Es una nueva versión que combina las posiciones clásicas del Ashtang Yoga con un ligero movimiento de cadera. Según Silenia Bernal, instructora de yoga, este es un estiramiento general del cuerpo al que se le incluye un suave movimiento al ritmo de música a elección. “Es una excelente terapia antiestrés y ayuda a trabajar la mente. Es un trabajo de adentro hacia fuera, es decir, mejora la salud de los órganos internos y la renovación celular”, asegura.
¿Cómo practicarla? Si bien en Santa Cruz aún no se practica esta versión, Silenia nos invita a experimentar. “Se Debe desconectar la mente hasta lograr la postura correcta y es ahí cuando realizamos el reto del movimiento, es importante primero hacer el estiramiento de la postura, controlar la respiración, al igual que la concentración, antes de aplicar la oscilación”, finaliza Silenia. //
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