Cinco razones por las que deberías practicar Yoga

Seguramente habrás oído hablar del yoga. ¿Quién no tiene un amigo, un familiar o conocido que asista a clases de yoga? Solamente en EEUU hay más de 21 millones de personas que hacen yoga de manera habitual. Un dato sorprendente si tenemos en cuenta las diferencias tan grandes que existen entre estas dos culturas. India es una nación antigua, con una tradición profundamente espiritual que todo lo impregna. EEUU, máximo exponente de la cultura occidental y el capitalismo feroz. ¿Qué pueden tener estos dos pueblos en común? O más concretamente: ¿Qué tendrá el Yoga para introducirse en una cultura y una sociedad tan distinta de la suya originaria? ¿Una moda pasajera? Imposible, hace ya más de un siglo que el gran Swami Vivekananda llevó el Yoga a EEUU e Inglaterra. Más tarde fue Paramahansa Yogananda (autor de Autobiografía de un Yogui), y desde entonces no ha cesado de crecer en popularidad y número de practicantes.

Pero si tú no eres uno de esos practicantes convencidos, tal vez pienses que el yoga consiste en una serie de posturas, contorsiones y equilibrios imposibles, solo apto para gimnastas y bailarines dueños de una anatomía prodigiosa. Nada más lejos de la realidad. El yoga es una disciplina milenaria, una ciencia antigua de la que todos podemos beneficiarnos, sin importar la edad o condición física.

Por eso desde el portal Aomm y Huffington Post España, explican 5 razones por las que deberías empezar a hacer yoga hoy mismo:

El yoga se adapta a cualquier persona, también a ti

El yoga se adapta a ti y no tú al yoga. Existen cientos de posturas distintas y tantas posibilidades y variantes como alcance la imaginación del instructor. Aunque una postura parezca imposible a priori, siempre hay posibles apoyos y complementos para facilitar su ejecución, es posible hacer variaciones o incluso sustituirla por otra postura con la que se obtenga un efecto similar. Una persona enferma o convaleciente, en silla de ruedas o postrada en cama, también puede beneficiarse con la práctica de Radja Yoga o Yoga mental.

El yoga te pone en forma

El yoga mejora la condición física general. Aumenta la flexibilidad en músculos y articulaciones, fortalece toda la musculatura corporal, aumenta la densidad ósea y la capacidad respiratoria. Estos resultados se consiguen a través de una práctica respetuosa con el propio cuerpo, que no lo fuerza ni lo daña, si no que lo escucha y lo sana.

El yoga te cuida por dentro

Mediante las posturas que adoptamos al practicar yoga, se producen contracciones y estiramientos en los músculos, presiones en los órganos y glándulas, que masajean y estimulan su correcto funcionamiento. Son beneficiados el corazón y el sistema circulatorio y endocrino, el aparato digestivo, el sistema nervioso y el aparato locomotor.

El yoga te ayuda a que conozcas tu cuerpo

Es un camino hacia la observación y el autoconocimiento. Con la práctica atenta y consciente del Yoga aprendes a observar y escuchar tu cuerpo. Al comienzo observas tu postura, tu alineamiento, qué parte del cuerpo se está estirando. Comienzas a escuchar más profundamente, puedes notar los movimientos intestinales, o sentir el latido de tu corazón con más fuerza.

Después observas tus procesos mentales, ideas, pensamientos, recuerdos; todo un torbellino de palabras que desfila atropelladamente por tu mente sin apenas ser consciente de ello.

El yoga reduce el estrés y te ayuda a encontrar calma en tu vida

Resulta difícil encontrar un momento de descanso e interiorización en nuestras apretadas agendas, repletas de quehaceres, obligaciones y compromisos. El yoga nos brinda la oportunidad de encontrar ese tiempo, y buscar el espacio interior de calma y recogimiento que nos dará fortaleza y seguridad. Los beneficios a nivel psicológico que nos da la práctica regular de yoga son muchos, estos son sólo algunos de ellos: serena la mente, ayuda a superar el estrés, la ansiedad y la depresión; mejora el humor, reduce la ira y aumenta la autoestima.



El yoga fue inscrito la semana pasada en la lista de Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, anunció la Unesco.

La decisión fue tomada por la undécima asamblea de la Unesco reunida desde el 28 de noviembre al 2 de diciembre en Adís Abeba (Etiopía).

"La filosofía subyacente a la antigua práctica del yoga en India ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de ese país, que van desde la salud y la medicina hasta la educación y las artes", indicó la organización con sede en París.

"Basado en la unificación de la mente, el cuerpo y el alma" la práctica del yoga mejora "el bienestar mental, físico y espiritual de las personas", agregó la Unesco.

Terapia cráneo sacral

EQUILIBRA AL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO | EL TRATAMIENTO SE REALIZA EJERCIENDO UNA PRESIÓN SIMILAR A CINCO GRAMOS CON LOS DEDOS SOBRE EL CRÁNEO, Y EN ALGUNAS OTRAS PARTES DEL CUERPO.

María Eugenia Badani, Instructora de Yoga y Terapeuta en PRT, Psico Respiración Transcendente, acaba de formarse en una nueva técnica, la terapia sacro craneal.

Badani, en su afán de encontrar otras alternativas en terapias, recurre al estudio del Sistema Cráneo Sacral con su Maestra María Dina García, quien ya hace varios años ha trabajado en el medio y es ella quien la impulsa a tomar este camino.

Tras investigaciones a comienzos de este Siglo en Estados Unidos, el Dr. William Sutherland reconoce el movimiento Cráneo Sacral, esta posibilidad no era nueva para otras culturas y medicinas como la acupuntura y la medicina ayurvédica. Los movimientos corporales sutiles causados por el flujo de nuestra fuerza vital o aliento de vida están intrínsecos en nuestros sistemas. Muchas disciplinas como el yoga, la meditación y el tai chi, entre otras, ayudan a promover la fluctuación de esta energía a través de los órganos y tejidos.



SU EXPERIENCIA

“Me gustaría empezar a contar mi experiencia con la Terapia Cráneo Sacral, desde un punto de vista del ser, ese ser que cada uno es. Al recibir un paciente en la consulta recibo una persona igual a mí, con un contenido, quizás en un orden diferente pero con miedo, con angustias, historias, proyectos, problemas de vida, de familia, con fracasos, vulnerable, pero también viene un ser feliz, con alegría de vivir, con ganas de sanarse, con una intención de relacionarse con gente maravillosa, con ganas de hablar, alguien que quiere entender qué le está pasando, por qué le están sucediendo cosas, enfermedades, situaciones que por mucho que hace no las comprende en su totalidad. Entonces recibo a esta persona mirando, observando cómo están sus emociones, observo la expresión de un ojo y el otro, que me muestra su cuerpo, la espalda me hablará de su pasado, la parte anterior me dirá cómo se proyecta al futuro, cómo presume su corazón, o tal vez lo tiene retraído u oculto, el apoyo en sus pies me indica cómo se planta en la vida, en su realidad, dónde hay mayor carga, hacia qué parte del cuerpo va esa carga, entrando en su psique a través de preguntas suaves que me llevarán a entender desde cuándo y cómo duele, molesta, corroe y hace daño aquello que le toca llevar en ese momento en su vida”, explica María Eugenia Badani.

“Entonces cómo llegas a la consulta y cómo te recibo es una forma de encontrar la compenetración con ese ser que es tan como yo. En una camilla la persona se recuesta y comienzo a activar la sensibilidad, que he ido adquiriendo con la práctica, con mis manos toco de manera suave los pies, la cabeza, las rodillas o las costillas para sentir sus ritmos, pulsos, su estado, su vitalidad, su sintonía en el cuerpo o su desconexión, su no querer sentir, ni decir; acompañando en su intención propia aceptando su ritmo y observando. Me propongo sentir lo que aprendí, el movimiento de la respiración primaria que es de expansión y retracción del Líquido Cefalorraquídeo dentro del encéfalo que está protegido por nuestro cráneo y mi trabajo es ir a detectar donde este flujo no fluye. Puedo reconocer que a partir de un conflicto se generan alteraciones como en la mente, en los órganos.

Entiendo que ese Líquido Cefalorraquídeo va fluyendo a lo largo y ancho de la médula espinal hasta la zona sacra, por eso se llama Sistema Sacro Craneal. Este sistema tiene la particularidad de que no solo fluya dentro de ese contenedor sino que fluya a lugares tan alejados como las uñas de las manos o de los pies. Con ello, ese movimiento de expansión y retracción o flexión y extensión, como una respiración lenta, la podemos detectar en cualquier parte del cuerpo. Entonces mi palpación manual me llevará a registrar alteraciones en cualquier parte del cuerpo porque allí donde fluye correctamente el mecanismo tenemos la garantía que no hay ninguna lesión. Desde esta forma de ver y entender puedo afirmar que el Líquido Cefalorraquídeo es un líquido muy delicado que reacciona muy rápidamente ante cualquier tensión en el cuerpo, cualquier contractura, cualquier espasmo de músculo y tal vez llegaré a tocar alguna cicatriz o algún órgano que no funciona bien, un músculo que está contracturado. Me encontraré con el Movimiento de la Respiración Primaria, si no fluye de manera adecuada, armónica, a partir de ahí apunto a ver dónde se encuentra la lesión principal. Esta lesión principal es la que me mostrará el contenido emocional que me permitirá entrar a observar y continuar con una Terapia Somato Emocional”, indica.

Todo trauma empieza en su mayoría por la parte psicológica y si me encuentro con alguien que vive su trauma de manera solitaria o le tocó algo en forma desprevenida, y es algo de lo que no habla o lo oculta, todo ocurre a nivel psicológico pero su resonancia también está en el cerebro. Entendiendo que cuando vivimos una situación de conflicto y no la solucionamos de manera inmediata, nuestras células, nuestro cuerpo, lo recibe como algo que hay que reparar. Puedo darme cuenta de que puede ser un órgano que actúa como altavoz para informarnos que es lo que está pasando. Entonces practico la escucha que es una de las herramientas, pero aun tocando el cuerpo, asegura.

La Terapia Sacro Craneal se basa en el principio de que las estructuras del Sistema Nervioso, la Médula Espinal, el Líquido Encéfalo Raquídeo y los huesos del cráneo tienen un impulso o movimiento, éste se transmite a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo. Cuando existen alteraciones, golpes o problemas emocionales, este impulso puede verse afectado, lo que se traduce en un impacto al bienestar y la salud. Por eso el objetivo de la Terapia Sacro Craneal es trabajar con esas alteraciones mediante un sistema que consiste en utilizar las manos para detectar y evaluar el problema y posteriormente restablecer el equilibrio.



EL TRATAMIENTO

El tratamiento es con una presión similar de cinco gramos, sobre el cráneo y en algunas otras partes del cuerpo de manera suave para que el Sistema Nervioso Autónomo no se sobresalte sino siga tranquilo y eso permita entrar en contacto con las fascias o el tejido conectivo que protege al sistema. Es el trabajo de conectar o escuchar el impulso rítmico craneal, este se acelera cuando hay enfermedades graves, fiebre, estados de ansiedad o hiperactividad o se desacelera más en estados de fatiga crónica o depresión.

La Terapia Sacro Craneal es una terapia efectiva, segura y apta para todas las personas. Una sesión se realiza en una camilla para masajes, con ropa cómoda en un lugar adecuado muy tranquilo. La duración es de 45 minutos a una hora.

En cuanto a las contraindicaciones, en general no existen, pero sí hay situaciones en las que es mejor no aplicar esta técnica y son aquellas en las que existen tumores, hemorragias, edemas, hematomas, fracturas de cráneo o del hueso sacro, coccígeo o de la columna.



Dolencias que son mejoradas notablemente:

• Inestabilidad en el estado de ánimo

• Cansancio o fatiga crónica

• Estrés, tensión, ansiedad, alergias, asma.

• Síndrome de Pánico

• Disfunciones del Sistema Nervioso

• Migrañas y otros dolores de cabeza



Otras dolencias que pueden mejorar en un muy buen grado con esta técnica son la ansiedad, alergias, asma, bronquitis, dolores articulares, problemas con la glándula tiroides, sobrepeso, se complementa muy bien con tratamientos médicos.

El yoga del siglo XXI mezcla lo espiritual con la tecnología

La Organización de Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) declaró ayer el yoga de la India como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad. La decisión fue adoptada tras considerar que la filosofía subyacente a esta práctica "ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de este país (la India), que van desde la salud y la medicina hasta la educación y las artes".

Aunque su práctica se inició hace siglos en la India, el yoga se ha puesto de moda en los últimos años y su éxito parece haber tocado más industrias que espíritus: hay desde revistas especializadas en yoga, objetos que ayudan su práctica, videos, música, aplicaciones, etc.
Para la especialista en yoga Roxana Mercado, del centro Sivananda, la disciplina va más allá de la moda, de las posturas y de la alimentación. Vendata, la filosofía detrás de la práctica, tiene por objetivo que el ser humano viva más feliz y sea una mejor persona independientemente de la religión que profese.

Mercado, que tiene más de 20 años de experiencia en esta disciplina, ha visto la evolución de los ‘yoguis’ y cree que las nuevas tecnologías pueden ser útiles para su práctica, pero no para los principiantes.

“Los que se están iniciando en el yoga deben ir a un centro para que el profesor les explique bien cómo hacer cada postura, evitar dolores y conocer cuáles son los beneficios que cada movimiento le está dando a su cuerpo”, asegura y confiesa que incluso ella, con su experiencia, ve videos en YouTube alguna vez.

‘Yoguis y veguis’
El yoga, como se dijo antes, va mucho más allá que las posturas y se convierte en un estilo de vida. A medida que su práctica se hace habitual, el cuerpo se va haciendo más consciente y “le empieza a pedir un equilibrio, una alimentación más sana”, explica Mercado y añade que el yoga pone énfasis en una alimentación vegetariana, como una forma de ser consecuente con el principio de ir en contra de la violencia, a ningún ser vivo, pero reconoce que hay gente que come carne igual y sigue con una práctica que no excluye a nadie

Cinco posturas de yoga para cuidar la espalda

Este jueves, en el día que la Unesco decidió que el yoga de la India se convierta en un Patrimonio Inmaterial de Humanidad, consultamos a una especialista qué posturas podemos hacer en la casa para evitar los dolores de espalda.

Para quienes no pueden practicar durante mucho tiempo, la profesora de yoga Roxana Mercado señala que hay 5 posturas 'clave' que se pueden, practicar durante al menos 5 minutos todos los días, para contrarrestar los dolores de la espalda que genera el estrés y las horas de oficina, además de darle energía a todo el cuerpo.

Mira cuáles son:

​1. Paro sobre los hombros:

2. Flexión hacia adelante:

3. Flexión hacia atrás o cobra:

4. Torsión de columna:

5. Estiramiento lateral o triángulo:

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El yoga ya es patrimonio inmaterial del mundo

El yoga fue inscrito este jueves en la lista de Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, anunció la Unesco.

La decisión fue tomada por la undécima asamblea de la Unesco reunida desde el 28 de noviembre al 2 de diciembre en Adís Abeba (Etiopía).

"La filosofía subyacente a la antigua práctica del yoga en India ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de ese país, que van desde la salud y la medicina hasta la educación y las artes", indicó la organización con sede en París.

"Basado en la unificación de la mente, el cuerpo y el alma" la práctica del yoga mejora "el bienestar mental, físico y espiritual de las personas", agregó la Unesco.

La víspera, la Unesco declaró la rumba cubana, el merengue dominicano y las Fallas de Valencia Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

Este jueves, el festival de El Callao de Venezuela y la charrería de México podrían entrar en esta prestigiosa lista representativa de diferentes tipos de patrimonio vivo

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Equilibrio para el aura

El kundalini yoga es uno de los 20 tipos que existen. Es una actividad orientada hacia la experiencia personal como un proceso de toma de conciencia, explica Susanne Hansen, terapeuta positiva y profesora de esta práctica. Está estructurado en torno a “kriyas” (acción interna) , que vienen a ser como una receta para lograr un beneficio-efecto determinado en la “psique", indica.

Para el aura. Los kriyas se deben respetar, resalta Susanne, pero también se pueden dividir en dos o tres. A través de esta técnica se enseña a estimular los sistemas del cuerpo como son el cerebro y la mente, de tal forma que se puedan usar para hacer frente a la realidad de una forma constructiva. El kriya que se hace en esta edición es para equilibrar el aura y fortalecer la “radiancia” y dura como 14 minutos, explica Hansen. "Existen como 8.000 kriyas como por ejemplo, la que ayuda a liberar el miedo, el enojo o desarrollar la intuición", señala. //

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6 pasos para practicar meditación anti estrés en casa

Diversos expertos y estudios coinciden en los beneficios de la meditación a la hora de combatir el estrés.

Desde que nos levantamos hasta que nos metemos en la cama, e incluso mientras dormimos, miles de pensamientos pululan por nuestra cabeza manteniéndonos mentalmente ocupados casi las 24 horas del día. Eso no sería un problema si ese aluvión de pensamientos fuera compatible con el equilibrio y la serenidad que necesitamos para vivir en un estado de bienestar psíquico y emocional. Sin embargo, muchas personas se ven incapaces de manejar ese día a día y se sienten arrollados por las innumerables responsabilidades asociadas al trabajo, la familia o las relaciones personales.

Pero, ¿cómo conciliar el vertiginoso trajín cotidiano en el que vivimos con la paz interior que necesitamos? La respuesta está en las técnicas de meditación. Del mismo modo que cada día ponemos orden en casa o en nuestra agenda, sería muy beneficioso para nuestra salud, que hiciéramos lo mismo con nuestra mente. Así lo corroboran los resultados de numerosos estudios como el del centro Johns Hopkins Medicine, según el cual practicar unos 30 minutos de meditación al día puede reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión. Así, Madhav Goyal, investigador de la Universidad Johns Hopkins y director del estudio, publicado en la revista JAMA Internal Medicine, afirma: “la meditación parece proporcionar un alivio similar al constatado con antidepresivos en otros estudios”.

En esta misma línea, Miriam Subirana, doctora por la Universidad de Barcelona, escritora y profesora de meditación y mindfulness, asegura: “a largo plazo, la práctica continuada de ejercicios de meditación contribuye a afrontar mejor los baches de la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia”.

“La puerta de entrada a la meditación es la respiración”, afirma Subirana. Y es que “focalizar nuestra atención en la respiración, en las sensaciones que experimenta nuestro cuerpo, nuestros músculos, etc., facilita los cambios temporales a nivel físico y psíquico”, apostilla la psicóloga y experta en coaching, Eva Hidalgo.

La construcción de un hábito

Eso sí, como cualquier otro hábito, adquirir la costumbre de practicar meditación requiere constancia, dedicación y paciencia, ya que antes de que podamos ser testigos de sus efectos a corto plazo, es necesario que pase algún tiempo. De hecho, según Subirana, “21 días es lo que tardan en aparecer los primeros síntomas de que algo está cambiando en nuestro interior”. Sin embargo, si lo que buscamos es un cambio radical en nuestra vida, “debemos tocar nuestras creencias limitantes y liberarnos de ellas. Si meditamos, pero no cambiamos nuestro estilo de vida ni nuestros hábitos limitadores, conseguiremos mejorar nuestra relación con el entorno y con los demás, pero no habrá una transformación profunda”, asegura la experta.

No se trata, por tanto, de un cambio que ocurra de la noche a la mañana, sino de una progresión a nivel emocional que comienza con pequeñas sensaciones como “la disminución del estrés y la ansiedad o el crecimiento de una actitud más abierta y relajada”, explica Subirana.

Efectos y beneficios en todo nivel

A medida que pasan los días, si hemos sido disciplinados, comprobaremos cómo nos sentimos más seguros de nosotros mismos. Tal como aclara la escritora, “al cabo de unas semanas, la actitud del practicante de meditación ya es visiblemente distinta. Siente que es capaz de llevar a cabo sus sueños porque está fuertemente conectado con lo que le motiva. Y eso, al fin y al cabo, es lo que nos da la vida”.

Por si eso fuera poco, según la coach, los beneficios de la meditación trascienden lo psíquico: “Las mejoras afectan a todos los niveles, el sistema digestivo empieza a funcionar mejor, somos más flexibles, reducimos los dolores de cabeza y nos sentimos más vitales y energéticos”. Teoría en la que coincide Eva Hidalgo, quien se apoya en la existencia de diversos estudios que corroboran esta afirmación. Uno de ellos es el publicado en 2013 por la American Heart Association, en él se afirma que la meditación trascendental puede ser considerada como un tratamiento real para la presión arterial alta, ya que se ha comprobado su efectividad para bajarla.

Conseguir llegar hasta ese anhelado estado de bienestar gracias a la meditación no es magia, es fruto del esfuerzo y la práctica diaria de unos ejercicios asociados a unas técnicas sistematizadas que combinan aspectos físicos y psíquicos, y que, a grandes rasgos, se pueden agrupar en las que “emplean más la respiración y el cuerpo, las que se basan en la visualización y las que se focalizan en los mantras”, explica Subirana, quien practica la meditación creativa, una técnica que se centra en la contemplación y la expansión de la consciencia.

Por su parte, Eva Hidalgo, que practica meditación guiada y mindfulness (atención y conciencia plena), aconseja su ejercicio para autorregular los pensamientos, calmar la mente y focalizar el presente. Aunque insiste en la idea de considerar la meditación como una “buena herramienta complementaria que favorece nuestro bienestar, pero que debe ir acompañada del resto de recursos que forman parte del proceso terapéutico para asegurar sus efectos positivos”.

Hemos extraído del libro “Serenidad Mental” (Obelisco, 2011) de Miriam Subirana, un breve resumen sobre cómo realizar una meditación básica:

1. Encontrar un lugar tranquilo y acogedor. Poner una luz tenue y música suave, pueden ayudar a conseguir crear el ambiente adecuado.

2. Sentarse en el suelo con la espalda recta, pero sin tensiones, respirando hondo y manteniendo los hombros y brazos relajados.

3. Con los ojos abiertos, elegir un punto enfrente y dejar ahí la mirada, mientras poco a poco todas las distracciones van desapareciendo.

4. Observar los pensamientos sin juzgarlos ni retenerlos, solo observándolos.

5. A continuación, crear pensamientos e imágenes positivas de uno mismo, visualizarlos y mantenerlos durante unos minutos.

6. Para terminar, cerrar los ojos unos instantes creando un silencio completo.



MÁS CONSEJOS

• Cuando uno empieza a meditar aconsejan sentarse en una silla con la columna recta y en una posición cómoda, luego está la clásica posición de loto sentada/o en el piso, en una almohada cómodamente con las piernas cruzadas o incluso se puede meditar en la posición de acostarse boca arriba (pero sin quedarse dormido).

• Los expertos aconsejan realizar la meditación a la misma hora. El cuerpo se acostumbra a relajarse y a seguir una rutina. Al igual que el tiempo, el lugar también es importante. Escoge siempre el mismo lugar para practicar la meditación, a tu cuerpo y a tu mente le gusta lo conocido.

• Concéntrate en tu respiración inhalando lentamente por la nariz, y soltando el aire tranquilamente también por la nariz.

momentos

Fecha 9 Apertura 2016-2017

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Donde deberia vivir Miguel Angel Hoyos?

— Futbol de Bolivia (@futbolbolivia) 27 de octubre de 2016

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Prueba Twitter Defensa

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Fecha 9 Apertura 2016-2017

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Reiki, alternativa de salud en sintonía con la energía universal

Los días 27, 28 y 29 de septiembre se dictará en Oruro un curso de Reiki denominado "servidor de la luz", que pretende enseñar a la ciudadanía a vivir en armonía y sintonía con la energía universal, y ser una alternativa en la sanación del cuerpo físico.

El Reiki viene del vocablo japonés; Rei que significa Vida y Ki que es Energía, por lo que la unión de estos vocablos hace la Reiki, que significa la Energía Vital o Energía de la Vida, enfocado en la sanación de tres aspectos: mente, cuerpo y espíritu, ya que el ser humano es un ser integral de estos tres elementos.

Asimismo, el Reiki es una terapia que se remonta a 2.500 años antes de Cristo y redescubierta hace 140 años atrás por Mikao Usui.

"El contenido de este curso es servidor de la luz, porque la gente que aprende esta terapia alternativa, reconocida por la Organización Mundial de Salud (OMS), logrará su equilibrio y coherencia y aprenderán a sanarse mediante la energía universal y de la tierra ya que somos seres unidos a la tierra y así manejar la energía para equilibrarnos, todos somos seres energéticos", expresó la master Usui Reiki, encargada del curso, Vicky Marcela Calderón.

El curso se realizará en ambientes del Hotel Edén de 19:00 a 22:00 horas, y tendrá el contenido de: historia del Reiki, significado del Reiki y su propósito, 5 principios y 2 reglas, posiciones de las manos para un tratamiento, conocimiento de los chakras, posiciones para el autotratamiento, Reiki para el tratamiento a otros, Reiki a animales y objetos, ejercicios de respiración, meditaciones para subir vibración, ejercicios energéticos para sentir, acumular y redirigir la energía; de este curso podrán participar todas las personas mayores de 15 años las cuales no necesitan preparación previa de esta terapia.

Calderón mencionó que este curso pretende llegar a la mayor cantidad de personas de la ciudad, para que se beneficien con esta terapia que reduce el estrés, reduce las enfermedades psicosomáticas, mejora enfermedades graves; tras varios cursos realizados en el país ya fueron capacitadas más de 120 reikistas en diferentes niveles. Las personas interesadas pueden recabar mayor información llamando a los teléfonos 612-03858 y 672-00818.

La práctica de la meditación (parte 1)

Mucho se está hablando hoy en día sobre la meditación, particularmente en este mundo moderno, lleno de ansiedad, velocidad, deshumanización y estrés; el tema de meditación ha sido objeto de estudio tanto para científicos como para médicos y psicólogos. Y para el común de la gente llegó a ser un tema de interés y curiosidad. Pero ¿qué es la meditación? Muchos expertos en el tema de meditación nos dicen que es una práctica en la que se pretende llegar a un estado de silencio interior absoluto con el fin de obtener un conocimiento trascendental de algo, y que para llegar a ese estado de silencio interior absoluto es necesario trascender la mente, el pensamiento, la dualidad, la imaginación fantasiosa, el diálogo mental interno con nosotros mismos, las emociones, los recuerdos, las preocupaciones, etc.

Desde que surgió el fenómeno de la globalización en nuestro mundo, el hombre occidental empezó a crear un vínculo con el hombre oriental, y gracias a ese fenómeno es que poco a poco el tema de

la meditación se dio a conocer en nuestro medio y contexto, ya que anteriormente era practicada en

su mayoría por culturas orientales como la budista, tibetana o

indostaní.

Ya a mediados de la década de los años 60, la práctica de la Meditación empezó a provocar cierta curiosidad e interés en la psicología moderna, por los efectos beneficiosos en el comportamiento humano; muchos psicólogos se dedicaron a la investigación y exploración de la meditación para una profundización en sus estudios de psicología, un claro ejemplo es el psicoanalista suizo Carl Jung, discípulo directo del padre de la psicología moderna, Sigmund Freud. Carl Jung profundizó una psicología de tipo transpersonal, tocando temas como: el manejo de las energías que cada ser humano posee en su estructura físico-mental y físico-emocional, la alquimia, la filosofía, etc., y uno de sus temas muy estudiados en sus investigaciones fue precisamente la Meditación Trascendental.

Como quiera que la práctica de la meditación provoca efectos beneficiosos, tanto a nivel psicológico como físico, es que hoy en día muchos hospitales en el mundo ya están incorporando dentro de su infraestructura salas de meditación para tratar a sus pacientes con esta terapia paralela a los tratamientos tradicionales de la medicina moderna, ya que se observó que tiene efectos extraordinarios en la salud física del ser humano y es considerada la cura para muchos males, entre ellos el estrés. Un ejemplo de esta innovación es la red de hospitales Memorial Healthcare System, en Estados Unidos, donde tienen salas de meditación, tanto para niños, mujeres embarazadas y pacientes en general.

Gurubachan, un maestro de yoga en La Paz

Todas vestidas de un blanco impecable, de punta a punta, con los pies descalzos, asumen en el piso la asana (postura) de baddha konasana (del zapatero) sobre pedazos de cuero de oveja.

Presionando las palmas de las manos forman el rezo mudra y cierran los ojos. Delante de ellas está sentado Gurubachan Singh Khalsa, su maestro de Kundalini yoga. El líder -seguro de más de dos metros de estatura- también está vestido de un blanco inmaculado. Está cubierto con una larga túnica, tiene la cabeza envuelta en un turbante y su larga barba gris contrasta con su piel morena.

La escena está envuelta por el suave aroma que despide un pedazo de incienso encendido en la habitación llena de luz natural.

Por su aspecto y su gran estatura, Gurubachan -de raíces indias- infunde admiración. Para nosotros, que lo vemos por primera vez, parece un personaje sacado de esas antiguas películas del Bollywood. Para las practicantes del Kundalini yoga del centro Prana de La Paz representa un gran privilegio tenerlo entre ellas.

Pero el maestro Gurubachan no sólo llegó a La Paz para visitarlas, sino para enseñar, a quien lo desee, técnicas de respiración y meditación para "tener mayor vitalidad y felicidad”.

"Yo quiero que la gente de La Paz encuentre su paz, es la razón por la que estoy acá. La humanidad vive en mucho caos mental. Hay mucha angustia, ansiedad, enojo, temor por el futuro, rabia, confusión e inseguridad. La autoestima es muy baja y la gente no sabe cómo aliviar todo esto, que es fabricación de la mente”, dice el líder espiritual en un castellano mezclado con algunas palabras en inglés.

"La mente fabrica todo eso y no es verdad, por eso tenemos que hacerle caso a la intuición, porque la mente miente”, añade el maestro Gurubachan.

Y para llevar adelante su misión emprendió, un año más, desde Estados Unidos, donde radica, el decimocuarto "Tour del Señor de los Milagros respira, anclando su prosperidad”, que recorrerá 18 ciudades de América Central y Sur América. Gurubachan ya estuvo en México, Buenos Aires, Lima y pasó por La Paz el 20 y 21 de septiembre. En esas fechas brindó un curso de respiración y meditación con sonidos a un público variado y también visitó la cárcel de mujeres de Obrajes de La Paz, donde enseñó a las internas las técnicas de la respiración y de la meditación.

"Yo voy a donde quieren escucharme. Si quieren escuchar que la respiración es la única opción, podemos cambiar lo que la gente piensa y, a través de cómo respiren, tendrán otra vida. La libertad no depende de si estás o no en la cárcel físicamente, la humanidad está encarcelada en su mente, con el miedo de qué pasará hoy o mañana”, dice Gurubachan.

El maestro Kundalini yoga trajo a La Paz las técnicas de respiración del maestro Guru Ram Das, el cuarto guru Sikh, maestro de la apertura del corazón y el servicio.

Sigue las enseñanzas de Guru Ram Das desde que tenía los 20 años, cuando su maestreo YogiBhajam "tocó su hombro”.

"Mi maestro me tocó el hombro y me gustó la compasión, que lo es todo. El primer amor de Dios es la compasión. No me gusta ver sufriendo, por eso llevó estas enseñanzas sobre la respiración y la meditación”, dice. Con esa misión Gurubachan ya llegó a 60 países.

YogiBhajam fue maestro Kundalini yoga, mahan tántrico, y fundador de Khalsa, una empresa dedicada a ofrecer servicios de seguridad, salud y alimentos.

La Paz, un parque nacional

El maestro Kundalini yoga Gurubachan quedó impresionado con la ciudad de La Paz. "Es la primera ciudad que conozco, una ciudad que está construida sobre un parque nacional, porque es tan bella. Todo esto es un parque nacional”, expresó el líder espiritual.

Con esa impresión partió rumbo a Chile, donde estará en nueve ciudades. Luego emprenderá rumbo a Uruguay para dirigirse a Paraguay, Colombia y El Salvador.

Kundalini yoga, una disciplina

El kundalini yoga es una disciplina física, mental y espiritual del yoga. Se basa en el desarrollo de la energía kundalini shakti, que, según los hinduistas, es un misterioso poder que se encuentra en el ser humano y debe unirse al Shivá (dios) en el chakra (centro de energía) coronario, situado en la parte superior de la cabeza.

El maestro YoguiBhajan difundió la disciplina desde el siglo XX. Gurubachan Singh Khalsa fue su discípulo durante más de 30 años.

En La Paz, en el centro de yoga y terapias alternativas Prana, se práctica hace 11 años el Kundalini yoga. Su fundadora, Angar Kaur (Carolina Rojas) ejerce como instructora.

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Festiyoga Cochabamba

NO SE LO PIERDA | EL DOMINGO 25 DE SEPTIEMBRE EN INSTALACIONES DEL CLUB OLYMPIC.

Todo está listo! Este 25 de septiembre se realizará la Tercera versión del “Festiyoga Cochabamba”, en instalaciones del Club Olympic en la Av. Costanera, a lado de las canchas de Beach Volley. Cochabamba podrá nuevamente ser partícipe de clases de yoga durante todo el domingo desde 7:50 hasta 18:30 Hrs.

Los visitantes del Festiyoga 2016 podrán practicar cada media hora, sin límite de tiempo y cantidad de clases, los diferentes tipos de yoga como ser Hatha Yoga, Adhyatma Yoga, Adhyatma Dhyana Yoga, Yoga Dinámico, Kundalini Yoga, Vinyasa, Tantra Yoga y Acro Yoga. Embarazadas, niños y adultos mayores también podrán disfrutar los beneficios de estas clases diseñadas especialmente para ellos. El evento finaliza con clases de Tai Chi y Capoeira.

Por otra parte, se contará con la presencia de los mejores proveedores de productos orgánicos y naturales, terapias alternativas como también degustar diferentes tipos de comida saludable, vegetariana y vegana.

El Yoga como un práctica diaria y forma de vida está siendo cada vez más difundido en todo el mundo. Por ello, para las organizadoras del “Festiyoga Cochabamba”, Marisa Lavayén, Tulia Noya, Maréa Eugenia Badani, Eliana Lavayén y Rossmery Vidal, es un reto especial brindar a Cochabamba la oportunidad de integrar los Centros de Yoga y los diferentes profesores independientes de esta disciplina para que la población tenga la oportunidad de conocerlos y al mismo tiempo disfrutar de los beneficios que aporta el Yoga.

Mejorar la salud, la flexibilidad y el aquietamiento de la mente son algunos de los muchos objetivos que tiene esta disciplina milenaria y son ofrecidos en forma sencilla y natural a través de los diferentes métodos. Cada postura durante el ejercicio del yoga otorga una conexión especial entre cuerpo, mente y nuestro propio ser, a través de la respiración, concentración, relajación y meditación.

Además de otorgar estos beneficios, uno de los más importantes es el encuentro con uno mismo, lo que se logra con equilibro, serenidad, alegría, positivismo, confianza, autoestima; actitudes que se proyectan en todas las esferas de la vida con el propósito especial de ayudarnos a llevar una vida en armonía con nosotros y nuestro entorno.

Festiyoga 2016, Diez horas de practica deportiva

¿Qué es el yoga?, esta suele ser la primera pregunta que se hace la gente que quiere empezar a practicar esta disciplina y es que no solo se trata de cultivar el cuerpo, sino también trabaja la mente y el alma.

Para poder transmitir de forma directa esta información, en base a la experiencia, es que un grupo de instructores locales desarrolló un proyecto novedoso el cual se denominado “Festiyoga”, que este año encara su tercera versión departamental.

Este proyecto se inició el 2014, gracias a la colaboración de los directiva del Club Olympic que prestó esas instalaciones. Es así como varios centros de yoga comenzaron a sumarse a estas clases gratuitas de yoga, tanto a niños, jóvenes, adultos mayores, mujeres embarazadas y público en general.

Marisa Lavayén, Tulia Noya, Magena Badani y Rosmary Vidal integran el equipo de organizadoras y ellas afirman que este es un evento sin fines de lucro, que tiene el propósito de hacer conocer a los ciudadanos la práctica del yoga y sus beneficios, tanto a nivel físico, psicológico y espiritual, del mismo modo difundir los diferentes centros de yoga y profesores que existen en Cochabamba.

Este año participan:Adhyatma Yoga, Casa Viva, Studio Yoga Solar, Jenna Hall, Centro Integral del Adulto Mayor, Instituto Boliviano de Yoga-Adhyatma Yoga, GFU Bolivia-Cochabamba, Centro Ananda, Sahaja Yoga, Tulia Noya, Marina Chávez, Thabata Dumpierre, Marisa Lavayén, Lila Madiori (LUPE), Natalia Landaeta y Osmel Prato.

Asimismo, se ofrecerán clases de: Capoeira (artecapoeria) y Tai Chi (Pablo Albornoz).

Y como una manera de integrar todos los conceptos también se expondrán diferentes productos, como ser:

Otra Vida, Andes del Trópico (productos naturales), Samsara Spa, Studio Batik, Vrindavana Alimentos (granola), Artesanía Andina (cosmética concierne), El Rincón de Lulu Phaxsi (atrapasueños), Warmi Yasi, Biotienda Soltierraluna (productos naturales), Anael, Importadora Yorrik, Industrias Alimenticias Del Valle, Telaraña (tejidos), Casa Luna Mandala, Casa Verde (yogur artesanal) y Rene Mey (terapias de regeneración celular), Sonqoy (Centro Holístico).

Velando por la integridad del proyecto es que se busca ofrecer comida saludable, en esta ocasión se suman: Gopal (comida vegetariana), Tierra Tierra (ensaladas), Menta (comida saludable) y Candela junto con la Forchetta (comida vegetariana y vegana).

El único requisito que se necesita para disfrutar de esta feria singular es llevar ropa cómoda o deportiva, una manta para las secciones y muchas ganas de explorar esta nueva disciplina.



Programa

HORARIO DE CLASES

7:50 - 8:00 Saludo al Sol

8:00 - 8:30 Meditación

8:30 - 9:00 Kundalini Yoga

9:00 - 9:30 Adhyatma Yoga

9:30 - 10:00 Dynamic Yoga

10:00 - 10:30 Vinyasa Power Flow

10:30 - 11:00 Yoga Sound

11:00 - 11:30 Danza Yoga

11:30 - 12:00 Adhyatma Hatha Yoga Serie

12:00 - 12:30 Adhyatma Dhyana Yoga

12:30 - 13:00 Danza Circular

13:00 - 14:00 Demostración Acro Yoga

14:00 - 14:30 Tantra Yoga

14:30 - 15:00 Yoga Adulto Mayor

15:00 - 15:30 Hatha Yoga

15:30 - 16:00 Ashthanga Yoga

16:00 - 16:30 Yoga para la Flexibilidad

16:30 - 17:00 Hatha Yoga

17:00 - 17:30 Meditación Mindfullness

17:30 - 18:00 Tai - Chi

18:00 - 18:30 Capoeira

YOGA PARA NIÑOS:

9:00 - 9:45 Niños

9:00 - 9:45 Adolescentes

15:30 - 16:00 Y 17:00 - 17:30 Niños

YOGA PARA PRE-NATAL

(EMBARAZADAS):

11:00 - 11:30

MASAJE FACIAL:

10:00 - 10:30

JUEGOS DIVERTIDOS PARA NIÑOS:

9:45 - 10:30

Un hindú aconseja yoga y poco sexo para vivir 120 años

Swami Sivananda ha vivido en tres siglos, su pasaporte muestra que nació el 8 de agosto de 1896 en Varanasi (India), y su caso ha llamado la atención de la prensa internacional en busca de cuál es el secreto para mantenerse activo a pesar de su avanzada edad.

Llevar una vida “simple y disciplinada” además de practicar yoga, no tener sexo y seguir una dieta saludable, son algunas rutinas esenciales que el monje hindú de 120 años de edad enumeró como claves para vivir esa cantidad de años.

Sivananda, que nació en una familia pobre y quedó huérfano a los seis años, lleva un estricto régimen de austeridad como principio de vida. Para dormir, recuesta su cuerpo de 1,58 metros de estatura en una estera en el suelo, utiliza una tabla de madera como almohada y lleva el principio de la simpleza como premisa. "Anteriormente la gente era feliz con menos cosas. Hoy en día la gente es infeliz, poco saludable y se han convertido en deshonestos", manifestó el monje en declaraciones citadas por el portal de Russia Today.

Cero especias
La comida en la India tiene mucho sabor y frituras, pero Sivananda no consume ningún tipo de especia ni alimento cocinado con aceite. "He llevado una vida muy humilde y disciplinada, como cosas muy simples, como alimentos hervidos sin aceite, sal ni especias, únicamente con dos chiles verdes", comentó, según la agencia AFP, después de una sesión de yoga de dos horas.

También explicó que evita tomar leche y comer fruta, porque los considera alimentos de lujo. "En mi infancia yo dormía muchos días con el estómago vacío”, dijo el monje que tras perder a sus padres fue entregado por sus familiares a un guía espiritual que lo inició en la filosofía del budismo.

Hacia el récord Guinness
Según registros oficiales, el hombre más longevo fue un japonés que murió en 2013 a los 116 años y 54 días, tiempo que Sivananda ya superó.

Si bien aparenta menos años de los 120 que aparecen en su pasaporte, las autoridades de la India confirmaron su edad mediante el registro de nacimientos y actualmente se encuentran tramitando el título ante los Guinness, señala la AFP

Mindfulness: Consciencia y atención

Está claro que hasta el momento no existe rival para desafiar a la tecnología. Es más, cada día se presentan nuevas alternativas para que nuestra mente esté pendiente de las redes sociales o del chat del celular. Desconectarse parece ser una tarea imposible, pero no esperes a que la presión de tu mente por la tecnología desborden tu equilibrio. Permítete por un momento, formatear tu cerebro con la técnica del mindfulness.

Estado de consciencia. Esta es una técnica de entrenamiento mental que trata de llevar al individuo a un estado de atención de alerta para estar presente en sí mismo, sin distracciones, sin ruido y sin los problemas o inquietudes que generalmente uno atrae, explica Ivanna Vega del centro AHA YOGA. Aunque existe hace más de 2.500 años, porque es una herencia del budismo, hace como 30 que recién toma protagonismo gracias al neurocientífico Jon Kabat-Zinn, que comenzó a utilizar las herramientas del budismo para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.

Una técnica que no juzga. Y aunque muchos utilizan la teoría de que “mindfulness” consiste dejar la mente en blanco, lo que en realidad sucede es que más bien se trata de un entrenamiento mental que busca dirigir la atención hacia lo que está pasando en el interior mientras pasa, pero sin calificar si está bien o mal, explica la psicoterapeuta Susanne Hansen del centro Potenciar Humano. “Mindful” significa estar consciente y “mindfulness” vendría a ser la práctica que le permite a uno estar consciente", explica Hansen.

Te analizas en tres niveles. El entrenamiento se enfoca en la experiencia. Toma consciencia de cómo te encuentras en el momento a nivel físico, mental y emocional. Registra impulsos y estados interiores pero sin calificar si es bueno o malo, sin opinar o “agarrarse del no me gusta”. De esta forma se convierte en un medio importante de autoconocimiento y a la vez permite descubrir la naturaleza de la mente humana.

"Ves la cosas diferentes". Según Ivanna, existen muchas técnicas para el mindfulness, pero básicamente es la observación la que se utiliza más. Por ejemplo, se puede tratar de observar la respiración e identificar cómo son los flujos respiratorios o cuánto tiempo toma inhalar o exhalar. Los resultados son asombrosos porque las personas se notan más relajadas o contentas y no hay que confundir de que nuestros problemas van a desaparecer, resalta Ivanna, sino que con el mindfulness uno los ve de otra manera y ya no se hunde en ellos.

Más sobre mindfulness

1. El mindfulness descubre un pensamiento, imagen del pasado o una idea o proyección al futuro que provoca una emoción que al recorrer el cuerpo pasa a ser una experiencia física, que luego lleva a un impulso a actuar como respuesta de lo que pasó por la mente, explica Susanne Hansen.

2. Al conocer este funcionamiento y la conexión directa entre mente, juicio, emoción, cuerpo y respiración, se adquiere un distanciamiento que te vuelve cada vez menos impulsiva y con mejor manejo de emociones.

3. Por ejemplo, una persona común y corriente vive en “piloto automático”. No es consciente de cómo respira ni de cómo se encuentra su cuerpo hasta que un malestar llama la atención.

4. La práctica de mindfulness te hace más consciente de tus procesos interiores. Ayuda a mejorar decisiones, estar presente y experimentar cada momento más plenamente con la consciencia.

Disciplina del yoga del sueño

Aquellos aspirantes que sinceramente anhelen la experiencia mística directa, deben comenzar con la disciplina del yoga del sueño. Es ostensible que el gnóstico debe ser exigente consigo mismo y aprender a crear condiciones favorables para el recuerdo y comprensión de todas esas experiencias íntimas que siempre ocurren durante el sueño.

Antes de acostarnos, conviene poner la debida atención al estado en que nos encontramos. La cena, debe ser ligera, libre de manjares pesados o estimulantes, evitando cuidadosamente el ingerir elementos que puedan desvelarnos o quitarnos el sueño.

Fuera del cuerpo físico, en las horas del sueño, el alma puede platicar con su Divina Madre; empero, es evidente que debemos empezar con la disciplina del sueño. Necesitamos prestar atención a la recámara en la que hemos de dormir. La decoración debe ser agradable, los colores más deseables para los fines que se persiguen, los tres colores básicos se corresponden siempre con las tres fuerzas primarias de la naturaleza (el santo triamanzikamno). Santo afirmar, santo negar y santo conciliar.

No está de más recordar que las tres fuerzas originales de ésta Gran Creación cristalizan siempre en forma positiva, negativa y neutra.

La recámara debe estar siempre muy bien perfumada y ventilada, mas no inundada con el sereno frío de la noche. Después de una detallada revisión de sí mismo y de la recámara en la que hemos de dormir, el gnóstico debe examinar su cama. Sería algo más que imposible trazar un esquema del Ser; empero, todas las partes espiritualizadas, aisladas, de nuestra presencia común, quieren la perfección absoluta de sus funciones.

A esta altura comienza a apoderarse del gnóstico esoterista una somnolencia muy especial, y entonces adopta la postura del león:

"Acostado sobre su lado derecho, con la cabeza apuntando hacia el Norte, recoge las piernas hacia arriba lentamente hasta que las rodillas queden dobladas. En esta posición la pierna izquierda se apoya sobre la derecha; luego coloca la mejilla derecha sobre la palma de la mano derecha y deja que el brazo izquierdo descanse sobre la pierna del mismo lado". Al despertar del sueño normal no debemos movernos, porque es claro que con tal movimiento se agitan nuestros valores y se pierden los recuerdos. Indubitablemente, el ejercicio retrospectivo se hace indispensable en tales instantes, cuando deseamos recordar con entera precisión todos y cada uno de nuestros sueños.

El gnóstico debe anotar muy cuidadosamente los detalles del sueño o sueños en la libreta o cuaderno que colocó debajo de la almohada para este propósito.

Así podrá llevar un récord minucioso sobre su progreso íntimo en el yoga del sueño.

Aunque sólo quedaren en la memoria vagos fragmentos del sueño o sueños, éstos deben ser cuidadosamente registrados.

Cuando no ha quedado nada en la memoria, debe iniciarse el ejercicio retrospectivo con base en el primer pensamiento que hayamos tenido en el instante preciso del despertar; obviamente, aquél se encuentra asociado íntimamente al último sueño.

Video ¿Sabe respirar correctamente?

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TAI CHI

Abren cursos de introducción al Tai Chi, la disciplina milenaria de origen chino ligada a la filosofía Taoísta, en el centro cultural El Termitero, del 22 al 24 de julio. El Shifu o maestro, Ismael Saavedra, impartirá las clases con diversos horarios y tendrán un costo de Bs 100. Saavedra estudió filosofía taoísta en la Universidad de Berkeley (California, EEUU). Informes y reservas: 75773563

Yoga: Unión de cuerpo y mente en una disciplina milenaria

La disciplina milenaria de procedencia india es la más extendida a lo largo del mundo, algo que ha influido para que otras organizaciones se manifiesten ante sus beneficios.

"El yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición. El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza”.

Con estas palabras, el primer ministro indio, Narendra Modi comenzó su discurso en la 69 sesión de la Asamblea General de las Naciones Unidas para proponer el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga. De esta manera, tres meses después, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas aprobó la resolución por consenso con un récord de 177 países copatrocinadores para establecer que el 21 de junio como el "Día Internacional del Yoga (IDY)".

La disciplina milenaria de procedencia india es la más extendida a lo largo del mundo, algo que ha influido para que otras organizaciones se manifiesten ante sus beneficios. Una de ellas, la Organización Mundial de la Salud, que reconoció que esta actividad es un método saludable por los beneficios que aporta a la mente y al cuerpo. Del mismo modo, esta práctica también fue decretada como Patrimonio Cultural de la Humanidad por la Unesco.

La palabra "yoga” proviene del sánscrito y significa "unidad”, pues simboliza la unión del cuerpo y la mente. Es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua que se originó en la India. De acuerdo a un estudio, practicar esta disciplina, incrementa la fuerza en los brazos hasta un 12% tras 16 clases. Además, también incrementa la flexibilidad hasta un 35% en ocho semanas de clases.

Entre sus beneficios también se destacan la mejora la postura, el reducimiento del dolor en las articulaciones, oxigena el cerebro, incrementa la capacidad muscular, activa el metabolismo, lo que favorece el proceso de digestión, incrementa la libido y ayuda a bajar los niveles de estrés, mediante las técnicas de respiración más lenta que también favorecen a la paz mental.

Técnica científica de la meditación

Ante todo es necesario aprender a vivir de instante en instante; saber aprovechar cada momento, no dosificar el momento. Cuando practicamos la meditación, nuestra mente es asaltada por muchos recuerdos, deseos, pasiones, preocupaciones, etc. Debemos evitar el conflicto entre la atención y la distracción. Existe conflicto entre la distracción y la atención cuando combatimos contra esos asaltantes de la mente. El "yo" es el proyector de dichos asaltantes mentales. Donde hay conflicto no existe quietud ni silencio.

Debemos anular el proyector mediante la autoobservación y la comprensión. Examinad cada imagen, cada recuerdo, cada pensamiento que llegue a la mente. Recordad que todo pensamiento tiene dos polos: positivo y negativo.

Entrar y salir son dos aspectos de una misma cosa. El comedor y el baño, lo alto y lo bajo, lo agradable y lo desagradable, etc., son siempre los dos polos de una misma cosa.

Examina los dos polos de cada forma mental que llegue a la mente. Recuerda que sólo mediante el estudio de las polaridades se llega a la síntesis. Toda forma mental puede ser eliminada mediante la síntesis.

Ejemplo: Nos asalta el recuerdo de una novia. ¿Es bella? Pensemos que la belleza es el opuesto de la fealdad y que si en su juventud es bella, en su vejez será fea. Síntesis: No vale la pena pensar en ella, es una ilusión, una flor que se marchita inevitablemente.

En la India, esta autoobservación y estudio de nuestra psiquis es llamada, propiamente, Pratyâhâra.

Los "pájaros-pensamientos" deben pasar por el espacio de nuestra propia mente en sucesivo desfile, pero sin dejar rastro alguno. La infinita procesión de pensamientos proyectados por el "yo" al fin se agota y, entonces, la mente queda quieta y en silencio.

Un gran Maestro auto-realizado dijo: "Solamente cuando el proyector, es decir, el "yo", está ausente por completo, entonces sobreviene el silencio que no es producto de la mente. Este silencio es inagotable, no es del tiempo, es lo inconmensurable, sólo entonces adviene aquello que es".

Toda esta técnica se resume en dos principios:

a) Profunda reflexión.

b) Tremenda serenidad.

Un estado de la India celebrará un Día del Yoga cada mes en las escuelas

El estado de Maharashtra, en el oeste de la India, celebrará un Día del Yoga todos los 21 de cada mes en todos los centros educativos de esa circunscripción administrativa, desde la primaria hasta la universidad, como parte de una medida del Gobierno regional.

La decisión se tomó en una reunión de las autoridades educativas del estado, cuya capital es Bombay; instituciones relacionadas con el yoga y varios gurús, informó este jueves la agencia PTI.

El ministro de educación del estado, Vinod Tawde, indicó que además cada distrito tendrá un comité por el Día del Yoga y que cada año habrá un festival dedicado a esta disciplina entre el 12 y el 21 de enero en Maharashtra.

El anuncio se produce a días de que la India albergue el acto principal del Día Mundial del Yoga, que se celebra el 21 de junio a instancias de la iniciativa internacional del Gobierno de Narendra Modi, quien es un habitual practicante de esta disciplina.

Modi tiene además un Viceministerio de AYUSH, siglas de Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha y Homeopatía.

En la celebración de este año habrá una gran concentración en Chandigarh (norte) que encabezará el propio Modi y una conferencia internacional que llevará el nombre de "Yoga para el Cuerpo y más allá". (09-06-16)

Practica el yoga con tu bebé

Convertirse en madre conlleva, entre muchas otras cosas, disponer de menos tiempo propio, sobre todo al principio, cuando nuestro bebé es un recién nacido. Solemos abandonar la práctica de ese deporte que antes amábamos y hacíamos en la piscina, en el gimnasio o en un parque. La lactancia y las constantes atenciones que necesita el bebé no suelen ser compatibles con este tipo de actividades. Otro problema es no tener la ayuda para dejar al bebé un par de horas para volver a hacer ejercicio, pero ejercitar nuestro cuerpo después de tener un hijo, cuando ya estamos totalmente recuperadas, es necesario. Criar un bebé es muy pesado y sin quererlo forzamos a diario nuestra musculatura y especialmente la espalda por lo que es habitual sentir dolor de espalda, de brazos y articulaciones, por el hecho de coger al bebé o darle el pecho, momentos en que adoptamos malas posturas. Por eso, no debemos interrumpir la práctica del yoga, un ejercicio tan beneficioso, no solo con la postura y el desarrollo de la musculatura sino que nos da equilibrio de cuerpo y mente.

Las clases de yoga “mamá & bebé” dan la oportunidad de volver a recuperar la fuerza y la flexibilidad, conectarse con el bebé en una actividad en la que ambos disfrutan y hacer nuevas amistades que se encuentran en la misma situación que tú.



¿En qué consiste la clase?

La clase se enfoca en movimientos de respiración especiales para nuevas mamás y los bebés se benefician de lo que a ellos les parece un juego, ya que se usa el peso del mismo bebé para trabajar la musculatura de manera más intensa, mientras se los mira, se habla con ellos, se los besa…

Durante la clase sobran las risas, es una clase mucho más relajada a la de cualquier clase de yoga normal. Si el bebé se cansa, se puede parar y pasearlo, darle de lactar o simplemente descansar. Al final de la clase se les hace ejercicios de estimulación temprana y masaje shantala especial para bebés. Para éstos también es muy beneficioso verse en un ambiente con otros bebés más o menos de la misma edad.

La clase es muy informal y vivaz. No hay en absoluto presión para que la mamá realice las posturas de manera “perfecta” o que el bebé se comporte de cierta manera. Parte de la clase es dar la bienvenida a que los bebés se comporten tal cual son y expresen su curiosidad, irritación o alegría con cada movimiento o con los otros compañeritos.

Para la mamá, se le da especial atención a desarrollar fuerza y estabilidad de los músculos abdominales, tanto internos como externos, elongar y fortalecer la espalda, relajar el cuello, fortalecer el piso pélvico y aliviar la tensión de los hombros. También se realiza un poco de gimnasia hipopresiva, tan importante después del parto.

Es importante aclarar que no se necesita tener experiencia previa en yoga para beneficiarse de estas clases, las puede realizar toda mamá sin importar su nivel físico. Las mujeres que ya practicaban yoga antes encontrarán una manera divertida de seguir practicando la práctica que tanto disfrutan junto a sus bebés.

Verdaderamente es una clase con muchos beneficios para ambos y en la que al mismo tiempo ¡hay que divertirse!

Para asistir a esta tipo de clases, bastará con llevar ropa cómoda y una mantita para el bebé.

BENEFICIOS PARA MAMÁS Y BEBÉS

Las clases de yoga para mamás con bebés nos permiten continuar la práctica del yoga durante el postparto y la lactancia mientras el bebé nos acompaña. Y esto nos va a resultar muy beneficioso, porque la madre conseguirá un momento dedicado a la relajación y el bienestar físico, mientras el bebé disfruta de un espacio tranquilo y adaptado a sus necesidades. Además, practicar yoga con nuestro bebé favorece la conexión emocional entre el bebé y su madre, realizar actividades juntos siempre es muy positivo. Incluso, y también a nivel emocional, practicar yoga con otras mamás nos permitirá tener un espacio entre mujeres en el que podemos compartir nuestros estados de ánimo, emociones, preocupaciones y todo lo relativo a la crianza de los hijos.

Otra importante ventaja es que ayuda a la madre a recuperarse físicamente tras el parto: a nivel físico significará poder practicar un ejercicio enfocado a nuestras necesidades específicas y zonas más vulnerables en el postparto, como conseguir flexibilidad en la columna vertebral, tomar conciencia de nuestro suelo pélvico y recuperar progresivamente el tono de la musculatura abdominal. Además, al suponer una mejora de nuestro estado físico y un ejercicio donde poder practicar la relajación, nos ayudará muchísimo a afrontar la crianza de los hijos, ya que los padres que mantienen una actitud relajada y positiva en su vida podrán criar a sus hijos sin tensiones, de una manera feliz y equilibrada.

Realmente se trata de un ejercicio muy saludable, que permitirá a las mamás seguir practicando yoga y poder reanudar el trabajo corporal tras el embarazo y el parto, sin tener que separarse para ello del bebé.



¿Cuándo se puede empezar a practicar?

Se puede comenzar a asistir a clases de yoga con los bebés cuando éstos tienen alrededor de dos meses de edad. Concretamente, y siempre que no haya contraindicación médica, podremos comenzar la práctica a las 4 o 6 semanas del parto, si ha sido vaginal, o a las 8 o 10 semanas si ha sido cesárea.



Fotos / Andres Herbas// Mariana Llobet / Mariano de la Fuente Travesi

Yoga infantil, posturas para la vida

El yoga (que traducido del sánscrito significa unión) es una actividad que estimula el desarrollo integral del cuerpo y la mente, por lo que resulta beneficioso también para los niños. Este ejercicio, además de divertido, hace que aprenda equilibrio, tanto en lo físico como en lo emocional.

“Según los grandes maestros del yoga, los infantes realizan posiciones propias de la técnica desde el vientre materno, lo hacen de manera natural. Cuando nacen lo olvidan, aunque con los años y la práctica pueden volver a tener esa flexibilidad y energía para repetir los movimientos”, explica María René Molina, instructora de yoga del centro de quinesiología Fisiosalud.

A partir de los cinco años, es propicio que un pequeño haga yoga, indica la instructora de yoga infantil del centro de terapias alternativas Prana, Dora Ibáñez. “Es en esta etapa que los chicos prestan más atención, tienen más destrezas, su concentración es mejor y también tienen más estabilidad y manejo de su cuerpo”.

A esa edad es conveniente que practique las posturas básicas como el saludo al sol, la vela, la flexión de la espalda u otras. Puede hacerlas mientras el instructor cuenta una historia, señala Molina.

“El yoga ayuda a los niños a tener buena memoria. También a desarrollar una mejor percepción de su propio cuerpo y autocontrol de sus emociones”, añade.

Para lograr esos beneficios, el pequeño se reencuentra con su respiración, con la primaria. “Es decir que respira de manera correcta, inhalando y exhalando por la nariz y no por la boca. Y también aprende a respirar con la barriga, utilizando el diafragma para llenar los pulmones”, detalla la instructora.

En lo físico estira todo el cuerpo mientras que en lo conductual, el yoga crea hábitos de disciplina. “En el caso de que el niño sea hiperactivo o tenga déficit de atención irá desarrollando, a través de los ejercicios de respiración, la concentración y la calma”.

Ibáñez expresa que los pequeños deben iniciar esta práctica con Ghatastha yoga (yoga del cuerpo físico) que trabaja con las posturas y respiraciones. Así se los prepara para que, a partir de los 12, puedan hacer un trabajo más profundo y específico, además de practicar ejercicios de Hata yoga que incluyen la meditación y la purificación espiritual.

El tiempo adecuado para una sesión dependerá de la edad. Los niños preescolares (menos de 4 años) pueden hacer yoga por unos 30 minutos; de los 5 a los 12, de 40 a 45 minutos y, a partir de los 13, entre 50 minutos y una hora. “Lo importante es que el menor no sienta ni aburrida ni tediosa la clase; debe ser una experiencia agradable y muy dinámica”, dice Ibáñez.

Lo recomendable es comenzar la práctica por la mañana, para empezar bien el día, o antes de dormir, para relajarse y descargar tensiones. El ambiente debe ser limpio, tranquilo, ventilado y silencioso, tanto que invite a la quietud.

Vestimenta

Los pequeños deben llevar ropa holgada, ligera, confortable (camiseta y pantalón), para que realicen los movimientos y posturas con comodidad. En los pies, calcetines de algodón o descalzos, si la temperatura lo permite.

Motivación

Se trata de un juego y no de una obligación, por lo que si se reúnen varios amiguitos para la práctica, la pasarán en grande. También pueden ejercitar en compañía de sus papis, mamis o hermanitos.

Constancia

La práctica debe convertirse en una rutina habitual y constante, diaria o dos veces a la semana.

Variedad

Tanto las posturas como los movimientos deben ser variados para no caer en la monotonía y no ser demasiado complicados para que los niños los puedan efectuar sin esfuerzos. Se trata de un juego para disfrutar.

Equipo

El yoga infantil es un entretenimiento que si se practica en grupo, hay que evitar las comparaciones (agilidad, flexibilidad, corrección de movimientos...). Es importante recalcar que cada uno es parte de un todo y que como equipo, todos ganan.

Medicina con símbolos

La curación con símbolos y agua se basa en el principio de que todo lo que existe vibra y emite información a través de ondas electromagnéticas que están en constante intercomunicación. Estas ondas son capaces de encontrarse con las nuestras y hacer que reaccionemos positivamente o negativamente, lo cual repercute en el organismo, explica la terapeuta Jacqueline Kokaly.

Orígenes. Su creador, Erich Körbler, comprobó que determinados símbolos y rayas paralelas sobre las ondas pueden modificarse. Por ello, se basa en que cada persona es un sistema de información y por ende puede ser curada por información.

¿Cómo funciona? Lo interesante es que estos símbolos se aplican directamente sobre la piel y son capaces de modificar las ondas haciéndolas compatibles, es decir que se armoniza. Para corregir los problemas, con una varilla, se examina el grado de desfase de la onda incompatible. Con el símbolo indicado se cambia la fase de la onda para que vuelva a ser compatible, explica Jacqueline.

El agua como soporte. Una cualidad que tiene este método es que también se puede aplicar a través del agua ya que este es un elemento capaz de cargarse de información y transmitirla, resalta la terapeuta Claribel Catoira. A través de un vaso de agua, se utiliza el efecto “izquierda-derecha” en el que se transmite la información. Con este método, con frecuencia desaparecen problemas de alergias, se calman dolores, combate las picaduras de insectos e inclusive modifica traumas psíquicos que no son más que ondas desfasadas.

Medita en la comodidad de tu casa

La meditación trae muchos beneficios para la salud física y emocional, ya que al realizarla reduce los niveles de estrés y se obtiene un estado de relajación y claridad mental. Lo mejor es practicarla en tu hogar.

“La meditación es una aventura hacia lo desconocido, la mejor aventura que la mente puede tener pues consiste simplemente en el ser, sin emociones ni nada. Es como una laguna de paz a la que entras y donde dejas pasar los pensamientos que boicotean la conexión contigo mismo. Entonces, al liberar pensamientos podrás alcanzar esa paz”, describe Carolina Rojas Zenteno, del centro paceño de Terapias Alternativas Prana.

Para meditar solo se necesitan la intención y el tiempo. Rojas aconseja que el mejor momento es antes de salir de casa, en la mañana. Es importante estar cómodo, puede ser recostado en la misma cama. “No es necesario que estés en una posición específica para inhalar y exhalar, y así podrás conectarte, simplemente siendo consciente de tu respiración.

La técnica de relajación resulta perfecta para amortiguar la mente y el cuerpo de los ataques constantes del estrés. Algunos de los beneficios son instantáneos, otros aparecen a los pocos días y duran por mucho tiempo. Pero sin duda, desde el momento en que empiezas a meditar, notas una gran diferencia en tu vida, invitan especialistas del portal metodosilvadevida.com

La meditación es limpiar la mente y lo puedes hacer en casa o al aire libre. Solo debes acostarte, sentarte en el suelo o en una silla, como lo prefieras. Cuando estés cómodo, puedes o no taparte. Nada de ritos. Aunque no caen mal los aromas agradables. Ahora sí. Respira. Dedica diariamente, de cinco a diez minutos, a dejar pasar los pensamientos que vengan a la mente y recuperar la armonía”, puntualiza la directora de Prana.

Sebastián Nogales, director de Suntal, una organización para la formación humana integral, también recomienda empezar el día meditando. “A las seis de la mañana, sentado en un almohadón con las piernas cruzadas y con la espalda recta, concéntrate en tu respiración nasal. Esto te ayudará a conectarte en el presente. No hay un tiempo definido, pero lo mejor es hacerlo mínimamente por cinco minutos diarios”.

Una manera de comenzar a meditar es encendiendo una vela y observando su llama. “Enfocará tu concentración, ya que lo que se busca es lograr una quietud mental. Entonces, los objetos del lugar deben estar ordenados”, asegura Nogales.

Objetos en su sitio, ambientes limpios y paredes en tonos claros, que dan la sensación de amplitud, son algunos detalles que puedes incluir en tu pequeño espacio designado al mejor de los encuentros con el ser más importante: tú.

Meditación, mente controlada para cuerpo sano

La meditación es aprender a observar lo que sucede en tu interior. Es ser honesta con cualquier emoción o pensamiento que tengas.

Negarlo no hará que se vaya, porque no puedes negar algo que está dentro tuyo y que no elegiste que te habite. Por eso, no puedes hacer que se vaya. Pero, lo que sí puedes hacer es reconocer que se encuentra en ti, observarlo y ser consciente de su presencia. Cuando lo aceptas, entonces desactivas el poder que tiene sobre ti.

Imagínate en una situación de vida o muerte, o estar en el bosque, sola, frente a un depredador que te observa; no tienes forma de escapar y sientes un miedo atroz. ¿Puedes evitar sentir miedo? No. Pero sí, puedes aceptar esa sensación y reconocer que tienes un temor terrible frente a la situación que es extrema.

Lo que generas, al aceptar el pavor, no es hacer que desaparezca; pero puedes lograr que deje de controlarte. Seguramente tus oportunidades de salvación serán mayores si actúas con la mente tranquila, aunque en tu interior bulla el miedo, que si actúas dirigida por las emociones.

En esa práctica de autocontrol y dominio juega un papel importante la meditación. No se trata de dejar de sentir, sino de que las sensaciones, emociones y pensamientos no sigan controlando tu vida.

Y, ¿qué dicen los expertos?

Eckhart Tolle, un reconocido maestro en el arte de la psicología humana, explica en su libro El poder del ahora que “la mente es un instrumento magnífico si se usa correctamente. Utilizada de forma inadecuada, sin embargo, se vuelve muy destructiva. Para decirlo en forma más exacta, no es tanto que usted la utilice inadecuadamente, generalmente no la utiliza en absoluto. Ella lo utiliza a usted”.

Reflexiones semejantes son explicadas por maestros espirituales de Oriente. Y eso sucede porque entendieron, de forma profunda y vivencial, lo que puedes comenzar a comprender con el sencillo ejercicio de la meditación.

Ésta es una herramienta que te ayudará a controlar tu mente, o dicho de una manera más exacta: para liberarte de tu mente y así lograr estados de paz y equilibrio interior que se verán reflejados no solo en tu estado de ánimo, relacionamiento y cotidianidad, sino también en tu cuerpo.

Se sabe que uno de los causantes de la mayoría de disfunciones físicas tiene relación con el estrés. Y cómo no, si tus pensamientos son negativos generas emociones negativas y ese pesado sentir se manifiesta e impacta en tu humanidad.

Respiración. Siéntate durante diez minutos con los ojos cerrados e intenta poner toda tu atención únicamente en la respiración.
Pensamientos. Luego escucharás a tu mente como si se tratara de una radio; acudirán montones de pensamientos, uno tras otro, en un ritmo vertiginoso y tu atención se irá rápidamente de tu respiración para pasar a formar parte del coro interminable de esos pensamientos.
Ejercicio. Experimentarás que no eres tú quien domina su mente. Más bien es ella la que te domina.
Herramienta. La mente es una parte de cada ser, lo mismo que las emociones. A veces se cree que uno es la mente, porque la persona se identifica con sus pensamientos, creencias e ideas. Se aferra a eso que cree ser y que llama “yo”.
El ‘yo’. Ese yo, una parte del ego de la persona, se aferra a pensamientos de dolor, a creencias destructivas, a formas dañinas de relacionarse. La meditación es una técnica poderosa que ayuda a liberar los viejos patrones de la mente.

Dan clases de yoga a presos en México

Unos 500 internos del Reclusorio Preventivo Varonil Oriente, en la capital mexicana, participaron en sesiones de Yoga Kundalini que beneficiaron principalmente a reclusos que enfrentan “diversas adicciones”, informó la Subsecretaría de Sistema Penitenciario en un comunicado.
Las sesiones de yoga corresponden a algunas de las actividades del programa “Jornadas de atención en salud a tu dormitorio”, realizado con el apoyo de la Secretaría de Salud de la Ciudad de México.

MEDICINA ALTERNATIVA Beneficios del Reiki para la salud

El Reiki es una medicina alternativa china que cura dolencias físicas, trabaja con la energía vital de las personas con una técnica llamada comúnmente la imposición de manos. Mediante esta práctica, los terapeutas aseguran que transfieren energía universal, a través de las palmas que permiten la autosanación y un estado de equilibrio emocional.

Femenina (F) entrevistó a Isabel López Céspedes (IL) quien es maestra de Reiki Usui Shiki Ryoho y terapeuta con más de 20 años de experiencia, quien explicó en qué consiste esta terapia milenaria, cuáles son sus principios básicos, sus múltiples beneficios para la salud y la aplicación de la terapia.

F.- ¿QUÉ ES EL REIKI?

IL.- El sistema de curación natural Reiki Usui Shiki Ryoho, nombre dado en homenaje a su descubridor Mikao Usui tiene origen japonés. La palabra Reiki se traduce como energía vital universal, Rei significa universal, que se refiere a la parte espiritual de la esencia energética cósmica que está en todas partes y Ki que representa la energía vital individual que rodea nuestros cuerpos manteniéndolos vivos. Cuando la energía Ki sale de un cuerpo, este deja de tener vida.

Por tanto, el Reiki es un proceso de encuentro entre la energía universal con nuestra porción física después que una persona es sometida a un proceso de sintonización o iniciación realizada por un maestro capacitado. El Reiki trabaja por encima del tiempo y el espacio permitiendo de esta forma reprogramar acontecimientos pasados y coordinar acontecimientos futuros.

F.- ¿CUÁLES SON SUS PRINCIPIOS BÁSICOS?

IL.- El Reiki es una energía semejante a ondas de radio que puede ser aplicada con eficacia local y a distancia. Una energía inofensiva, sin efectos secundarios y compatible con cualquier tipo de tratamiento. Cuando se utiliza la energía Reiki, utilizamos la energía luz tratando de recuperar y mantener la salud física, mental, emocional y espiritual creando en el cuerpo un estado de armonía.

Los principios básicos del practicante de Reiki Usui, dejados por el Dr. Mikao Usui son: 1) El día de hoy no sienta rabia ni se ponga de mal humor. 2) El día de hoy abandone sus preocupaciones. 3) El día de hoy agradezca sus bendiciones, respete a sus padres, maestros y a los más ancianos. 4) El día de hoy haga su trabajo honradamente y 5) El día de hoy muestre amor, respeto y sea gentil con todos los seres vivos.

F.- ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL REIKI?

IL.- El Reiki cura al pasar a través de la parte afectada de nuestro campo energético elevando el nivel vibratorio dentro y fuera de nuestro cuerpo físico, donde se alojan sentimientos y pensamientos en forma de nódulos energéticos que actúan como barreras para nuestro flujo normal de energía vital.

Muchas personas conviven con esas barreras por mucho tiempo, reduciendo al mínimo su calidad de vida. En una sesión de Reiki la energía recibida por el paciente es determinada por el propio paciente y el terapeuta se limita a dirigir la energía otorgada por el cosmos de forma ilimitada.

Por lo tanto, el Reiki es útil para restaurar, equilibrar y desbloquear la energía vital del individuo y así eliminar el estrés, sanar y prevenir dolencias y enfermedades, aportando paz y felicidad a la vez que armoniza cuerpo y espíritu. Funciona sobre el cuerpo físico mental y emocional.

F.- ¿EN QUÉ CONSISTE ESTA TERAPIA?

IL.- El Reiki consiste en que el terapeuta aplica las manos sobre el cuerpo del paciente dejando que la energía fluya en la intensidad y calidad determinadas por quien la recibe. El terapeuta no necesita conocer el diagnóstico de la patología para realizar con éxito el tratamiento ya que al aplicar energía Reiki no existe intencionalidad.

El Reiki energiza y no desgasta al practicante pues la técnica no utiliza la energía del terapeuta, utiliza la energía vital del Universo.

El Reiki es un recurso óptimo para equilibrar los 7 chakras principales que están localizados desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza. Esta terapia alivia rápidamente los dolores físicos.

La práctica del Reiki está incorporada al contexto de las prácticas alternativas reconocidas por la Organización Mundial de la Salud y puede utilizarse tanto en el tratamiento de uno mismo como en el tratamiento de otras personas, plantas y animales.

F.- ¿QUIÉNES PUEDEN SER TRATADOS CON ESTA TERAPIA?

IL.- Personas de todas las edades pueden ser tratadas con esta terapia (bebés, mujeres embarazadas, niños, adultos, ancianos, etc.) al igual que plantas y animales.

F.- ¿QUÉ PROBLEMAS SON RESUELTOS CON ESTA TÉCNICA?

IL.- Al ser el Reiki una técnica de canalización de energía vital, a través de la imposición de las manos que se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles, sus beneficios principales están en la parte: Física porque alivia dolencias, lesiones y corrige alteraciones del metabolismo, etc. Emocional porque alivia problemas sentimentales y agresividad, entre otros. Mental porque disminuye notablemente el estrés, ayuda a corregir hábitos dañinos y el insomnio, etc. Espiritual porque proporciona armonía, equilibrio y paz a quien lo recibe.