Con el objetivo de hacer conocer el yoga y sus diferentes tipos, fomentando esta práctica como una actividad para la salud, los diferentes centros
de yoga existentes en Cochabamba están organizado la segunda versión del Festiyoga.
Durante toda la jornada del 31 de mayo, en la piscina del Club Olympic, las diferentes instructoras de yoga de los centros que funcionan en la ciudad ofrecerán clases gratuitas para las personas que asistan al evento. Las clases son gratuitas, el único requisito es llevar ropa cómoda o deportiva.
HORARIO DE CLASES
8:00 a 8:30 Meditación
8:30 a 9:00 Kundalini Yoga
9:15 a 9:45 Hatha Yoga
10:00 a 10:30 Vinyasa Power Flow
10:45 a 11:15 Yoga para la Risa
11:30 a 12:00 Adhyatma Yoga
12:15 a 12:45 Acroyoga
13:00 a 14:00 Biodanza
14:00 a 14:30 Yoga para Armonizar los Chakras y mudras
14:45 a 15:15 Dynamic Yoga
15:30 a 16:00 Para el Adulto Mayor
16:15 a 16:45 Yoga Danza
17:00 a 17:30 Desenvolvimiento de los Chakras y mantras
17:45 a 18:15 Tai chi - Capoeira
Yoga para Niños
10:00 a 10:30, 15:00 a 15:30
y 17:00 a 17:30
Reducción Perineal y Abdominal
11:00 a 11:30
Yoga para Embarazadas
11:30 a 12:00
lunes, 25 de mayo de 2015
lunes, 18 de mayo de 2015
2do. Festival de Yoga 2015
DESPUÉS DEL EXITOSO PRIMER FESTIVAL DE YOGA DEL AÑO PASADO | ESTE 2015, LOS CENTROS DE YOGA DE COCHABAMBA SE UNEN EN UN MISMO OBJETIVO: BRINDAR UN DÍA COMPLETO DE YOGA A PERSONAS DE TODAS LAS EDADES.
Este domingo 31 de mayo, desde las 8:00 a 18:30, en las instalaciones de las canchas de volibol del Club Olympic (Av. Costanera), se realiza el Festival de Yoga 2015 que, abierto a toda la ciudadanía cochabambina, empezará con una meditación guiada y el tradicional Saludo al Sol (Surya Namaskar). Luego y cada 30 minutos ofrecerán clases los instructores de los Centros participantes con diferentes métodos como: Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Power Yoga, Adhyatma Yoga, Dynamic Yoga, Yoga para la Risa, Yoga Acrobático, Yoga para el Adulto Mayor, Yoga para embarazadas y niños y Biodanza.
Los Centros de Yoga de Cochabamba, como SAT YOGA, ADHYATMA YOGA, NAMASTE YOGA, SOLAR YOGA STUDIO, INSTITUTO BOLIVIANO DE YOGA, CASA VIVA, ASOCIACIÓN INTERNACIONAL DE YOGA YOGHISMO, invitan al público a experimentar los beneficios de la práctica, disfrutando de clases gratuitas, el único requisito ropa cómoda.
También podrán visitar la exposición de productos naturales, disfrutar de comida persa, árabe y pakistaní, comida vegetariana, productos veganos y otras opciones alternativas relacionadas con la práctica y respeto a todo lo orgánico, natural y alternativo que se produce en Cochabamba. Contaremos con la participación de instructores de Tai Chi y Capoeira, talleres para activar la creatividad de nuestros niños y un taller especial para mujeres después de dar a luz, con reeducación perineal.
El yoga es una tecnología sistemática que sirve para mejorar el cuerpo, entender la mente y conectarse con el Ser Espiritual. Quienes practican yoga suelen ser más flexibles, más fuertes, más energéticos, más juveniles. Lo que se observa en el exterior es un reflejo de lo que ocurre en todos los sistemas del cuerpo. Con la práctica, se fortalece y se calma el sistema nervioso. Se aumenta el flujo sanguíneo hacia los órganos internos y se transporta más oxígeno a las células. Se elimina la confusión mental que puede turbar nuestra vida, lo cual nos permite ver las cosas o acontecimientos de nuestra vida con más claridad, teniendo más acceso al sentido común, estimulando a una vida más feliz, con menos ansiedad y con más paz.
Entre otros beneficios de la práctica regular de yoga, como ásanas (posturas), pranayamas (diferentes tipos de respiración guiada) y meditación, puede ayudar a reducir los niveles de estrés. El yoga puede cambiar la vida. Si la persona ya practica yoga pero quiere aprender más, lo esperamos. Si está enfermo puede ayudarle a sentirte mejor. Si tiene depresión o ansiedad, se siente cansado todo el tiempo, si tiene problemas de sueño y su sistema nervioso alterado, el yoga puede ayudarle a seguir el camino adecuado hacia la recuperación. Así como los que sufren de síntomas temporales – como dolor de cabeza por tensión muscular, sofocos, sinusitis - pueden encontrar alivio en posturas específicas, técnicas de respiración y otras prácticas del yoga. No se lo pierda, anímese a dar un giro a su vida.
Este domingo 31 de mayo, desde las 8:00 a 18:30, en las instalaciones de las canchas de volibol del Club Olympic (Av. Costanera), se realiza el Festival de Yoga 2015 que, abierto a toda la ciudadanía cochabambina, empezará con una meditación guiada y el tradicional Saludo al Sol (Surya Namaskar). Luego y cada 30 minutos ofrecerán clases los instructores de los Centros participantes con diferentes métodos como: Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Power Yoga, Adhyatma Yoga, Dynamic Yoga, Yoga para la Risa, Yoga Acrobático, Yoga para el Adulto Mayor, Yoga para embarazadas y niños y Biodanza.
Los Centros de Yoga de Cochabamba, como SAT YOGA, ADHYATMA YOGA, NAMASTE YOGA, SOLAR YOGA STUDIO, INSTITUTO BOLIVIANO DE YOGA, CASA VIVA, ASOCIACIÓN INTERNACIONAL DE YOGA YOGHISMO, invitan al público a experimentar los beneficios de la práctica, disfrutando de clases gratuitas, el único requisito ropa cómoda.
También podrán visitar la exposición de productos naturales, disfrutar de comida persa, árabe y pakistaní, comida vegetariana, productos veganos y otras opciones alternativas relacionadas con la práctica y respeto a todo lo orgánico, natural y alternativo que se produce en Cochabamba. Contaremos con la participación de instructores de Tai Chi y Capoeira, talleres para activar la creatividad de nuestros niños y un taller especial para mujeres después de dar a luz, con reeducación perineal.
El yoga es una tecnología sistemática que sirve para mejorar el cuerpo, entender la mente y conectarse con el Ser Espiritual. Quienes practican yoga suelen ser más flexibles, más fuertes, más energéticos, más juveniles. Lo que se observa en el exterior es un reflejo de lo que ocurre en todos los sistemas del cuerpo. Con la práctica, se fortalece y se calma el sistema nervioso. Se aumenta el flujo sanguíneo hacia los órganos internos y se transporta más oxígeno a las células. Se elimina la confusión mental que puede turbar nuestra vida, lo cual nos permite ver las cosas o acontecimientos de nuestra vida con más claridad, teniendo más acceso al sentido común, estimulando a una vida más feliz, con menos ansiedad y con más paz.
Entre otros beneficios de la práctica regular de yoga, como ásanas (posturas), pranayamas (diferentes tipos de respiración guiada) y meditación, puede ayudar a reducir los niveles de estrés. El yoga puede cambiar la vida. Si la persona ya practica yoga pero quiere aprender más, lo esperamos. Si está enfermo puede ayudarle a sentirte mejor. Si tiene depresión o ansiedad, se siente cansado todo el tiempo, si tiene problemas de sueño y su sistema nervioso alterado, el yoga puede ayudarle a seguir el camino adecuado hacia la recuperación. Así como los que sufren de síntomas temporales – como dolor de cabeza por tensión muscular, sofocos, sinusitis - pueden encontrar alivio en posturas específicas, técnicas de respiración y otras prácticas del yoga. No se lo pierda, anímese a dar un giro a su vida.
domingo, 10 de mayo de 2015
Beneficios de la práctica Tántrica
EL TANTRA ES UN CAMINO PARA CONOCERSE MEJOR A TRAVÉS DE PRÁCTICAS QUE LUEGO LOGRAN ELEVAR LA AUTOESTIMA, ENTRE OTRAS COSAS | EL AUTOCONOCIMIENTO Y ACEPTARSE A UNO MISMO LLEVAN AL EMPODERAMIENTO PERSONAL, CLAVES PARA EL ÉXITO EN TODAS LAS ÁREAS DE LA VIDA.
La vida actual lleva a que una gran mayoría de las personas viva sometida al estrés continuo que luego puede derivar en otras enfermedades, por ello en el último tiempo las terapias alternativas o herramientas para mejorar la calidad de vida han cobrado gran fuerza.
El Tantra es una técnica milenaria, que se ha puesto de moda en Occidente, y no por nada, ya que ha resultado ser una práctica efectiva que se la emplea para el autoconocimiento, para sanar las heridas emocionales, mejorar la sexualidad y como vehículo para alcanzar una mayor y mejor longevidad. Es recomendable también para combatir el estrés, aliviar la tensión muscular, anorexia y/o bulimia, quistes de ovario, fibromas, menopausia precoz, infertilidad, depresión y ataques de pánico, entre otras.
“El Tantra es una filosofía comportamental, o sea, en las escuelas tántricas no se trata de teoría o de especulación, sino de cómo hacer mejor cada cosa de la vida, perfeccionándose a sí mismo cada día”, explica Taiala Prem Aja, formada en Psicología, Gestalt-terapia de Claudio Naranjo, Masaje Ayurvedico, en Artes de la Sanación y maestra invita por el Centro Holístico Sonqoy en Cochabamba para los talleres de Tantra.
Con esta filosofía se entra en el campo del relacionamiento, ya sea con uno mismo, entre parejas, padres e hijos, amigos. De manera práctica, a través del autoconocimiento y del bienestar que se logra con los ejercicios.
El maestro indio Osho dice: “primero purifica el cuerpo, purifícalo de todas las represiones. Permite que la energía del cuerpo fluya, elimina los bloqueos”.
Con las diversas técnicas de meditaciones activas, que suelen ser entre parejas o solo, se logran liberar las emociones, relajar el cuerpo y la psiquis.
“Hoy la ciencia corrobora la afirmación de que somos partículas divinas capaces de construir o destruir, es decir no existen milagros a no ser los que construimos con nuestra disciplina responsabilizándonos por nuestra propia vida”, dice Mahita Garnica, directora del Centro Sonqoy.
La práctica del Tantra es, entonces, un camino que lleva a un mejor autoconocimiento para así lograr entrar en armonía y equilibrio, aspectos que ayudan a la autoestima, la sensación interna, la capacidad de tomar decisiones y de vivir el aquí y el ahora.
LA PRÁCTICA TÁNTRICA
Cabe mencionar que las escrituras del Tantra requieren ser explicadas por un maestro formado. Si bien, se puede encontrar gran cantidad de información bibliográfica o en Internet sobre el tema, sólo un maestro puede transmitir el conocimiento que encierra esta tradición milenaria, y sobre todo su práctica.
En cuanto a la práctica, los efectos son rápidos, en la primera experiencia de meditación activa, por ejemplo, ya se puede percibir la circulación de la bioenergía por el cuerpo y a un incremento de vitalidad de bien estar. Con la regularidad, se amplía el nivel y se direcciona el flujo de esta energía como se quiera en el cuerpo, se disuelven los bloqueos y se alcanzan estados de autoconocimiento profundo.
En el plano sexual, aumenta la capacidad de gozar, pero también es importante mencionar que en algunas escuelas de Tantra occidental mucho se habla sobre sexo y corrompen los conceptos originales.
“Una sexualidad saludable y poderosa es una consecuencia del perfeccionamiento personal, pero no es el fin en sí mismo”, asegura Taiala Prem Aja.
Existen diversas técnicas respiratorias, corporales y de desintoxicación que son explícitamente importantes en la etapa inicial del desenvolvimiento, que prepara el practicante para la etapa de alquimia sexual, donde empiezan los masajes hiperorgasticos y culmina en la unión de la pareja, en el Maithuna, dice Rodrigo Prem Âmar, profesor de Yoga y con una amplia formación en terapia tántrica, incluyendo dinámicas, meditaciones y masajes para parejas, y también maestro invitado por el Centro Holístico Sonqoy donde se ofrecen talleres terapéuticos fundamentados en el Tantra, tanto para el público femenino y masculino.
“Para las mujeres, los beneficios se darán a través de la danza, las meditaciones, respiraciones, entre otras técnicas, y sobre todo a través del conocimiento de la naturaleza cíclica femenina. Para los hombres, yoga, meditaciones, respiraciones, técnicas de renacimiento, entre otras técnicas”, aseguran los maestros.
El Tantra es un método bioenergético que trabaja de fuera para adentro.
“Es un método de vida que consiste en aprender a cuidar del cuerpo y trabajar para cuidar la casa que habitamos y el vehículo que conduce a un viaje más allá de la mente y las proyecciones”, dice Garnica.
En síntesis, su adecuada práctica no sólo significa un aporte positivo de energía para la vida cotidiana, sino que regenera, revitaliza y rejuvenece, ayudando a resolver algunas patologías o malestares tan típicos de la vida actual.
Recuerde que esta información sólo sirve de apoyo, cualquier duda consulte con expertos en el tema.
La vida actual lleva a que una gran mayoría de las personas viva sometida al estrés continuo que luego puede derivar en otras enfermedades, por ello en el último tiempo las terapias alternativas o herramientas para mejorar la calidad de vida han cobrado gran fuerza.
El Tantra es una técnica milenaria, que se ha puesto de moda en Occidente, y no por nada, ya que ha resultado ser una práctica efectiva que se la emplea para el autoconocimiento, para sanar las heridas emocionales, mejorar la sexualidad y como vehículo para alcanzar una mayor y mejor longevidad. Es recomendable también para combatir el estrés, aliviar la tensión muscular, anorexia y/o bulimia, quistes de ovario, fibromas, menopausia precoz, infertilidad, depresión y ataques de pánico, entre otras.
“El Tantra es una filosofía comportamental, o sea, en las escuelas tántricas no se trata de teoría o de especulación, sino de cómo hacer mejor cada cosa de la vida, perfeccionándose a sí mismo cada día”, explica Taiala Prem Aja, formada en Psicología, Gestalt-terapia de Claudio Naranjo, Masaje Ayurvedico, en Artes de la Sanación y maestra invita por el Centro Holístico Sonqoy en Cochabamba para los talleres de Tantra.
Con esta filosofía se entra en el campo del relacionamiento, ya sea con uno mismo, entre parejas, padres e hijos, amigos. De manera práctica, a través del autoconocimiento y del bienestar que se logra con los ejercicios.
El maestro indio Osho dice: “primero purifica el cuerpo, purifícalo de todas las represiones. Permite que la energía del cuerpo fluya, elimina los bloqueos”.
Con las diversas técnicas de meditaciones activas, que suelen ser entre parejas o solo, se logran liberar las emociones, relajar el cuerpo y la psiquis.
“Hoy la ciencia corrobora la afirmación de que somos partículas divinas capaces de construir o destruir, es decir no existen milagros a no ser los que construimos con nuestra disciplina responsabilizándonos por nuestra propia vida”, dice Mahita Garnica, directora del Centro Sonqoy.
La práctica del Tantra es, entonces, un camino que lleva a un mejor autoconocimiento para así lograr entrar en armonía y equilibrio, aspectos que ayudan a la autoestima, la sensación interna, la capacidad de tomar decisiones y de vivir el aquí y el ahora.
LA PRÁCTICA TÁNTRICA
Cabe mencionar que las escrituras del Tantra requieren ser explicadas por un maestro formado. Si bien, se puede encontrar gran cantidad de información bibliográfica o en Internet sobre el tema, sólo un maestro puede transmitir el conocimiento que encierra esta tradición milenaria, y sobre todo su práctica.
En cuanto a la práctica, los efectos son rápidos, en la primera experiencia de meditación activa, por ejemplo, ya se puede percibir la circulación de la bioenergía por el cuerpo y a un incremento de vitalidad de bien estar. Con la regularidad, se amplía el nivel y se direcciona el flujo de esta energía como se quiera en el cuerpo, se disuelven los bloqueos y se alcanzan estados de autoconocimiento profundo.
En el plano sexual, aumenta la capacidad de gozar, pero también es importante mencionar que en algunas escuelas de Tantra occidental mucho se habla sobre sexo y corrompen los conceptos originales.
“Una sexualidad saludable y poderosa es una consecuencia del perfeccionamiento personal, pero no es el fin en sí mismo”, asegura Taiala Prem Aja.
Existen diversas técnicas respiratorias, corporales y de desintoxicación que son explícitamente importantes en la etapa inicial del desenvolvimiento, que prepara el practicante para la etapa de alquimia sexual, donde empiezan los masajes hiperorgasticos y culmina en la unión de la pareja, en el Maithuna, dice Rodrigo Prem Âmar, profesor de Yoga y con una amplia formación en terapia tántrica, incluyendo dinámicas, meditaciones y masajes para parejas, y también maestro invitado por el Centro Holístico Sonqoy donde se ofrecen talleres terapéuticos fundamentados en el Tantra, tanto para el público femenino y masculino.
“Para las mujeres, los beneficios se darán a través de la danza, las meditaciones, respiraciones, entre otras técnicas, y sobre todo a través del conocimiento de la naturaleza cíclica femenina. Para los hombres, yoga, meditaciones, respiraciones, técnicas de renacimiento, entre otras técnicas”, aseguran los maestros.
El Tantra es un método bioenergético que trabaja de fuera para adentro.
“Es un método de vida que consiste en aprender a cuidar del cuerpo y trabajar para cuidar la casa que habitamos y el vehículo que conduce a un viaje más allá de la mente y las proyecciones”, dice Garnica.
En síntesis, su adecuada práctica no sólo significa un aporte positivo de energía para la vida cotidiana, sino que regenera, revitaliza y rejuvenece, ayudando a resolver algunas patologías o malestares tan típicos de la vida actual.
Recuerde que esta información sólo sirve de apoyo, cualquier duda consulte con expertos en el tema.
jueves, 9 de abril de 2015
Yoga para niños
Los efectos positivos del yoga están sobradamente demostrados. Aunque es una ciencia que data milenios, su creciente popularidad en occidente constituye una buena prueba de ello. Hoy en día terapeutas, psicólogos y médicos aconsejan cada vez más a sus pacientes su práctica constante por sus múltiples beneficios integrales.
Hoy en día no sólo los adultos padecemos de estrés constante. Nuestros niños viven sometidos a presiones que van afectando su salud en todo sentido. La práctica del yoga promueve el equilibrio emocional, físico y mental en el niño.
Algunos de sus beneficios son los siguientes:
1. Desarrollo y destreza de los músculos motores.
2. Flexibilidad en las articulaciones.
3. Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
4. Masaje de los órganos internos.
5. Mejoría en los hábitos de la respiración.
6. Estimulación de la circulación sanguínea.
7. Mejoría de la autoestima.
8. Baja en el nivel de estrés infantil.
9. Perfeccionamiento de los sentidos.
10. Agilidad y entereza.
11. Calma y relajamiento.
12. Estiramiento.
13. Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
14. Armonización de la personalidad y el carácter.
15. Oportuna canalización de la energía física.
16. Mejor comprensión e interacción con los demás.
Como podemos ver, es una práctica que puede ayudar profundamente a niños con problemas de atención y concentración, niños que han pasado algún trauma, con problemas de relacionamiento, problemas motores, problemas de conducta, etc. El yoga ayuda a TODOS. Es muy importante enfatizar que la clase de yoga para niños es muy diferente a una clase de yoga para adultos. Un cuerpo en periodo de crecimiento tiene zonas frágiles, sus articulaciones son todavía inmaduras, en especial la zona sacrolumbar. No se debe enfocar la clase en la flexibilidad, si no en el fortalecimiento de zonas clave, el desarrollo de los hemisferios cerebrales y el aprendizaje de herramientas clave (qué hacer cuando les duele el estómago, si se sienten nerviosos o enojados, cómo lidiar con la frustración). No dejar de tener en cuenta que los niños pequeños, a diferencia de los adultos, aprenden muy fácilmente a MEDITAR, herramienta invaluable para el resto de su vida. /
Por Mariana Llobet. Instructora de Yoga
Hoy en día no sólo los adultos padecemos de estrés constante. Nuestros niños viven sometidos a presiones que van afectando su salud en todo sentido. La práctica del yoga promueve el equilibrio emocional, físico y mental en el niño.
Algunos de sus beneficios son los siguientes:
1. Desarrollo y destreza de los músculos motores.
2. Flexibilidad en las articulaciones.
3. Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
4. Masaje de los órganos internos.
5. Mejoría en los hábitos de la respiración.
6. Estimulación de la circulación sanguínea.
7. Mejoría de la autoestima.
8. Baja en el nivel de estrés infantil.
9. Perfeccionamiento de los sentidos.
10. Agilidad y entereza.
11. Calma y relajamiento.
12. Estiramiento.
13. Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
14. Armonización de la personalidad y el carácter.
15. Oportuna canalización de la energía física.
16. Mejor comprensión e interacción con los demás.
Como podemos ver, es una práctica que puede ayudar profundamente a niños con problemas de atención y concentración, niños que han pasado algún trauma, con problemas de relacionamiento, problemas motores, problemas de conducta, etc. El yoga ayuda a TODOS. Es muy importante enfatizar que la clase de yoga para niños es muy diferente a una clase de yoga para adultos. Un cuerpo en periodo de crecimiento tiene zonas frágiles, sus articulaciones son todavía inmaduras, en especial la zona sacrolumbar. No se debe enfocar la clase en la flexibilidad, si no en el fortalecimiento de zonas clave, el desarrollo de los hemisferios cerebrales y el aprendizaje de herramientas clave (qué hacer cuando les duele el estómago, si se sienten nerviosos o enojados, cómo lidiar con la frustración). No dejar de tener en cuenta que los niños pequeños, a diferencia de los adultos, aprenden muy fácilmente a MEDITAR, herramienta invaluable para el resto de su vida. /
Por Mariana Llobet. Instructora de Yoga
lunes, 6 de abril de 2015
Llobet, yoga como forma de vida
Una de las milenarias disciplinas físicas y mentales que se originó en la India cuatro siglos antes de Cristo, viene creciendo poco a poco en el medio nacional, particularmente en Cochabamba, gracias a una de las instructoras más destacadas del área: Mariana Llobet.
La valluna, instructora certificada internacionalmente, bailarina y exdeportista de élite, asegura que el yoga ayuda a las personas a equilibrar su sistema físico y mental. Para quienes pasan los 40 años, esta actividad fisica permite rejuvenecer, mantener la elasticidad y generar mayor fuerza del cuerpo.
El yoga otorga como resultado la unión del alma individual con la divinidad; la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista. Finalmente, el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista.
La experiencia de más de 10 años como instructora del yoga en diferentes ciudades del país, hace que Llobet esté convencida que esta disciplina puede ayudar mucho a las personas. No importa la edad. “Tengo estudiantes desde los 4 hasta los 70 años. Y veo que ellos, producto de las diferentes sesiones, han mejorado sustancialmente su salud, particularmente”.
“Tengo estudiantes que vienen porque sufren de estrés o porque no pueden dormir. Incluso, ya vienen por recomendación médica. Con el yoga, estos problemas pueden reducirse considerablemente”, sentencia Llobet, quien se formó en Brasil y es actualmente instructora del yoga normal, prenatal, para niños, aéreo y acrobático.
La valluna, instructora certificada internacionalmente, bailarina y exdeportista de élite, asegura que el yoga ayuda a las personas a equilibrar su sistema físico y mental. Para quienes pasan los 40 años, esta actividad fisica permite rejuvenecer, mantener la elasticidad y generar mayor fuerza del cuerpo.
El yoga otorga como resultado la unión del alma individual con la divinidad; la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista. Finalmente, el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista.
La experiencia de más de 10 años como instructora del yoga en diferentes ciudades del país, hace que Llobet esté convencida que esta disciplina puede ayudar mucho a las personas. No importa la edad. “Tengo estudiantes desde los 4 hasta los 70 años. Y veo que ellos, producto de las diferentes sesiones, han mejorado sustancialmente su salud, particularmente”.
“Tengo estudiantes que vienen porque sufren de estrés o porque no pueden dormir. Incluso, ya vienen por recomendación médica. Con el yoga, estos problemas pueden reducirse considerablemente”, sentencia Llobet, quien se formó en Brasil y es actualmente instructora del yoga normal, prenatal, para niños, aéreo y acrobático.
miércoles, 25 de marzo de 2015
Francesca Traverso impulsa la práctica del yoga sin límite de edad
La primera vez que practicó yoga sintió cambios significativos en su vida, algunos de ellos relacionados con una mejor concentración, estabilidad emocional, resistencia, flexibilidad y energía.
Esta experiencia fue el principal impulso para que Francesca Traverso, de 28 años de edad, abra el Centro Cultural de Yoga Shanti, espacio que promueve la práctica del yoga y busca generar bienestar físico y mental en personas de diferentes edades que habitan en la ciudad de La Paz.
Extrovertida, esbelta, y con rasgos que delatan su ascendencia italiana, Francesca se considera una persona "saludable y espiritual”. En una entrevista con Página Siete cuenta que desde sus 12 años se enganchó al yoga por influencia de su padre y que siempre le pareció una disciplina apasionante debido a que le permite cada día mejorar su calidad de vida. Esta disciplina, originaria de India, forma parte de su rutina de vida.
"El yoga sirve para el desarrollo y crecimiento del ser humano. Es una actividad que permite conocer, a profundidad, nuestro cuerpo y mente para enfrentar algunos problemas que se nos presentan en la vida cotidiana, por ejemplo el estrés y la falta de energía. Todas las personas que practican esta disciplina viven cambios en su vida tanto físicos como mentales, siempre que se lo practique con disciplina y seriedad”, explica Traverso, que también se desempeña como abogada penalista.
Nacida en Perú, pero con nacionalidad boliviana, Traverso durante varios años recibió instrucción en diversos centros especializados en yoga, donde tuvo dos instructores que le transmitieron aprendizajes y sabiduría. Se trata de los maestros La Ferrie, de nacionalidad francesa, y Estrada, de nacionalidad venezolana. Luego de adquirir los conocimientos necesarios por voluntad propia y sin intereses lucrativos, decidió transmitir lo aprendido a la gente apasionada por esta disciplina.
En 2012, inauguró el Centro Cultural de Yoga Shanti, ubicado en el barrio de Miraflores, casi al final de la avenida Saavedra; la puerta morada es su distintivo principal. Actualmente es la dueña y una de las instructoras. El lugar, desde el primer día que abrió sus puertas, se caracterizó por ofrecer cursos de yoga a personas de todas las edades: a niños, jóvenes, adultos, adultos mayores y mujeres embarazadas.
Un agradable aroma a incienso y un ambiente tranquilo dan la bienvenida a los asiduos amantes del yoga, en su mayoría mujeres, que asisten para ser parte de una experiencia diferente. Los dos ambientes son colmados por personas de diversas edades que reciben clases de las instructoras cuyo conocimiento está avalado por un certificado de la Asociación Internacional de Yoga y Yoguismo, con sede en México. Una vez al mes dictan un taller acerca de teoría del yoga.
De estatura media y con la vitalidad que "explota” al momento de dictar clases, Fabricia Traverso, de 23 años, hermana de Francesca, destaca que al momento de dictar clases es importante conocer a sus alumnos en el sentido de que si padecen alguna dolencia física o sufren de algún tipo de depresión. "Es importante tener empatía para proporcionarles soluciones efectivas, esto a través de un ambiente tranquilo”.
Yoga para todas las edades
La práctica del yoga dirigida a los niños consiste en ejercitar la respiración con el propósito de que aprendan a relajarse para combatir la falta de concentración. Según Francesca, la concentración dispersa es un problema que aqueja a la mayoría de los niños y esto genera problemas de rendimiento escolar, principalmente en asignaturas como lenguaje y matemáticas.
"La mayor parte de la clase se trabaja con psicomotricidad, es decir, mover las partes de cuerpo y coordinar; esto hace que los hemisferios del cerebro trabajen desarrollando la mente y reeducando la respiración del niño. Esta práctica ayuda a que estén más concentrados, atentos y les permite entender más rápido las cosas”, explica.
El público más numeroso que asiste a este centro de yoga lo conforman jóvenes y adultos. Francesca precisa que este segmento de la sociedad está en constante contacto con situaciones de estrés y conflictos laborales; una herramienta para combatir estos problemas es el yoga.
Claudia Peña, de 28 años, relata que durante varios años buscó una actividad física que le ayudara a mitigar el estrés, pero ninguna la convenció hasta que un día cuando vivía en Cuba descubrió el yoga. "Ha creado en mí muchos beneficios, especialmente en lo físico. Desde que lo practico cambió mi forma de vida respecto a mi alimentación, resistencia y energía”.
Traverso destaca la importancia de practicar yoga en adultos mayores debido a que conforme pasan los años empiezan las limitantes para ese grupo. Es por eso que la práctica de esta disciplina sirve de apoyo terapéutico para tratar los problemas psicológicos como la angustia, soledad e inseguridad, y para aliviar problemas físicos como dolor muscular y lesiones.
Según la instructora, el yoga dirigido a las mujeres embarazadas les permite cuidar su cuerpo, mente y prepararse de la mejor manera para recibir de forma relajada y natural al bebé. La principal ventaja se concentra en lo físico, flexibilidad y ayuda a aceptar los cambios que se generan en el organismo en el periodo prenatal.
"La característica principal es la respiración, se trabajan las caderas y el abdomen. Con la respiración logramos que a la hora del parto no haya problemas. Algo curioso es que los bebés de las madres que practicaron yoga son más tranquilos y la relación con ellas es más profunda”, apunta.
Erika Vásquez, de 27 años, novata en la práctica del yoga, describe que los beneficios físicos y mentales se perciben de inmediato. "Es bastante saludable y ayuda al bienestar. Al principio cuesta, pero luego de ver los resultados el interés por esto crece y es algo que forma parte de la vida”.
Las personas interesadas en practicar la disciplina del yoga pueden comunicarse con Francesca Traverso a los celulares 65171311 – 65171314 o ingresar a la página de Facebook.com/ftyoga.francescatraverso.
Esta experiencia fue el principal impulso para que Francesca Traverso, de 28 años de edad, abra el Centro Cultural de Yoga Shanti, espacio que promueve la práctica del yoga y busca generar bienestar físico y mental en personas de diferentes edades que habitan en la ciudad de La Paz.
Extrovertida, esbelta, y con rasgos que delatan su ascendencia italiana, Francesca se considera una persona "saludable y espiritual”. En una entrevista con Página Siete cuenta que desde sus 12 años se enganchó al yoga por influencia de su padre y que siempre le pareció una disciplina apasionante debido a que le permite cada día mejorar su calidad de vida. Esta disciplina, originaria de India, forma parte de su rutina de vida.
"El yoga sirve para el desarrollo y crecimiento del ser humano. Es una actividad que permite conocer, a profundidad, nuestro cuerpo y mente para enfrentar algunos problemas que se nos presentan en la vida cotidiana, por ejemplo el estrés y la falta de energía. Todas las personas que practican esta disciplina viven cambios en su vida tanto físicos como mentales, siempre que se lo practique con disciplina y seriedad”, explica Traverso, que también se desempeña como abogada penalista.
Nacida en Perú, pero con nacionalidad boliviana, Traverso durante varios años recibió instrucción en diversos centros especializados en yoga, donde tuvo dos instructores que le transmitieron aprendizajes y sabiduría. Se trata de los maestros La Ferrie, de nacionalidad francesa, y Estrada, de nacionalidad venezolana. Luego de adquirir los conocimientos necesarios por voluntad propia y sin intereses lucrativos, decidió transmitir lo aprendido a la gente apasionada por esta disciplina.
En 2012, inauguró el Centro Cultural de Yoga Shanti, ubicado en el barrio de Miraflores, casi al final de la avenida Saavedra; la puerta morada es su distintivo principal. Actualmente es la dueña y una de las instructoras. El lugar, desde el primer día que abrió sus puertas, se caracterizó por ofrecer cursos de yoga a personas de todas las edades: a niños, jóvenes, adultos, adultos mayores y mujeres embarazadas.
Un agradable aroma a incienso y un ambiente tranquilo dan la bienvenida a los asiduos amantes del yoga, en su mayoría mujeres, que asisten para ser parte de una experiencia diferente. Los dos ambientes son colmados por personas de diversas edades que reciben clases de las instructoras cuyo conocimiento está avalado por un certificado de la Asociación Internacional de Yoga y Yoguismo, con sede en México. Una vez al mes dictan un taller acerca de teoría del yoga.
De estatura media y con la vitalidad que "explota” al momento de dictar clases, Fabricia Traverso, de 23 años, hermana de Francesca, destaca que al momento de dictar clases es importante conocer a sus alumnos en el sentido de que si padecen alguna dolencia física o sufren de algún tipo de depresión. "Es importante tener empatía para proporcionarles soluciones efectivas, esto a través de un ambiente tranquilo”.
Yoga para todas las edades
La práctica del yoga dirigida a los niños consiste en ejercitar la respiración con el propósito de que aprendan a relajarse para combatir la falta de concentración. Según Francesca, la concentración dispersa es un problema que aqueja a la mayoría de los niños y esto genera problemas de rendimiento escolar, principalmente en asignaturas como lenguaje y matemáticas.
"La mayor parte de la clase se trabaja con psicomotricidad, es decir, mover las partes de cuerpo y coordinar; esto hace que los hemisferios del cerebro trabajen desarrollando la mente y reeducando la respiración del niño. Esta práctica ayuda a que estén más concentrados, atentos y les permite entender más rápido las cosas”, explica.
El público más numeroso que asiste a este centro de yoga lo conforman jóvenes y adultos. Francesca precisa que este segmento de la sociedad está en constante contacto con situaciones de estrés y conflictos laborales; una herramienta para combatir estos problemas es el yoga.
Claudia Peña, de 28 años, relata que durante varios años buscó una actividad física que le ayudara a mitigar el estrés, pero ninguna la convenció hasta que un día cuando vivía en Cuba descubrió el yoga. "Ha creado en mí muchos beneficios, especialmente en lo físico. Desde que lo practico cambió mi forma de vida respecto a mi alimentación, resistencia y energía”.
Traverso destaca la importancia de practicar yoga en adultos mayores debido a que conforme pasan los años empiezan las limitantes para ese grupo. Es por eso que la práctica de esta disciplina sirve de apoyo terapéutico para tratar los problemas psicológicos como la angustia, soledad e inseguridad, y para aliviar problemas físicos como dolor muscular y lesiones.
Según la instructora, el yoga dirigido a las mujeres embarazadas les permite cuidar su cuerpo, mente y prepararse de la mejor manera para recibir de forma relajada y natural al bebé. La principal ventaja se concentra en lo físico, flexibilidad y ayuda a aceptar los cambios que se generan en el organismo en el periodo prenatal.
"La característica principal es la respiración, se trabajan las caderas y el abdomen. Con la respiración logramos que a la hora del parto no haya problemas. Algo curioso es que los bebés de las madres que practicaron yoga son más tranquilos y la relación con ellas es más profunda”, apunta.
Erika Vásquez, de 27 años, novata en la práctica del yoga, describe que los beneficios físicos y mentales se perciben de inmediato. "Es bastante saludable y ayuda al bienestar. Al principio cuesta, pero luego de ver los resultados el interés por esto crece y es algo que forma parte de la vida”.
Las personas interesadas en practicar la disciplina del yoga pueden comunicarse con Francesca Traverso a los celulares 65171311 – 65171314 o ingresar a la página de Facebook.com/ftyoga.francescatraverso.
lunes, 23 de marzo de 2015
Video Muy concurrida la nueva versión del FestiYoga
Este sábado se llevó a cabo el segundo FestiYoga en el Parque Urbano de la ciudad de Santa Cruz, el evento contó con una serie de actividades relacionadas con esta práctica.
Una variedad de personas se dieron cita desde las 9:00 de la mañana para poder formar parte de este Festival, que además contó con una feria de servicios y productos naturales para el bienestar integral.
El programa, comenzó con un curso de meditación y mantras que se realizó a primeras horas de la mañana, luego hubo exposiciones sobre el power yoga y el acro yoga. De 13:00 a 15:00 horas se realizó la degustación de comida vegetariana.
En horas de la tarde el Festival contó con un curso de meditación con cuencos, donde personas de diferentes edades, participaron de esta actividad en las cercanías de la aguas danzantes del parque.
El evento, que estuvo a cargo de la organización de tres centros: Alas y raíces, Escuela Yoghismo y Vitalis, tienen previsto para la clausura un concierto de música étnica para todos los presentes.
Una variedad de personas se dieron cita desde las 9:00 de la mañana para poder formar parte de este Festival, que además contó con una feria de servicios y productos naturales para el bienestar integral.
El programa, comenzó con un curso de meditación y mantras que se realizó a primeras horas de la mañana, luego hubo exposiciones sobre el power yoga y el acro yoga. De 13:00 a 15:00 horas se realizó la degustación de comida vegetariana.
En horas de la tarde el Festival contó con un curso de meditación con cuencos, donde personas de diferentes edades, participaron de esta actividad en las cercanías de la aguas danzantes del parque.
El evento, que estuvo a cargo de la organización de tres centros: Alas y raíces, Escuela Yoghismo y Vitalis, tienen previsto para la clausura un concierto de música étnica para todos los presentes.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)