina de las energías que están en el aire; un viaje en subte lleno de gente enojada, una consulta a en un hospital "cargado" de tristeza, pueden ya bajarte la vibración del cuerpo energético.
Formas de descarga
Lo primero que deberíamos hacer al llegar a casa es descalzarnos. El rito de descalzarse o desnudar los pies al aproximarse a un lugar sagrado viene desde muy antiguas tradiciones, los musulmanes, los budistas e incluso cristianos lo hacían. Al descalzarnos buscamos descargar energías, la planta del pie tiene 1500 terminaciones nerviosas, y al caminar sin zapatos eliminamos los iones positivos que son perjudiciales para nuestra salud, como así también, conectamos con la tierra. Aunque vivas en un departamento, la Pachamama alberga a todos y contiene los cimientos del edificio donde vivís, por lo cual esos iones bajan para transformarse en energías luminosa que vuelve renovada para recargarnos de energía.
Algunas creencias dicen que buscar un contacto energético con el suelo que se pisa, también es símbolo de humildad. Esto me hace recordar a las carmelitas descalzas, que buscaban retornar a la vida centrada en Dios con toda sencillez y humildad, como los primeros eremitas.
Ejercicio
Un ejercicio que podes hacer es descalzarte y pararte en algún lugar sagrado de tu casa -si tenés un Altar-, o también puede ser frente a las plantas de tu jardín. Apoyá bien los pies en la tierra, tomá varias respiraciones profundas, pueden ser cuatro e inmediatamente luego vas imaginar que toda la energía negativa se va por las piernas, y baja por las plantas de los pies a la tierra. Vas a ver cómo la Pachamama la recibe y la transforma, devolviendola al cabo de unos minutos en energía renovada, limpia y de color verde (el color de la vida y la salud).
Baños purificadores
Los baños, según el Alquimista Aleister Crowley, quitan de encima todas las cosas que son extrañas o antagónicas a nuestra idea de pureza. Él dice que la purificación debe ser corta, pero sin prisas, ya que es útil ponernos en un buen nivel mental al llegar al hogar.
✓ Sal y vinagre: si tenés bañera podes llenarla y poner un puñado de sal gruesa y 7 chorritos de vinagre blanco de alcohol. Si no tenés bañera podes ponerlo en una jarra y al terminar tú ducha usarlo del cuello hacia abajo. La sal es un elemento purificador, usado en baños de limpieza. El vinagre es un elemento ácido y como tal limpia y purifica de energías negativas y para muchas creencias es el gran liberador de larvas astrales.
✓Agua de Flores: Del mismo modo que con la sal y el vinagre, vas a preparar la bañera con unas gotas de Agua Florida. Está preparada con muchas esencias (naranja, limón, neroli, etc.) todas ellas con propiedades limpiadoras, su aroma es ideal para relajarte, traer tranquilidad mental y espiritual. Es un agua que por sus componentes nos conecta directo con la Divinidad. Si no conseguís la original, podes armarla en casa, la receta es accesible de conseguir en las redes.
Uso del pentáculo
Otra de las grandes descargas energéticas que podemos utilizar, ya desde lo simbólico, es el pentáculo o estrella de 5 puntas.
Lo dibujamos desde la punta inferior izquierda, luego sin levantar el lápiz vamos a la punta superior central, desde allí bajamos a la parte inferior derecha, subiendo a la parte superior izquierda, pasando a la parte superior derecha y cerrando el dibujo de la estrella en donde comenzamos y desde allí hacer un círculo. Queda así:
El pentáculo es un símbolo muy antiguo, se han encontrado algunos relacionados con la civilización Sumeria, quienes lo utilizaban en sus rituales en el 3500 A.C. Es un gran talismán protector, sella y mantiene lejos las malas influencias. Pitágoras lo usaba como amuleto para atraer la salud y bienestar. Los cinco puntos del pentáculo representan los elementos de la naturaleza y el espíritu, algunas creencias dicen que da una sincronía entre cuerpo y mente trayendo a nosotros el espíritu de la diosa Hygeia, diosa de la salud, por lo que te recomendamos pintarlo y observarlo a menudo.
Sahumado ancestral
El Sahumado es una de las prácticas más antiguas realizada por diversas culturas desde la antigüedad. El humo purifica y libera de enfermedades, males y energías densas.
Para esto vas a necesitar una sahumadora o un cuenco de barro donde encender el carbón vegetal que previamente vas a conseguir en la santería o tienda esotérica. Al encender el carbón vas a hacerlo en un lugar de la casa al aire libre, ya que el primer humo que libera es tóxico. Luego vas a elegir una hierba, más abajo te detallo algunas de mis preferidas, vas a colocar la sahumadora en el suelo debajo tuyo y vas a dejar que el aroma de la hierba cubra todo tú campo, podés agregar alguna invocación de limpieza en ese momento.
✓ Romero: tiene propiedades limpiadoras y purificadoras, es una buena hierba para rituales mágicos, atrae energías limpias y luminosas.
✓ Salvia blanca: es una de esas hierbas sanadoras, que ha sido usada por los nativos norteamericanos durante siglos. Quemar salvia no solamente aleja las vibraciones inapropiadas y los espíritus malignos, también atrae a los espíritus benéficos y los invita a permanecer en nuestro entorno.
✓ Laurel: tiene poderes de protección, curación, purificación y fortaleza del espíritu. Usarlo evita acumular energías oscuras.
Radiestesia
La Radiestesia sienta sus bases en los estímulos eléctricos, electromagnéticos y radiaciones que recibe un cuerpo emisor, uno de estos cuerpos es el péndulo. Si sabes usarlo, podés complementar todo lo que venimos nombrando con él.
Vas a tomar tu péndulo y descargar a la tierra toda la energía densa. La energía negativa el péndulo tiene que girar en el sentido antihorario, intencionado que todo lo que no corresponda vuelva a la fuente.
Limpieza con cristales
Los cristales son grandes aliados del mundo mineral, ellos están hace millones de años en la tierra y tienen toda la información necesaria para sanar a nuestro mundo y a todos los seres que vivimos en él, queda en nosotros poder verlo.
Resuenan con nuestros conflictos y nos transmiten su potencial, ellos nos recuerdan que las propiedades que ellos guardan están en cada uno de nosotros. Prestá atención, las piedras que elegís para tu vida hablan de lo que necesitás integrar, cuando ese cristal llega a vos, solo queda activar y recordar esas cualidades, acercándote conscientemente a ellas.
Una gran maestra que tengo siempre nos recuerda que observemos a los cristales en la naturaleza, eso nos va a dar el dato de que es lo que viene a sanar esa piedra en nosotros y resulta más que interesante y nos puede servir mucho para soltar los manuales de significado.
✓ Turmalina: por ser una piedra negra nos conecta con chakras bajos y nos ayuda a limpiar y depurar, conectando con la tierra.
✓ Cuarzo cristal: potencia la energía luminosa o curativa de cualquier cristal y ayudan a la auto-curación. Los blancos nos calman y traen pureza.
✓ Amatista: Es una de los cuarzos más famosos del momento, su color violeta nos conecta con los chakras superiores y nos recuerda cómo transformar la energía.
✓ Cuarzo verde: por su color nos conecta con lo natural, trae energía curativa y buena salud.
Armonización con sonidos
Los sonidos sanan, limpian y liberan, podes usar mantras, instrumentos como sonajas o tambores. Nuestro preferido es el tambor chamánico, que nos permite sanar, equilibrarnos y purificarnos. El tambor es el vehículo del viaje a estados ampliados de conciencia, en estos estados podemos contactar con nuestros maestros para pedirles curación. Los sonidos nos conectan con frecuencias cerebrales más amplias, allí se abren posibilidades infinitas de sanación.
Por último y no menos importante, las Invocaciones que podes hacerla mientras suena un mantra o el audio de los tambores, algunas de las más conocidas son las de los Arcángeles, podés decirlas de la siguiente forma: "Invoco al Arcángel Miguel con su espada y luz azul para que limpie, purifique y libere todo mi campo".
Generalmente culpamos al exterior por sentirnos cansadas y cargadas, pero muchas veces esto tiene que ver con algo que hacemos nosotras. Tener pensamientos negativos baja nuestra vibración y es así que las energías densas del ambiente pueden ingresar. ¡Somos el resultado de nuestros pensamientos y responsables de lo que intercambiamos con el entorno!
También puede haber episodios recurrentes de "mala suerte". Sabés de lo que hablamos, ¿verdad? A todas nos pasó o nos pasa de vez en cuando. En está nota te vamos a facilitar varias formas de descarga de esas energías.
Es necesario que sepas que nada entra a tu campo, si vos no le das permiso para entrar, por lo que sería interesante que antes de salir de casa te protejas; muchas personas invocan a sus Guías o Maestros, otras más relacionadas con el chamanismo llamamos a nuestros espíritus de poder, otras usan oraciones de la Cábala o símbolos herméticos, están las que resuenan con los Arcángeles...
No importa cual sea tu creencia, es necesaria una protección, siempre, el solo hecho de salir a la calle nos contamina de las energías que están en el aire; un viaje en subte lleno de gente enojada, una consulta a en un hospital "cargado" de tristeza, pueden ya bajarte la vibración del cuerpo energético.
Formas de descarga
Lo primero que deberíamos hacer al llegar a casa es descalzarnos. El rito de descalzarse o desnudar los pies al aproximarse a un lugar sagrado viene desde muy antiguas tradiciones, los musulmanes, los budistas e incluso cristianos lo hacían. Al descalzarnos buscamos descargar energías, la planta del pie tiene 1500 terminaciones nerviosas, y al caminar sin zapatos eliminamos los iones positivos que son perjudiciales para nuestra salud, como así también, conectamos con la tierra. Aunque vivas en un departamento, la Pachamama alberga a todos y contiene los cimientos del edificio donde vivís, por lo cual esos iones bajan para transformarse en energías luminosa que vuelve renovada para recargarnos de energía.
Algunas creencias dicen que buscar un contacto energético con el suelo que se pisa, también es símbolo de humildad. Esto me hace recordar a las carmelitas descalzas, que buscaban retornar a la vida centrada en Dios con toda sencillez y humildad, como los primeros eremitas.
Ejercicio
Un ejercicio que podes hacer es descalzarte y pararte en algún lugar sagrado de tu casa -si tenés un Altar-, o también puede ser frente a las plantas de tu jardín. Apoyá bien los pies en la tierra, tomá varias respiraciones profundas, pueden ser cuatro e inmediatamente luego vas imaginar que toda la energía negativa se va por las piernas, y baja por las plantas de los pies a la tierra. Vas a ver cómo la Pachamama la recibe y la transforma, devolviendola al cabo de unos minutos en energía renovada, limpia y de color verde (el color de la vida y la salud).
Baños purificadores
Los baños, según el Alquimista Aleister Crowley, quitan de encima todas las cosas que son extrañas o antagónicas a nuestra idea de pureza. Él dice que la purificación debe ser corta, pero sin prisas, ya que es útil ponernos en un buen nivel mental al llegar al hogar.
✓ Sal y vinagre: si tenés bañera podes llenarla y poner un puñado de sal gruesa y 7 chorritos de vinagre blanco de alcohol. Si no tenés bañera podes ponerlo en una jarra y al terminar tú ducha usarlo del cuello hacia abajo. La sal es un elemento purificador, usado en baños de limpieza. El vinagre es un elemento ácido y como tal limpia y purifica de energías negativas y para muchas creencias es el gran liberador de larvas astrales.
✓Agua de Flores: Del mismo modo que con la sal y el vinagre, vas a preparar la bañera con unas gotas de Agua Florida. Está preparada con muchas esencias (naranja, limón, neroli, etc.) todas ellas con propiedades limpiadoras, su aroma es ideal para relajarte, traer tranquilidad mental y espiritual. Es un agua que por sus componentes nos conecta directo con la Divinidad. Si no conseguís la original, podes armarla en casa, la receta es accesible de conseguir en las redes.
Uso del pentáculo
Otra de las grandes descargas energéticas que podemos utilizar, ya desde lo simbólico, es el pentáculo o estrella de 5 puntas.
Lo dibujamos desde la punta inferior izquierda, luego sin levantar el lápiz vamos a la punta superior central, desde allí bajamos a la parte inferior derecha, subiendo a la parte superior izquierda, pasando a la parte superior derecha y cerrando el dibujo de la estrella en donde comenzamos y desde allí hacer un círculo. Queda así:
El pentáculo es un símbolo muy antiguo, se han encontrado algunos relacionados con la civilización Sumeria, quienes lo utilizaban en sus rituales en el 3500 A.C. Es un gran talismán protector, sella y mantiene lejos las malas influencias. Pitágoras lo usaba como amuleto para atraer la salud y bienestar. Los cinco puntos del pentáculo representan los elementos de la naturaleza y el espíritu, algunas creencias dicen que da una sincronía entre cuerpo y mente trayendo a nosotros el espíritu de la diosa Hygeia, diosa de la salud, por lo que te recomendamos pintarlo y observarlo a menudo.
Sahumado ancestral
El Sahumado es una de las prácticas más antiguas realizada por diversas culturas desde la antigüedad. El humo purifica y libera de enfermedades, males y energías densas.
Para esto vas a necesitar una sahumadora o un cuenco de barro donde encender el carbón vegetal que previamente vas a conseguir en la santería o tienda esotérica. Al encender el carbón vas a hacerlo en un lugar de la casa al aire libre, ya que el primer humo que libera es tóxico. Luego vas a elegir una hierba, más abajo te detallo algunas de mis preferidas, vas a colocar la sahumadora en el suelo debajo tuyo y vas a dejar que el aroma de la hierba cubra todo tú campo, podés agregar alguna invocación de limpieza en ese momento.
✓ Romero: tiene propiedades limpiadoras y purificadoras, es una buena hierba para rituales mágicos, atrae energías limpias y luminosas.
✓ Salvia blanca: es una de esas hierbas sanadoras, que ha sido usada por los nativos norteamericanos durante siglos. Quemar salvia no solamente aleja las vibraciones inapropiadas y los espíritus malignos, también atrae a los espíritus benéficos y los invita a permanecer en nuestro entorno.
✓ Laurel: tiene poderes de protección, curación, purificación y fortaleza del espíritu. Usarlo evita acumular energías oscuras.
Radiestesia
La Radiestesia sienta sus bases en los estímulos eléctricos, electromagnéticos y radiaciones que recibe un cuerpo emisor, uno de estos cuerpos es el péndulo. Si sabes usarlo, podés complementar todo lo que venimos nombrando con él.
Vas a tomar tu péndulo y descargar a la tierra toda la energía densa. La energía negativa el péndulo tiene que girar en el sentido antihorario, intencionado que todo lo que no corresponda vuelva a la fuente.
Limpieza con cristales
Los cristales son grandes aliados del mundo mineral, ellos están hace millones de años en la tierra y tienen toda la información necesaria para sanar a nuestro mundo y a todos los seres que vivimos en él, queda en nosotros poder verlo.
Resuenan con nuestros conflictos y nos transmiten su potencial, ellos nos recuerdan que las propiedades que ellos guardan están en cada uno de nosotros. Prestá atención, las piedras que elegís para tu vida hablan de lo que necesitás integrar, cuando ese cristal llega a vos, solo queda activar y recordar esas cualidades, acercándote conscientemente a ellas.
Una gran maestra que tengo siempre nos recuerda que observemos a los cristales en la naturaleza, eso nos va a dar el dato de que es lo que viene a sanar esa piedra en nosotros y resulta más que interesante y nos puede servir mucho para soltar los manuales de significado.
✓ Turmalina: por ser una piedra negra nos conecta con chakras bajos y nos ayuda a limpiar y depurar, conectando con la tierra.
✓ Cuarzo cristal: potencia la energía luminosa o curativa de cualquier cristal y ayudan a la auto-curación. Los blancos nos calman y traen pureza.
✓ Amatista: Es una de los cuarzos más famosos del momento, su color violeta nos conecta con los chakras superiores y nos recuerda cómo transformar la energía.
✓ Cuarzo verde: por su color nos conecta con lo natural, trae energía curativa y buena salud.
Armonización con sonidos
Los sonidos sanan, limpian y liberan, podes usar mantras, instrumentos como sonajas o tambores. Nuestro preferido es el tambor chamánico, que nos permite sanar, equilibrarnos y purificarnos. El tambor es el vehículo del viaje a estados ampliados de conciencia, en estos estados podemos contactar con nuestros maestros para pedirles curación. Los sonidos nos conectan con frecuencias cerebrales más amplias, allí se abren posibilidades infinitas de sanación.
Por último y no menos importante, las Invocaciones que podes hacerla mientras suena un mantra o el audio de los tambores, algunas de las más conocidas son las de los Arcángeles, podés decirlas de la siguiente forma: "Invoco al Arcángel Miguel con su espada y luz azul para que limpie, purifique y libere todo mi campo".
martes, 23 de mayo de 2017
Las ondas vibracionales que emite el sonido pueden llegar a restablecer tu equilibrio.
A través de ciertos sonidos que emiten ciertos elementos se puede realizar la sonoterapia, mejor conocida como terapia del sonido, indica Ruby Toledo, psicopedagoga holística. La experta indica que se aplica con fines terapéuticos y desde hace muchos años se ha utilizado en el tratamiento de diversas dolencias físicas.
Una terapia que complementa. Según Toledo a través de las vibraciones que emiten los sonidos se pueden restaurar y corregir la frecuencia con la resonancia correcta devolviendo de esta forma la salud a nuestras partes enfermas. Se utiliza desde problemas para reducir la tensión nerviosa hasta para el desequilibrio emocional. “Si bien la sonoterapia ha dado buenos resultados en el tratamiento de las afecciones señaladas, de ninguna manera sustituye el tratamiento médico convencional”, resalta.
Ideal para quitar el estrés. Para la terapeuta Mónica Murillo, este método relaja, alivia el estrés y otras afecciones relacionadas. Además se pueden conseguir estados alterados de conciencia, mejoría de la memoria, claridad del pensamiento, mejora la concentración y autoestima. También aumenta la facilidad para dormir y la calidad del sueño durante los días subsiguientes de una sesión.
Instrumentos. Durante la terapia, se suelen utilizar distintos instrumentos, resalta Murillo. Fuera de la música está la vocalización de mantras, el gong, los cuencos de cuarzo y los cuencos tibetanos. Asimismo, las vibraciones que emiten estos sonidos van desde lo más sutil hasta lo más fuerte.
Limpiar y purificar. En la vida diaria es posible aplicar la sonoterapia ya que nos encontramos sometidos frecuentemente a los sonidos de la ciudad, advierte Murillo. Lo ideal es que cada uno pueda seleccionar sonidos que equilibren y den serenidad porque hay estrés y estamos con la vibración de sonidos que alteran. “Por lo menos debemos regalarnos unos 20 minutos a nosotros mismos y escuchar frecuencias, solfeggios, música con cuencos tibetano o gong”, dice.
Una terapia que complementa. Según Toledo a través de las vibraciones que emiten los sonidos se pueden restaurar y corregir la frecuencia con la resonancia correcta devolviendo de esta forma la salud a nuestras partes enfermas. Se utiliza desde problemas para reducir la tensión nerviosa hasta para el desequilibrio emocional. “Si bien la sonoterapia ha dado buenos resultados en el tratamiento de las afecciones señaladas, de ninguna manera sustituye el tratamiento médico convencional”, resalta.
Ideal para quitar el estrés. Para la terapeuta Mónica Murillo, este método relaja, alivia el estrés y otras afecciones relacionadas. Además se pueden conseguir estados alterados de conciencia, mejoría de la memoria, claridad del pensamiento, mejora la concentración y autoestima. También aumenta la facilidad para dormir y la calidad del sueño durante los días subsiguientes de una sesión.
Instrumentos. Durante la terapia, se suelen utilizar distintos instrumentos, resalta Murillo. Fuera de la música está la vocalización de mantras, el gong, los cuencos de cuarzo y los cuencos tibetanos. Asimismo, las vibraciones que emiten estos sonidos van desde lo más sutil hasta lo más fuerte.
Limpiar y purificar. En la vida diaria es posible aplicar la sonoterapia ya que nos encontramos sometidos frecuentemente a los sonidos de la ciudad, advierte Murillo. Lo ideal es que cada uno pueda seleccionar sonidos que equilibren y den serenidad porque hay estrés y estamos con la vibración de sonidos que alteran. “Por lo menos debemos regalarnos unos 20 minutos a nosotros mismos y escuchar frecuencias, solfeggios, música con cuencos tibetano o gong”, dice.
El Día del Yoga llega a la ciudad
Con mucho entusiasmo, la Asociación Internacional de Yoga y Yoguismo en Bolivia, en colaboración con Tata Motors y su distribuidor exclusivo, Bolivian Auto Motors anunciaron la celebración del Día Internacional del Yoga.
Fecha. La actividad se realizará este 21 de junio. En el evento se indicó que esta actividad se festejará a nivel nacional. En el caso de Santa Cruz se desarrollará en el showroom de Bolivian Auto Motors, ubicado en la avenida Cristo Redentor (entre 4to y 5to anillo).
Fecha. La actividad se realizará este 21 de junio. En el evento se indicó que esta actividad se festejará a nivel nacional. En el caso de Santa Cruz se desarrollará en el showroom de Bolivian Auto Motors, ubicado en la avenida Cristo Redentor (entre 4to y 5to anillo).
miércoles, 3 de mayo de 2017
INTUIR EN EL BIENESTAR Y LA SALUD | ES EL NOMBRE DEL CURSO QUE DICTARÁ TERESA SAINZ DE GUTH, MASTERY PRACTITIONER EN EL MÉTODO YUEN.
INTUIR EN EL BIENESTAR Y LA SALUD | ES EL NOMBRE DEL CURSO QUE DICTARÁ TERESA SAINZ DE GUTH, MASTERY PRACTITIONER EN EL MÉTODO YUEN. EN COCHABAMBA SERÁ EL 5 DE MAYO.
Teresa Sainz de Guth es boliviana pero radica en España desde hace mucho tiempo. “Master Practitioner” en el método Yuen, Guth conversó con OH! sobre los cursos y conferencias sobre “intuición” que dará en el país, compartiendo su conocimiento y experiencias de varios años de trabajo.
“A lo largo de mi vida siempre tuve la inquietud de buscar algo para poder ayudar a mejorar a personas de mí alrededor. Me preparé en diferentes terapias alternativas energéticas hasta que conocí en el 2009 el Método Yuen, formándome en los diferentes niveles hasta obtener el Mastery Practitioner. Por varios años fui instructora oficial de Yuen Method, ofreciendo talleres, seminarios, cursos de formación en diferentes lugares de España”, cuenta.
Al practicar diferentes terapias alternativas energéticas, dice, comprendió que la intuición es el instrumento y base fundamental que tenemos todos los seres vivos y que si la activamos conscientemente, todo empiece a fluir.
Los participantes en los cursos “reaprenderán, a través de la intuición, a identificar las numerosas causas de dolor, malestar, enfermedad o sufrimiento que los debilitan, para corregir esos desequilibrios mediante fortalecimientos energéticos y resolverlos, cambiando la información a nivel cuántico, dice Guth; “aprenderán a estar en ese estado idóneo y neutral para intuir conscientemente”.
A lo largo del tiempo, grandes personalidades han hablado sobre lo que es la intuición, como Kant en La Critica de la Razón Pura, donde la Intuición es sensible, condicionada a las intuiciones puras de la sensibilidad. Albert Einstein dijo en una entrevista que "la intuición es lo único verdaderamente valioso", explica Guth; la palabra Intuición proviene del latín Intueri, mirar hacia adentro o contemplar.
Para entrar/estar en éste estado, es necesario estar neutral, tienes que quererlo, desearlo, necesitarlo y elegirlo. Simplemente es conectar con esa fuente universal de la neutralidad, es una forma de resolver los problemas de la vida, un nuevo proceso en el arte de vivir, añade.
Segun Guth, este estado se puede conseguir en cada momento, siempre y cuando uno se permita ser libre de pensamiento y se vacíe (deshaga) de miedos, frustraciones, rencores e incertidumbres con las que no hay sensación de libertad.
“Una vez te encuentras en ese estado y receptivo al sentir, aflora la intuición; se trata de corazonadas, tincazos o ráfagas de luz que te guían hacia una opción concreta a la hora de tomar una decisión o elección correcta”, dice.
No es magia ni embrujo sino esa sutil capacidad que nos hace inclinar la balanza hacia un lado, es escuchar esa voz interior que en algún momento de la vida dejas de oír, ella que en poco más de dos segundos nos permite valorar si una persona es de fiar o no, añade.
También podemos decir que es la estrategia que guía gran parte de nuestras decisiones más cotidianas e importantes de nuestra vida, confiar o desconfiar, tomar un camino u otro, aceptar un proyecto o rechazar una oferta de trabajo. Hay muchos que piensan demasiado para tomar decisiones y elecciones, otros en cambio prefieren dejarse llevar por lo que sienten, por la intuición. Por ejemplo, los guías de caravanas en el desierto, o para cruzar la gran planicie del Salar de Uyuni se dejan llevar por su intuición, por esa voz de su interior que sabe escuchar y ver los peligros y prever la mejor ruta, la mejor estrategia; esa que lleva pocos segundos para llegar a destino sanos y salvos.
“Creamos o no, la intuición es una herramienta formidable que está al alcance de todos, sólo hay que saber utilizarla”, asegura.
Nuestro cuerpo es como una computadora, un BIO-ORDENADOR de alta tecnología y también es binario. Está fuerte o débil, encendido o apagado, 1 o 0 para cualquier determinado tema, ya sea este algún desajuste o desequilibrio físico, mental o espiritual.
En estos cursos aprenderás el lenguaje del sentir conscientemente, sintiendo la diferencia entre lo fuerte o lo débil para que puedas detectar e identificar el origen que te está llevando a ese desequilibrio y así poder corregir energéticamente las causas de los mismos. No solo se puede eliminar el dolor físico sino que va mas allá, eliminando numerosos orígenes subyacentes, estos pueden tener origen en los diferentes niveles como son el físico, mental, espiritual, síquico, psicológico y emocional. Las fuentes de debilidad en cualquiera de estos planos afectan a nuestro bienestar general.
Cualquier persona puede hacerlo en cualquier momento y lugar, intuir sobre cualquier tema y en cualquier situación.
Re-aprenderás a intuir conscientemente y tendrás la capacidad de interpretar cambios de energía que te permitirán reconocer y establecer alteraciones que sufres tu o alguien de tu entorno y resolverlos con correcciones y fortalecimientos energéticos como cuando no existía ese desequilibrio.
En Cochabamba se desarrollará el curso Intuir en el bienestar y la salud, en el Hotel La Colonia. El Viernes 5 mayo la Conferencia gratuita a horas 19:00, desarrollando la explicación, demostración y alcances de la intuición con correcciones energéticas en diferentes áreas. El sábado 6 y domingo 7 desarrollo del curso. Informes Carla Arenas 72535456.
En La Paz se desarrollará el curso Intuir en el bienestar y la salud en Obrajes, Edificio los Cisnes, avenida Hernando Siles esquina calle 7, departamento 107 – N 1, informes con Sergio Lema 72985272. Conferencia gratuita el viernes 19 de mayo a horas 19:00, siguiendo la misma metodología que en Cochabamba.
Teresa Sainz de Guth es boliviana pero radica en España desde hace mucho tiempo. “Master Practitioner” en el método Yuen, Guth conversó con OH! sobre los cursos y conferencias sobre “intuición” que dará en el país, compartiendo su conocimiento y experiencias de varios años de trabajo.
“A lo largo de mi vida siempre tuve la inquietud de buscar algo para poder ayudar a mejorar a personas de mí alrededor. Me preparé en diferentes terapias alternativas energéticas hasta que conocí en el 2009 el Método Yuen, formándome en los diferentes niveles hasta obtener el Mastery Practitioner. Por varios años fui instructora oficial de Yuen Method, ofreciendo talleres, seminarios, cursos de formación en diferentes lugares de España”, cuenta.
Al practicar diferentes terapias alternativas energéticas, dice, comprendió que la intuición es el instrumento y base fundamental que tenemos todos los seres vivos y que si la activamos conscientemente, todo empiece a fluir.
Los participantes en los cursos “reaprenderán, a través de la intuición, a identificar las numerosas causas de dolor, malestar, enfermedad o sufrimiento que los debilitan, para corregir esos desequilibrios mediante fortalecimientos energéticos y resolverlos, cambiando la información a nivel cuántico, dice Guth; “aprenderán a estar en ese estado idóneo y neutral para intuir conscientemente”.
A lo largo del tiempo, grandes personalidades han hablado sobre lo que es la intuición, como Kant en La Critica de la Razón Pura, donde la Intuición es sensible, condicionada a las intuiciones puras de la sensibilidad. Albert Einstein dijo en una entrevista que "la intuición es lo único verdaderamente valioso", explica Guth; la palabra Intuición proviene del latín Intueri, mirar hacia adentro o contemplar.
Para entrar/estar en éste estado, es necesario estar neutral, tienes que quererlo, desearlo, necesitarlo y elegirlo. Simplemente es conectar con esa fuente universal de la neutralidad, es una forma de resolver los problemas de la vida, un nuevo proceso en el arte de vivir, añade.
Segun Guth, este estado se puede conseguir en cada momento, siempre y cuando uno se permita ser libre de pensamiento y se vacíe (deshaga) de miedos, frustraciones, rencores e incertidumbres con las que no hay sensación de libertad.
“Una vez te encuentras en ese estado y receptivo al sentir, aflora la intuición; se trata de corazonadas, tincazos o ráfagas de luz que te guían hacia una opción concreta a la hora de tomar una decisión o elección correcta”, dice.
No es magia ni embrujo sino esa sutil capacidad que nos hace inclinar la balanza hacia un lado, es escuchar esa voz interior que en algún momento de la vida dejas de oír, ella que en poco más de dos segundos nos permite valorar si una persona es de fiar o no, añade.
También podemos decir que es la estrategia que guía gran parte de nuestras decisiones más cotidianas e importantes de nuestra vida, confiar o desconfiar, tomar un camino u otro, aceptar un proyecto o rechazar una oferta de trabajo. Hay muchos que piensan demasiado para tomar decisiones y elecciones, otros en cambio prefieren dejarse llevar por lo que sienten, por la intuición. Por ejemplo, los guías de caravanas en el desierto, o para cruzar la gran planicie del Salar de Uyuni se dejan llevar por su intuición, por esa voz de su interior que sabe escuchar y ver los peligros y prever la mejor ruta, la mejor estrategia; esa que lleva pocos segundos para llegar a destino sanos y salvos.
“Creamos o no, la intuición es una herramienta formidable que está al alcance de todos, sólo hay que saber utilizarla”, asegura.
Nuestro cuerpo es como una computadora, un BIO-ORDENADOR de alta tecnología y también es binario. Está fuerte o débil, encendido o apagado, 1 o 0 para cualquier determinado tema, ya sea este algún desajuste o desequilibrio físico, mental o espiritual.
En estos cursos aprenderás el lenguaje del sentir conscientemente, sintiendo la diferencia entre lo fuerte o lo débil para que puedas detectar e identificar el origen que te está llevando a ese desequilibrio y así poder corregir energéticamente las causas de los mismos. No solo se puede eliminar el dolor físico sino que va mas allá, eliminando numerosos orígenes subyacentes, estos pueden tener origen en los diferentes niveles como son el físico, mental, espiritual, síquico, psicológico y emocional. Las fuentes de debilidad en cualquiera de estos planos afectan a nuestro bienestar general.
Cualquier persona puede hacerlo en cualquier momento y lugar, intuir sobre cualquier tema y en cualquier situación.
Re-aprenderás a intuir conscientemente y tendrás la capacidad de interpretar cambios de energía que te permitirán reconocer y establecer alteraciones que sufres tu o alguien de tu entorno y resolverlos con correcciones y fortalecimientos energéticos como cuando no existía ese desequilibrio.
En Cochabamba se desarrollará el curso Intuir en el bienestar y la salud, en el Hotel La Colonia. El Viernes 5 mayo la Conferencia gratuita a horas 19:00, desarrollando la explicación, demostración y alcances de la intuición con correcciones energéticas en diferentes áreas. El sábado 6 y domingo 7 desarrollo del curso. Informes Carla Arenas 72535456.
En La Paz se desarrollará el curso Intuir en el bienestar y la salud en Obrajes, Edificio los Cisnes, avenida Hernando Siles esquina calle 7, departamento 107 – N 1, informes con Sergio Lema 72985272. Conferencia gratuita el viernes 19 de mayo a horas 19:00, siguiendo la misma metodología que en Cochabamba.
miércoles, 26 de abril de 2017
La clase de yoga en Bangkok que combina los estiramientos con la cerveza
Unos 90 entusiastas del yoga han podido probar en Bangkok la oportunidad de practicar esa disciplina de origen indio mientras daban sorbos a una botella de cerveza en una iniciativa importada de Alemania.
Los estudiantes, todas mujeres salvo dos hombres, trataban de equilibrar su postura mientras agarraban la botella con una o ambas manos en una clase que se impartió en un bar cercano a Sukhumvit, una concurrida avenida del centro de la capital tailandesa.
Trataban de no derramar la cerveza mientras hacían las posturas, aunque también dependía de lo rápido que se bebían una botella de una serie de marcas, algunas de ellas con cero grados de alcohol.
En uno de los ejercicios dos alumnos tenían que chocar las plantas de los pies mientras sostenían la cerveza por encima de sus cabezas, mientras que en otras posturas bebían al mismo tiempo.
Así fue la escena de la segunda clase especial de Brew Yoga, nombre con el que han bautizado al yoga cervecero, que fue presentado el pasado marzo en el estudio Ommu de la capital tailandesa.
Nipaporn Audrach, organizadora del evento de Bangkok Brew Yoga, dijo a Efe que la respuesta a su iniciativa superó todas sus expectativas.
"Al principio no esperaba que el concepto de Brew Yoga funcionara realmente en Tailandia, pero todo el mundo lo entiende. Lo ven como una nueva comunidad que combina la fiesta con la salud", dijo Nipaporn, una modelo y dueña de una compañía organizadora de eventos.
Brew Yoga debe su origen al evento BierYoga que comenzó en Berlín en 2015, cuando los instructores de yoga conocidos como Emily y Jhula mezclaron dos cosas que aman -cerveza y yoga- con el fin de relajarse y poder llegar a un nuevo nivel de conciencia.
"La práctica del yoga es la búsqueda de la unidad. Tu mente con la esterilla de yoga, por ejemplo", explicó Nipaporn.
"Lo mismo es cierto para la unión de dos: la cerveza y el yoga", añadió.
Nipaporn afirmó que el evento permite a los participantes hacer nuevos amigos y divertirse, además de aprender a ejercitar los músculos del cuerpo.
"La cerveza ayuda a reducir las barreras entre personas. Las posturas de yoga no son demasiado desafiantes físicamente. Son estiramientos básicos diseñados para que los compañeros de yoga coordinen bien entre ellos", explicó la organizadora del evento.
Desde 2015, el evento BierYoga se ha extendido a varias ciudades del mundo como Melbourne, Sídney, Auckland o Singapur.
Nipaporn dijo que hay solicitudes para sesiones privadas de Brew Yoga e insistió en que su enfoque es divertirse de una manera segura.
"Nos enfocamos en la seguridad primero. A todos les damos solo una botella de 250ml de cerveza para una sesión", afirmó.
"Todo el mundo estaba perfectamente bien al final de la clase, aunque quizá un poco mareados", apuntó Nipaporn.
La emprendedora manifestó que Brew Beer es un proyecto en ciernes, pero espera celebrar este año más clases, la próxima prevista en junio, y convertir el yoga cervecero en una actividad regular en Tailandia. (25/04/2017)
viernes, 24 de marzo de 2017
La boliviana que explora los saberes del yoga por el mundo
Todo comenzó con un dolor en el cuello y la espalda. Olivia Mercado Melgar, máster en Educación e instructora de yoga, vive en Tailandia después de haber visitado y radicado en países como Vietnam, Bali, Malasia e India. El paso de esta cruceña por esos países tiene algo en común: la búsqueda de los saberes del yoga.
"El yoga más allá de parecer un cúmulo de posturas extrañas, significa, en realidad, que estamos trabajando a nivel profundo nuestro ser, en el balance entre cuerpo, alma y espíritu”, dice Mercado que visitará a su natal Santa Cruz para dar talleres del 5 al 7 de mayo.
Desde enero, es directora de marketing de un "resort” exclusivo de yoga en Tailandia, después de vivir cinco años en Kuala Lumpur.
Su recorrido por Asia empezó en 2010 cuando dejó Bolivia junto a su exesposo para radicar en Vietnam debido a una propuesta laboral. Ahí conoció a un maestro hindú de meditación de yoga, quien se convirtió en su guía.
Tiempo después que decidió convertirse en instructora de yoga, se enfocó en el método linaje
Ashtanga, cuya técnica consiste en sincronizar la respiración con una serie de posturas para desintoxicar los músculos y órganos. El nivel básico en este aprendizaje son 200 horas.
Mientras vivía en Malasia, hizo el primero de muchos viajes a Bali para hacer un curso de yoga de 500 horas para especializarse en Vinyasa, una forma de yoga que sigue una serie particular de posturas con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave. Desde entonces ha estudiado diferentes técnicas alternativas de sanación y en la actualidad aprende sobre el Tantra, un conjunto de tradiciones esotéricas orientales que enseñan a utilizar el deseo material con el propósito de espiritualidad.
Dos años antes de dejar Bolivia, siguió el consejo de su tía que es instructora de yoga para asistir a una de sus clases y averiguar si encontraba algún alivio a sus malestares en la espalda y cuello para los que la medicina no encontraba un diagnóstico.
"Fascinación” es la palabra que usa al recordar su primera clase de yoga. Las posturas, un ejercicio mental constante de relajación y la conexión entre cuerpo, mente y espíritu, la sorprendieron. Se dio cuenta de que era un recurso invaluable del que debía averigua más. Las dos clases por semana se convirtieron en tres y, poco a poco, se convirtió en parte esencial de su vida.
Patrimonio Inmaterial
En diciembre de 2016 el yoga de la India fue declarado Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la Unesco debido a que la filosofía subyacente a esta antigua práctica ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de ese país.
El yoga (de la India) combina la adopción de una serie de posturas, la meditación, el control de la respiración, las salmodias (cantos) y otras técnicas que tienen por objeto lograr la realización personal, mitigar cualquier sufrimiento experimentado y facilitar el acceso a un estado de liberación, según la Unesco.
La instructora de yoga, de 33 años, asume que se trata de una herramienta poderosa para calmar la mente, para mantenerse alerta y tener un completo sentido de la claridad en el presente. Es decir, ser consciente de las emociones positivas y negativas para transformar esa energía en algo valioso.
El año pasado estuvo durante dos meses en la ciudad de Visakhapatnam (Ciudad del Destino), India, y fue instructora de talleres de yoga para alrededor de 5.000 personas durante su estadía.
Ahí, en una de las cunas de este conocimiento, dice que comprendió que el alumno puede ser maestro y viceversa.
Un viaje hacia adentro
En su exploración y aprendizaje del yoga por diferentes países aprendió que se trata de una elección de vida, sin intención de convertir a nadie ni impartir ningún dogma a las personas. Con ello se toma consciencia de que los seres humanos tienden a dudar de sus capacidades en todos los ámbitos de su existencia cuando en realidad son seres ilimitados en busca de su darma, su sentido de vida.
Mientras de sus viajes quedan las instantáneas de sus posturas y ejercicios en lugares paradisiacos e idílicos, ella dice que en este trayecto de aprendizaje y enseñanza del yoga le fue necesario hacerse las preguntas fundamentales de su vida: ¿Quién soy? ¿Cuál es mi propósito en la vida? "Cuando vamos despertando en la búsqueda de estas respuestas es cuando estamos siguiendo nuestro darma (...). Nosotros nos enfermamos y somos tristes en la medida en que no seguimos nuestro darma”, detalla.
Dejar ir el ego, optar por el desapego así como intentar, probar, corregir y continuar es una parte del yoga que considera que la vida que -es un gran aprendizaje- se menciona fácil, pero no lo es, dice Olivia Mercado.
"Cuando una persona se embarca en el camino de profundizar en el yoga, se presentan muchas pruebas y desafíos. El camino espiritual no es para los débiles de corazón, es una elección de vida para descubrir el real potencial que hay en cada uno”, finaliza la instructora de yoga que estará en mayo de visita en su ciudad natal, Santa Cruz, para ofrecer también talleres de yoga.
Sobre el taller y el yoga
Taller La instructora de yoga Olivia Mercado visitará Santa Cruz para dar un taller del 5 al 7 de mayo. Para obtener información sobre los costos, horarios y lugar se puede consultar el evento en Facebook: Taller de Yoga con Olivia. También se puede ingresar a la página: My Kind of Yoga.
Yoga Según la Unesco, el yoga se basa en la unificación de la mente, el cuerpo y el alma. Su práctica mejora el bienestar mental, físico y espiritual de las personas. Esta disciplina la practican personas de toda edad sin discriminación alguna por razones de sexo, clase social o religión, y su práctica se ha popularizado en el mundo entero.
"El yoga más allá de parecer un cúmulo de posturas extrañas, significa, en realidad, que estamos trabajando a nivel profundo nuestro ser, en el balance entre cuerpo, alma y espíritu”, dice Mercado que visitará a su natal Santa Cruz para dar talleres del 5 al 7 de mayo.
Desde enero, es directora de marketing de un "resort” exclusivo de yoga en Tailandia, después de vivir cinco años en Kuala Lumpur.
Su recorrido por Asia empezó en 2010 cuando dejó Bolivia junto a su exesposo para radicar en Vietnam debido a una propuesta laboral. Ahí conoció a un maestro hindú de meditación de yoga, quien se convirtió en su guía.
Tiempo después que decidió convertirse en instructora de yoga, se enfocó en el método linaje
Ashtanga, cuya técnica consiste en sincronizar la respiración con una serie de posturas para desintoxicar los músculos y órganos. El nivel básico en este aprendizaje son 200 horas.
Mientras vivía en Malasia, hizo el primero de muchos viajes a Bali para hacer un curso de yoga de 500 horas para especializarse en Vinyasa, una forma de yoga que sigue una serie particular de posturas con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave. Desde entonces ha estudiado diferentes técnicas alternativas de sanación y en la actualidad aprende sobre el Tantra, un conjunto de tradiciones esotéricas orientales que enseñan a utilizar el deseo material con el propósito de espiritualidad.
Dos años antes de dejar Bolivia, siguió el consejo de su tía que es instructora de yoga para asistir a una de sus clases y averiguar si encontraba algún alivio a sus malestares en la espalda y cuello para los que la medicina no encontraba un diagnóstico.
"Fascinación” es la palabra que usa al recordar su primera clase de yoga. Las posturas, un ejercicio mental constante de relajación y la conexión entre cuerpo, mente y espíritu, la sorprendieron. Se dio cuenta de que era un recurso invaluable del que debía averigua más. Las dos clases por semana se convirtieron en tres y, poco a poco, se convirtió en parte esencial de su vida.
Patrimonio Inmaterial
En diciembre de 2016 el yoga de la India fue declarado Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la Unesco debido a que la filosofía subyacente a esta antigua práctica ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de ese país.
El yoga (de la India) combina la adopción de una serie de posturas, la meditación, el control de la respiración, las salmodias (cantos) y otras técnicas que tienen por objeto lograr la realización personal, mitigar cualquier sufrimiento experimentado y facilitar el acceso a un estado de liberación, según la Unesco.
La instructora de yoga, de 33 años, asume que se trata de una herramienta poderosa para calmar la mente, para mantenerse alerta y tener un completo sentido de la claridad en el presente. Es decir, ser consciente de las emociones positivas y negativas para transformar esa energía en algo valioso.
El año pasado estuvo durante dos meses en la ciudad de Visakhapatnam (Ciudad del Destino), India, y fue instructora de talleres de yoga para alrededor de 5.000 personas durante su estadía.
Ahí, en una de las cunas de este conocimiento, dice que comprendió que el alumno puede ser maestro y viceversa.
Un viaje hacia adentro
En su exploración y aprendizaje del yoga por diferentes países aprendió que se trata de una elección de vida, sin intención de convertir a nadie ni impartir ningún dogma a las personas. Con ello se toma consciencia de que los seres humanos tienden a dudar de sus capacidades en todos los ámbitos de su existencia cuando en realidad son seres ilimitados en busca de su darma, su sentido de vida.
Mientras de sus viajes quedan las instantáneas de sus posturas y ejercicios en lugares paradisiacos e idílicos, ella dice que en este trayecto de aprendizaje y enseñanza del yoga le fue necesario hacerse las preguntas fundamentales de su vida: ¿Quién soy? ¿Cuál es mi propósito en la vida? "Cuando vamos despertando en la búsqueda de estas respuestas es cuando estamos siguiendo nuestro darma (...). Nosotros nos enfermamos y somos tristes en la medida en que no seguimos nuestro darma”, detalla.
Dejar ir el ego, optar por el desapego así como intentar, probar, corregir y continuar es una parte del yoga que considera que la vida que -es un gran aprendizaje- se menciona fácil, pero no lo es, dice Olivia Mercado.
"Cuando una persona se embarca en el camino de profundizar en el yoga, se presentan muchas pruebas y desafíos. El camino espiritual no es para los débiles de corazón, es una elección de vida para descubrir el real potencial que hay en cada uno”, finaliza la instructora de yoga que estará en mayo de visita en su ciudad natal, Santa Cruz, para ofrecer también talleres de yoga.
Sobre el taller y el yoga
Taller La instructora de yoga Olivia Mercado visitará Santa Cruz para dar un taller del 5 al 7 de mayo. Para obtener información sobre los costos, horarios y lugar se puede consultar el evento en Facebook: Taller de Yoga con Olivia. También se puede ingresar a la página: My Kind of Yoga.
Yoga Según la Unesco, el yoga se basa en la unificación de la mente, el cuerpo y el alma. Su práctica mejora el bienestar mental, físico y espiritual de las personas. Esta disciplina la practican personas de toda edad sin discriminación alguna por razones de sexo, clase social o religión, y su práctica se ha popularizado en el mundo entero.
martes, 21 de marzo de 2017
¿El yoga adelgaza?
Usted está sobre la esterilla haciendo sus asanas (las posturas de yoga). Todo fluye lento, ni se desplaza ni pega saltos. Incluso puede que haya dejado la mente en blanco. Pero su corazón se ha acelerado como si estuviera subiendo una montaña. ¿A son de qué? “La alternancia de contracción y estiramiento de los músculos aumenta el flujo sanguíneo e incrementa por ello el ritmo cardíaco a través de la compresión y expansión de las venas”, explica Macarena Cutillas, directora de Californian Hot Yoga, y maestra del estilo vinyasa. “Si además lo practicamos en una sala caldeada a 42⁰, como el hot yoga o bikram, la frecuencia cardíaca será superior: no solo hay que hacer frente a las demandas musculares, sino también a la refrigeración corporal”, previene. Usted sudará más y su pulso se acelerará más. No se alarme, la cosa no llega a taquicardia y es muy improbable que ese ajetreo cardíaco acabe en drama. “Cualquier postura en la que separemos los brazos o las piernas del tronco obliga al corazón a bombear más sangre. Sucede, por ejemplo, cuando levantamos los brazos por encima de la cabeza y juntamos las palmas. También, cuando situamos el corazón por debajo del resto del cuerpo porque le obligamos a bombear la sangre desde una posición de desventaja. Lo notamos, por ejemplo, en el arco en el suelo (postura: tumbados bocabajo levantamos los gemelos y agarramos los talones con las manos)”.
Llegado a este punto de agitación de su músculo cardíaco puede que usted se plantee si su clase de yoga cuenta como actividad cardiovascular. Pues todo dependerá del tipo de disciplina que siga. Si es muy estático, hará poca cosa. En cambio, si es más vigoroso, como el vinyasa o el power flow, irá bien encaminado. La clave la da el American College of Sports Medicine. Según este organismo, encargado de llevar la voz cantante a la hora de marcar las pautas en la medicina deportiva, se considera fitness cardiovascular aquella actividad que lleva a un sujeto a desarrollar entre el 65% y el 90% de su rimo cardíaco máximo, que dura al menos 20 minutos e involucra a grandes grupos musculares y se realiza de tres a cinco días a la semana.
El profesor Juan del Coso, responsable del laboratorio de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Camilo José Cela, apunta: “Una persona sana tiene entre 60 y 80 latidos por minuto en reposo. Al realizar cualquier tipo de actividad se acelerará para satisfacer las demandas energéticas que se producen en los músculos. En este sentido, el yoga sí es en cierto modo una modalidad de fitness cardiorespiratorio suave. Ahora bien, siempre debe considerarse como una práctica complementaria, nunca como única actividad, ya que rara vez se van a superar las 100 pulsaciones por minuto”.
Menos lesiones
Si en su primera sesión nota que el corazón le late como una locomotora desbocada, pero un par de meses después empieza a doblarse como un junco en medio de un llevadero trajín cardiovascular, enhorabuena. Su músculo cardíaco empieza a ponerse a tono y necesita latir menos para bombear la misma cantidad de sangre. Además, estará ganando flexibilidad, una cualidad que escasea en la musculatura occidental. Del Coso apunta otra ventaja de practicar yoga: “Dado que el estrés cardíaco es limitado, las posibilidades de sufrir un infarto en una persona sana son también remotas”. Entonces, ¿no hay ningún riesgo? “Al no haber impacto ni contacto físico, la prevalencia de las lesiones es inferior a la de otras modalidades deportivas”.
Dicho esto, practicarlo en el salón de casa con un DVD sin tener ninguna noción, puede acabar mal. Así lo corrobora el estudio Epidemiology of yoga-related injuries in Canada: el 73% de los osados sufrió algún daño articular, sobre todo, esguinces (34%) y lesiones de distinto grado en las extremidades inferiores (42%).
Cero estrés
¿Por qué ayuda a relajarse? “En el yoga o la meditación predomina la respuesta del sistema parasimpático [gestiona los estados de calma], se reduce la presencia de adrenalina y cortisol y como resultado llega esa ansiada relajación”, explica Tomás Fernández, jefe de la Unidad de Medicina Deportiva de la Clínica Cemtro. Mili Lazcano, instructora en Shambala Yoga Urbano, añade: “Al concentrarnos en cada inhalación y espiración calmamos la mente y conectamos con nosotros mismos”. Lo que Buda da por hecho, lo demuestran la neuropsicóloga Shirley Telles y científicos de Patanjali Research Foundation y del Instituto de Ciencias Médicas de Nueva Delhi: si al hacer yoga uno se concentra en la respiración o entra en un estado de meditación puede bajar hasta 19,6 pulsaciones por minuto. Y, de paso, barrer las reacciones vinculadas al estrés y la ansiedad. De ahí que Cesáreo Fernández Alonso, del Servicio de Urgencias del Hospital San Carlos, en el Libro de la salud cardiovascular (Fundación BBVA), señale que para que el estrés no acabe malogrando el corazón, además de tomar fármacos, no está de más apuntarse a técnicas de relajación, meditación o yoga.
Pero, ¿adelgaza o no adelgaza?
Es posible que a mitad de la clase su gurú diga (siempre hablan de tú a tú) aquello de “nota cómo masajeas tus intestinos, tu hígado, tu estómago”. ¿Sabe por qué? “Cada ‘asana’ afecta a un meridiano diferente (un canal por el que circula la energía o ‘prana’ hacia un determinado sector de órganos). Por ejemplo, en ‘anahatasana’, o ‘postura que derrite el corazón’, ese estiramiento suave del pecho beneficia los meridianos del corazón y el pulmón”, explica Lazcano. En otras palabras, usted se pasa todo el día hecho un siete en su despacho y la sangre le fluye como buenamente puede. “Al retorcernos, creamos ‘torniquetes’ por todo el cuerpo. Al soltar, la circulación fluye con fuerza irrigando lugares a los que no estaba llegando bien, y con sangre bien oxigenada (de ahí la matraca de los profesores con la respiración)”. Recuerde: masajear los intestinos favorece su regularidad. Pero no se esfumarán sus kilos de más. La Universidad de Harvard cifra que en una hora de hatha yoga una persona de 70 kilos quema unas 298 kilocalorías frente a las 600 que gasta pedaleando en ese mismo tiempo. “La actividad muscular del yoga es superior a la del reposo, pero siempre dentro de un rango bajo. Para perder toca recurrir a actividades de mayor gasto energético como el ciclismo, natación o correr”, apunta Del Coso. El yoga, añade, será un excelente complemento porque ayuda a estirar los músculos que en esos otros deportes suelen ir contraídos, mejora la oxigenación y contribuye a la concentración. Otra cosa es que al introducirse en esta disciplina se adopten hábitos de alimentación saludable (el mindful eating está muy vinculado a la relajación y la meditación) y menos calórica, y esto sí lleve a una reducción de peso”, matiza Del Coso. Tampoco tire la toalla: unas asanas al día le ayudarán a tonificar y esculpir los músculos.
sábado, 4 de marzo de 2017
La meditación es vinculada a la salud mental y corporal
No hay duda alguna que el estrés es uno de los enemigos de la salud mental y corporal de las generaciones de hoy.
La Asociación Americana de Psicólogos (APA), en un comunicado publicado en su página web, afirma que “todos hemos sentido estrés” en nuestra vida. A veces, por un momento breve frente alguna situación, como el estar atrapado en un tráfico pesado, y otras por tiempos prolongados ante un problema complejo y persistente que puede estar relacionado ya sea con nuestras relaciones amorosas o familiares, la enfermedad o muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo o el caer en una mala situación económica.
Es decir que el estrés está allí, metido en nuestras vidas y, en algunos casos no nos damos cuenta de ello al no tomar conciencia de su presencia y las alteraciones que está provocando en nuestra salud mental y corporal.
La APA alerta que el estrés es peligroso cuando interfiere con la habilidad de vivir una vida normal por un período extenso de tiempo. "Uno puede sentirse fuera de control y no tener idea de lo que debe hacer, aún si la causa es insignificante. Esto a su vez puede causarle que uno esté siempre fatigado, no se pueda concentrar o esté irritable en situaciones tranquilas”, agrega.
Asimismo, señala que, cuando es prolongado, puede aumentar cualquier problema emocional que haya surgido de eventos traumáticos en el pasado e incrementar pensamientos suicidas.
Y como los efectos negativos del estrés han sido siempre evidentes, la buena noticia es que se han desarrollado técnicas para controlarlo y existen también disciplinas de control mental, meditación y relajación que han demostrado que funcionan, como es el caso del “mindfulness”, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en tomar conciencia del momento presente, de la realidad.
“La práctica de 'mindfulness' ha ganado popularidad en los últimos tiempos, debido a su efectividad y respaldo científico”, según el psicólogo Eric López Maya. “Y esto se debe a que existe una gran necesidad de encontrar recursos prácticos para enfrentar las situaciones estresantes de la vida diaria y poder vivir desde una perspectiva distinta, más saludable”.
La psicóloga Raquel Melgar afirma que meditar es una excelente opción, debido a que es hacer un alto, así sea de pocos minutos para concentrarse en el aquí y el ahora. "Es concentrarse en el cuerpo, respirar y sentir cómo el aire entra a nuestros pulmones", indicó.
La especialista señala que vivimos en tiempos inciertos y necesitamos aprender a manejar nuestra atención para poder estar en el momento presente de una manera equilibrada. Además, existen una gran cantidad de investigaciones que avalan los resultados positivos de la meditación en nuestros cuerpos.
Melgar asegura que las investigaciones han demostrado que la meditación tiene muchos beneficios para la salud corporal y mental de cualquier persona.
Reducción del estrés
“Cuando practicamos a diario la meditación, aprendemos a responder, y no reaccionar automáticamente ante lo que nos sucede”, detalla Melgar. Agrega que al estar en el momento presente podemos elegir cómo enfrentamos lo que nos sucede diariamente, lo cual tiene efectos beneficiosos para la salud en términos de disminución de síntomas asociados con el estrés, como hipertensión, dolores de cabeza, tensión muscular o trastornos gastrointestinales.
El sistema inmune
Las investigaciones científicas sobre el estrés han demostrado que cuando se está estresado, el sistema inmune tiende a no funcionar adecuadamente. Según el psicólogo, ganador del Premio a Tesis Doctoral de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de California en Berkeley, esto se da en el mecanismo de inflamación crónica, que puede ser precursor de muchas enfermedades y que puede evitarse a través de la práctica de la meditación.
Control de la ansiedad
La ansiedad, por lo regular, está incluida dentro de los síntomas de estrés. Según la psicóloga, muchas veces se origina porque nuestros pensamientos corren hacia el futuro con preocupaciones e historias terribles. El entrenamiento en meditación puede ayudar a que estas preocupaciones no nos afecten demasiado y, por lo tanto, disminuir los síntomas de ansiedad. Esto ha sido demostrado en diversas investigaciones en los últimos 20 años.
Control de depresión
Debido a que con la técnica de la meditación se logra la capacidad de estar consciente a cada instante de nuestros sentimientos y sensaciones reales, así como a identificar aquellas cosas que están o no bajo nuestro control, esta técnica de meditación y relajación resulta excelente para ayudar a prevenir o controlar la depresión. “Muchos casos de depresión tienen su origen en patrones de pensamiento que no son sanos para nosotros”, señala la especialista.
Atención y concentración
De acuerdo con el experto, esta práctica “puede ayudarnos a ser mucho más eficientes en nuestras actividades cotidianas, incluyendo nuestro trabajo”.
“En investigaciones que he realizado tanto en Estados Unidos como en México, quienes practicaron meditación y relajación pudieron realizar tareas con mucha mayor atención y sin cometer tantos errores como aquellos que no la practicaron”, asienta el investigador López Maya.
jueves, 16 de febrero de 2017
Medita en cualquier lugar
La meditación en movimiento es una práctica que permite meditar en cualquier lugar, ya sea en tu habitación, trabajo o espacios de recreación como una plazuela o restaurante. Sin embargo, previo a este estado, hay que conocer esta práctica, asegura Juan Carlos Traverso, especialista en el tema. Enfatiza en que la meditación significa interiorizar, es decir “tratar de ver qué acontece desde la perspectiva interior”.
Concentración pura. Ahora, hay que diferenciar dos tipos de meditación: la contemplativa y la analítica. Traverso destaca la primera, porque se caracteriza por observar qué pasa en nuestro interior, pero sin dejar que se vea afectado por nuestros pensamientos o sonidos. Por ello, este tipo de postura, requiere un arduo entrenamiento debido a que es muy fácil distraerse. “Cuando uno tiene la fortaleza necesaria para tener este tipo de visión, puede pasar a un estado de meditación en el que puede estar meditando con los ojos abiertos o con el cuerpo en movimiento", dice.
Se adapta al ser humano. Como se mencionó, una de las ventajas de practicar esta disciplina es que puede realizarse en el dormitorio, sala, patio, parque, gimnasio, centro especializado o en el trabajo, detalla Mónica Fernández, profesora de Tai Chi. La diversidad de ejercicios, se adaptan a cada espacio lo que permite facilitar la práctica y la constancia. Pero, la principal característica es el trabajo interno, más allá del lugar donde se realiza.
Horarios ideales. ¿Meditar en cualquier lugar es posible? ¿Cómo podemos hacerlo? ¿Existe algún secreto? Mónica recuerda una frase de su maestro que dice “meditar es simplemente meditar”. Pero, según su experiencia, es muy importante tomar en cuenta, el horario para la práctica ya que todo se trabaja con la energía que circula por los meridianos o canales, que son la base de la medicina oriental tradicional. Sin embargo, recomienda hacerlo en las mañanas porque se activan los puntos que no solo previenen ciertas enfermedades, sino que llenan el organismo de energía durante el día.
Ordenando el organismo. Mientras se practica se gana experiencia y esto genera beneficios internos y externos. En primer lugar, se activa el sistema circulatorio y por medio del trabajo respiratorio consciente surge la oxigenación de la sangre. De manera externa, Fernández destaca el trabajo marcial, es decir, la defensa y el combate, la coordinación, el equilibrio, la concentración, la agilidad y la flexibilidad sobre todo en las piernas.
Concentración pura. Ahora, hay que diferenciar dos tipos de meditación: la contemplativa y la analítica. Traverso destaca la primera, porque se caracteriza por observar qué pasa en nuestro interior, pero sin dejar que se vea afectado por nuestros pensamientos o sonidos. Por ello, este tipo de postura, requiere un arduo entrenamiento debido a que es muy fácil distraerse. “Cuando uno tiene la fortaleza necesaria para tener este tipo de visión, puede pasar a un estado de meditación en el que puede estar meditando con los ojos abiertos o con el cuerpo en movimiento", dice.
Se adapta al ser humano. Como se mencionó, una de las ventajas de practicar esta disciplina es que puede realizarse en el dormitorio, sala, patio, parque, gimnasio, centro especializado o en el trabajo, detalla Mónica Fernández, profesora de Tai Chi. La diversidad de ejercicios, se adaptan a cada espacio lo que permite facilitar la práctica y la constancia. Pero, la principal característica es el trabajo interno, más allá del lugar donde se realiza.
Horarios ideales. ¿Meditar en cualquier lugar es posible? ¿Cómo podemos hacerlo? ¿Existe algún secreto? Mónica recuerda una frase de su maestro que dice “meditar es simplemente meditar”. Pero, según su experiencia, es muy importante tomar en cuenta, el horario para la práctica ya que todo se trabaja con la energía que circula por los meridianos o canales, que son la base de la medicina oriental tradicional. Sin embargo, recomienda hacerlo en las mañanas porque se activan los puntos que no solo previenen ciertas enfermedades, sino que llenan el organismo de energía durante el día.
Ordenando el organismo. Mientras se practica se gana experiencia y esto genera beneficios internos y externos. En primer lugar, se activa el sistema circulatorio y por medio del trabajo respiratorio consciente surge la oxigenación de la sangre. De manera externa, Fernández destaca el trabajo marcial, es decir, la defensa y el combate, la coordinación, el equilibrio, la concentración, la agilidad y la flexibilidad sobre todo en las piernas.
martes, 14 de febrero de 2017
lunes, 13 de febrero de 2017
Un Monje de Bhakti yoga en Cochabamba
BV. VANA MAHARAJA ES UN MONJE PRACTICANTE DE BHAKTI YOGA | ES KRISHNAÍSTA y ESTUVO EN BOLIVIA PREDICANDO Y CANTANDO EL MANTRA HARE KRISHNA Y LOS SANTOS NOMBRES. LA BASE DE SU RELIGIÓN ES EL AMOR Y LA PAZ UNIVERSAL.
BV. Vana Maharaja tiene cerca de 60 años, nació en Bengala, India. Desde la infancia adoraba a su Dios, conocido como Chaitanya Mahaprabhu, una tradición ancestral en su región.
Estudió en la Universidad de Calcuta donde se graduó en Ciencias Económicas,y en cierto momento de su vida, exactamente a los 21 años, después de obtener el grado de licenciatura en economía, un tío suyo, respetable monje de un templo antiguo de Bengala Occidental, influyó de manera decisiva para que renuncie a la actividad mundana material y se dedique de manera absoluta al servicio devocional, a Dios, bajo la instrucción de su Guru Srila Bhaktivedanta Narayana Maharaja, quien también dedicaba su vida a Radha y Krishna (Deidad femenina y masculina de la tradición Gaudiya Vaisnava).
“De hecho, nuestra misión es la de Chaitanya Mahaprabhu, predicamos su misión por todo el mundo. Nosotros somos miembros de la familia de Orange Maha Prabhu, el señor Chitanya quien predijo que su nombre sería expandido por todo el mundo, así como lo hizo Srila Prabhupada Bhaktivedanta Swami Maharaja en los años 60, es mi deseo también poder realizarlo predicando por el mundo; del mismo modo que lo hizo Bhaktivedanta”, dice.
BV. Vana Maharaja asegura que cantando el mantra, bhakti yoga él puede llegar a percibir a Dios, ya que este no es diferente de él mismo. El monje encuentra a su Dios cantando los santos nombres, porque los nombres de Dios no son diferentes al del propio Dios, Hare.
“En este mundo material, el cuerpo físico del alma condicionada es diferente a la propia alma, pero en Dios no existe esa diferencia, su nombre y su ser son lo mismo, a esto se llama fe firme”, indica.
Hoy en día BV. Vana Maharaja viaja alrededor del mundo predicando e iniciando en el canto de los santos nombres a miles de personas; Tiene grandes grupos de discípulos en diferentes lugares del mundo.
SOBRE SU RELIGIÓN
Sripad Bhaktivedanta Vana Maharaja pertenece a una escuela espiritual considerada por los expertos en hinduismo como la más antigua de la tierra, fue instaurada hace más de cinco mil años, se trata de la llamada Brahma Madhva Gaudiya Vaisnava Sampradaya.
El fundamento filosófico Vaisnava y la práctica de este tipo de yoga, Bhakti yoga es sencillo, las bases son amor y paz, se trata de dar amor a todas las entidades vivientes, siendo compasivos tranquilos y pacíficos.
“Si amas a Dios, automáticamente amarás a todas las entidades vivientes, entonces sentirás paz. Nuestro objetivo final es alcanzar el más alto amor hacia a Dios, por eso nuestra deidad adorable es la divina pareja Radha y Krishna y el señor Chaitanya Mahaprabhu” dice.
“Nuestras escrituras dicen que si te vas a volver una persona religiosa o un practicante espiritual, lo primero que debes hacer es ser compasivo hacia todas las entidades vivientes. Las escrituras explican que hay tres tipos de comida: la sattvica, rajasica y tamasica, la comida sattvica es la comida en la modalidad de la bondad, la rajasica en la modalidad de la pasión y la tamasica en la modalidad de la ignorancia. Ejemplos en la comida de la bondad son las frutas y verduras, en la modalidad de la pasión el picante, té y café y en la modalidad de la ignorancia carne, alcohol y drogas. Lo que comas se va a transferir directamente a tu mente; si tu mente está muy contaminada por la comida en la ignorancia (tamásica) no vas a poder meditar en Dios, por esa razón, evitamos consumir ese tipo de comida, especialmente la carne que en inglés se dice meat significa me-eat “yo te como”, quiere decir que en tu próxima vida esa misma carne que comes ahora, te comerá a ti”, explica.
La escritura dice que si la comida es perfecta, la mente estará del mismo modo y uno podrá concentrarse en el Señor.
“Nuestra filosofía viene directamente de Krishna y él es el supremo, Krishna le explicó la filosofía a Brahma, él se la explicó a Narada y el a Vyasa, así es como vino esta filosofía ilimitada desde tiempo inmemorial. Por eso se dice que esta filosofía es la más antigua y viene de un modo perfecto”, indica.
El objetivo de vida de BV. Vana Maharaja además de dar amor a todas las entidades vivientes, es ayudarlas a que se amen entre ellas y que amen a Dios, la meta final, la más elevada, es el amor puro por Dios.
SU VISITA A COCHABAMBA
BV. Vana Maharaja llegó a Bolivia por primera vez hace quince años, ha visitado también otras ciudades como Sucre y Santa Cruz.
“La gente occidental se abre a nuestra religión, por ejemplo, el otro día di unas cuantas palabras en televisión y vinieron más de cien personas al parque a escucharnos; los devotos locales también inspiran a otros a que prediquen, porque la visita tiene el propósito de desarrollar la vida espiritual. Todo el tiempo desarrollamos la vida material de diferentes maneras pero simultáneamente es importante tener una vida espiritual. Por eso siempre doy la instrucción de que puedes ser doctor, abogado, ama de casa, pero siempre debes cantar los santos nombres”, dice BV. Vana Maharaja.
BV. Vana Maharaja tiene cerca de 60 años, nació en Bengala, India. Desde la infancia adoraba a su Dios, conocido como Chaitanya Mahaprabhu, una tradición ancestral en su región.
Estudió en la Universidad de Calcuta donde se graduó en Ciencias Económicas,y en cierto momento de su vida, exactamente a los 21 años, después de obtener el grado de licenciatura en economía, un tío suyo, respetable monje de un templo antiguo de Bengala Occidental, influyó de manera decisiva para que renuncie a la actividad mundana material y se dedique de manera absoluta al servicio devocional, a Dios, bajo la instrucción de su Guru Srila Bhaktivedanta Narayana Maharaja, quien también dedicaba su vida a Radha y Krishna (Deidad femenina y masculina de la tradición Gaudiya Vaisnava).
“De hecho, nuestra misión es la de Chaitanya Mahaprabhu, predicamos su misión por todo el mundo. Nosotros somos miembros de la familia de Orange Maha Prabhu, el señor Chitanya quien predijo que su nombre sería expandido por todo el mundo, así como lo hizo Srila Prabhupada Bhaktivedanta Swami Maharaja en los años 60, es mi deseo también poder realizarlo predicando por el mundo; del mismo modo que lo hizo Bhaktivedanta”, dice.
BV. Vana Maharaja asegura que cantando el mantra, bhakti yoga él puede llegar a percibir a Dios, ya que este no es diferente de él mismo. El monje encuentra a su Dios cantando los santos nombres, porque los nombres de Dios no son diferentes al del propio Dios, Hare.
“En este mundo material, el cuerpo físico del alma condicionada es diferente a la propia alma, pero en Dios no existe esa diferencia, su nombre y su ser son lo mismo, a esto se llama fe firme”, indica.
Hoy en día BV. Vana Maharaja viaja alrededor del mundo predicando e iniciando en el canto de los santos nombres a miles de personas; Tiene grandes grupos de discípulos en diferentes lugares del mundo.
Sripad Bhaktivedanta Vana Maharaja pertenece a una escuela espiritual considerada por los expertos en hinduismo como la más antigua de la tierra, fue instaurada hace más de cinco mil años, se trata de la llamada Brahma Madhva Gaudiya Vaisnava Sampradaya.
El fundamento filosófico Vaisnava y la práctica de este tipo de yoga, Bhakti yoga es sencillo, las bases son amor y paz, se trata de dar amor a todas las entidades vivientes, siendo compasivos tranquilos y pacíficos.
“Si amas a Dios, automáticamente amarás a todas las entidades vivientes, entonces sentirás paz. Nuestro objetivo final es alcanzar el más alto amor hacia a Dios, por eso nuestra deidad adorable es la divina pareja Radha y Krishna y el señor Chaitanya Mahaprabhu” dice.
“Nuestras escrituras dicen que si te vas a volver una persona religiosa o un practicante espiritual, lo primero que debes hacer es ser compasivo hacia todas las entidades vivientes. Las escrituras explican que hay tres tipos de comida: la sattvica, rajasica y tamasica, la comida sattvica es la comida en la modalidad de la bondad, la rajasica en la modalidad de la pasión y la tamasica en la modalidad de la ignorancia. Ejemplos en la comida de la bondad son las frutas y verduras, en la modalidad de la pasión el picante, té y café y en la modalidad de la ignorancia carne, alcohol y drogas. Lo que comas se va a transferir directamente a tu mente; si tu mente está muy contaminada por la comida en la ignorancia (tamásica) no vas a poder meditar en Dios, por esa razón, evitamos consumir ese tipo de comida, especialmente la carne que en inglés se dice meat significa me-eat “yo te como”, quiere decir que en tu próxima vida esa misma carne que comes ahora, te comerá a ti”, explica.
La escritura dice que si la comida es perfecta, la mente estará del mismo modo y uno podrá concentrarse en el Señor.
“Nuestra filosofía viene directamente de Krishna y él es el supremo, Krishna le explicó la filosofía a Brahma, él se la explicó a Narada y el a Vyasa, así es como vino esta filosofía ilimitada desde tiempo inmemorial. Por eso se dice que esta filosofía es la más antigua y viene de un modo perfecto”, indica.
El objetivo de vida de BV. Vana Maharaja además de dar amor a todas las entidades vivientes, es ayudarlas a que se amen entre ellas y que amen a Dios, la meta final, la más elevada, es el amor puro por Dios.
SU VISITA A COCHABAMBA
BV. Vana Maharaja llegó a Bolivia por primera vez hace quince años, ha visitado también otras ciudades como Sucre y Santa Cruz.
“La gente occidental se abre a nuestra religión, por ejemplo, el otro día di unas cuantas palabras en televisión y vinieron más de cien personas al parque a escucharnos; los devotos locales también inspiran a otros a que prediquen, porque la visita tiene el propósito de desarrollar la vida espiritual. Todo el tiempo desarrollamos la vida material de diferentes maneras pero simultáneamente es importante tener una vida espiritual. Por eso siempre doy la instrucción de que puedes ser doctor, abogado, ama de casa, pero siempre debes cantar los santos nombres”, dice BV. Vana Maharaja.
lunes, 23 de enero de 2017
Monje Krishnaísta visitará Cochabamba
DEL 21 AL 24 DE ENERO, UN SOBRESALIENTE MONJE KRISHNAÍSTA DE LA INDIA VISITARÁ COCHABAMBA | OFRECERÁ CONFERENCIAS DE INGRESO LIBRE EN EL CENTRO VEGETARIANO SAKI ALTERNATIVO (CRISÓSTOMO CARRILLO Nº 925) Y EN ALGUNOS OTROS CENTROS DE YOGA DE LA CIUDAD.
Sripada Bhaktivedanta Vana Maharaja pertenece a una escuela espiritual considerada por los expertos en hinduismo como la más antigua de la tierra, fue instaurada hace más de cinco mil años, se trata de la llamada Brahma Madhva Gaudiya Vaisnava Sampradaya. Sus miembros adoran a Radha y Krishna, son seguidores de Sri Caitanya Mahaprabhu y el centro de su práctica es el bhakti-yoga, que consiste en realizar actividades que complazcan a Dios con un espíritu lleno de amor, servicio y renuncia, pues estas deben estar libres de la búsqueda de recompensas, ganancias o satisfacciones de orden personal.
EL MAESTRO DE MAESTROS
Para los krishnaístas, Sri Caitanya Mahaprabhu (1486-1534) fue una encarnación del mismo Krishna, considerado Dios mismo. Sri Caitanya lideró en su tiempo un gran movimiento social y religioso que ha influido de manera sustancial en el pensamiento religioso de oriente y de occidente. El movimiento instaurado por él tuvo también fuertes repercusiones políticas en India, pues desafió enérgicamente las injusticias derivadas del sistema de castas. Los hechos de su vida están relatados en el Sri Caitanya Caritamrta, libro sagrado que comprende tres volúmenes y da cuenta de los asombrosos milagros que llevó a cabo durante su niñez, las circunstancias en las que tomó la orden de renuncia, y las acciones subversivas y de desobediencia civil que dirigió bajo la bandera del sankirtana, que es el canto congregacional de los Nombres de Dios. Durante los últimos 18 años de su presencia manifiesta en la tierra, este santo vivió en aislamiento, experimentando estados de éxtasis espiritual nunca vistos.
Sripada BV. Vana Maharaja, el maestro que estará en Cochabamba, pertenece a la línea de sucesión discipular de Sri Caitanya. De él se cuenta que desde su infancia se sintió muy atraído por Dios, pensaba en él día y noche y lo adoraba con una emoción espiritual que llamó la atención de sus familiares. Sin embargo, tuvo que cumplir con las exigencias sociales, asistió a la escuela y a la universidad. Recién a los veintiún años, después de obtener el grado de licenciatura en economía en la Universidad de Calcuta en 1980, un tío suyo, un respetable monje de un templo antiguo de Bengala Occidental, la región de donde es oriunda la familia, influyó de manera decisiva para que renuncie a su vida profesional y se dedique de manera absoluta al servicio devocional de Radha y Krishna.
Sripada Bhaktivedanta Vana Maharaja pertenece a una escuela espiritual considerada por los expertos en hinduismo como la más antigua de la tierra.
Archivo
LA TRADICIÓN DE SUCESIÓN DISCIPULAR
La escuela espiritual a la que representa este monje pertenece a una tradición religiosa sumamente antigua, pero en el siglo XV fue revigorizada por Sri Caitanya Mahaprabhu, en el escenario descrito antes. Recién en el siglo pasado, en la década de los años 1970, otro gran personaje santo, Srila Bhaktivedanta Swami Prabhupada, fue quien introdujo en occidente las enseñanzas preservadas por esta escuela. Por instrucción de su gurú, con casi setenta años de edad, se trasladó de India a Estados Unidos de Norteamérica. Llegó con cinco dólares en la mano pero en pocos años levantó templos de una belleza extraordinaria que atrajeron a miles de seguidores. De la misma inexplicable manera, en nada más que doce años tradujo al inglés y comentó más de ochenta obras de la literatura de la India antigua. El movimiento instaurado por él hoy tiene seguidores y centros de prédica en el mundo entero. El monje que llegará a Cochabamba pertenece a esa tradición discipular, en la que el individuo como tal no es sobresaliente. Cada monje renunciante dedicado a la prédica tiene como tarea preservar las enseñanzas de sus maestros y difundirlas.
Cuando Sripada BV. Vana Maharaja ingresó a esta escuela fue instruido por otro maestro exaltado reconocido por los krishnaístas como el Yuga Acarya, que quiere decir el preceptor espiritual para estos tiempos: Srila BV. Narayana Gosvami Maharaja. Mediante rigurosas lecciones diarias, este dio a conocer a su discípulo las escrituras fundamentales de esta filosofía, luego hizo que predicara yendo al extranjero y, poco antes de fallecer, lo invistió como gurú. Hoy en día BV. Vana Maharaja viaja alrededor del mundo predicando e iniciando en el canto de los santos nombres a miles de personas. Tiene grandes grupos de discípulos en India, Brasil, la República Checa, Lituania, Polonia, Rusia, Chile, Francia, Holanda y Bolivia.
En Internet se pueden acceder a algunas páginas administradas por sus seguidores en las que el lector o la lectora podrán encontrar mayor información: http://www.jaygurudev.org/; http://radharanikijay.blogspot.com/; https://www.facebook.com/radharanikijay;
www.purebhakti.com
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